Manter-se em forma

[timmy]

Ao ler outro tópico veio-me isto à cabeça e fiquei com bastante curiosidade acerca da vossa relação com o vosso corpo, se têm cuidados especiais com ele, de maneira a ele estar em forma, ou são daquelas pessoas que não ligam muito a isso.

A comunidade gay, neste caso refiro-me só aos homens, é conhecida pelo culto do corpo, passando horas e horas no ginásio, a ver se conseguem ficar com os bíceps maiores, os abdominais mais desenvolvidos, umas costas mais fortes, etc, concordam com isso ou axam k é uma ideia errada k têm sobre nós?


Pessoalmente essa ideia maluca e obcessiva das dietas já passou pela minha vida há uns anos e em 3 meses perdi cerca de 15kg. Fi-lo sem qualquer acompanhamento médico   no entanto fi-lo com cuidados, não deixei de comer, o primeiro passo foi mudar a minha alimentação, deixei de comer montes de coisas que ainda hoje não como. Felizmente td correu bem e n tinve nenhuma anorexia, portanto n me arrependo de o ter feito, mas n aconselho...

Hj em dia, isso das dietas n me preocupa mto se bem k tenha sempre o cuidado de olhar para a balança e ver o "progresso". Faço tb algum exercício (se considerarem dança como tal...) mas sempre dá para ir mantendo +/- a forma...


Gostava de saber a vossa opinião e já agora experiências passadas ou msm presentes, se já tiveram dissabores à custa disso e se hj em dia ligam mto ao aspecto físico.

Hakuna Mattata

[cacao]

Olá Timon! Parabéns pelo tópico

Eu escolhi exercício fisico mas a verdade é que o faço para manter a forma e ser saudável e não para emagrecer.  vezes chego a fazê-lo para ganhar peso através da massa muscular mas agora não é o caso

Com comidas nunca tive cuidado e quando acho que ganhei um pneu - digo pneu mas os que estão à minha volta dizem ganhei côr e um ar mais saudável - nunca mudo nada na alimentação. Mas reconheço que deveria comer mais legumes e fruta do que aquilo que geralmente como. Carne não comia até conhecer a Blue, de todas as formas agora só como alguns tipos.

Para aqueles que não me conhecem tão bem, a minha perdição são algumas sobremesas nham nham e essas não as posso evitar mesmo que não contribuam para a minha forma

Ah! Adoro andar a pé, deve ser o exercício que faço com maior frequência.

[LittleDotInMotion]

Excelent idea timon!  

Por acaso neste aspecto sou uma adolescente muito tipica Acho que pareço uma baleia á beira do trabalho de parto... também já tive a mania de das dietas... fui vegetariana durante dois  anos, mas a minha namorada deu-me tanto na cachola que começei a comer carne outra vez mas á semelhança da Cacao só como alguns tipos  

não faço muito exercicio fisico... por isso excolhi o ter cuidado com alimentação...  á tua semelhança... o exercicio que faço.. é "dançar" se bem que não é uma coisa a sério... tipo sem aulas e assim... portanto não sei se se considera de facto um tipo de exercicio... é do género, cito assim de soslaio, com os erros que a memoria lhe terá imposto o kissing Jessica Stein: I got to keep moving, I feel like if Im moving I'm ok."  

[d3LuX]

Eu até me preocupo com a minha condição física (aliás o meu aspecto) mas a verdade é que sou tão preguiçoso que arranjo sempre tudo e mais alguma coisa para não ter que transpirar.  

[Lara_croft]

Ya, eu posso dizer k m preocupo bastante com isso e tomo algum cuidado com as calorias (nada d bolos xeios d creme e pratos xeios d batatas fritas!), embora obviamente faca algumas excepcoes.  
Kt ao exercicio fisico, jah fui mais obcecada tipo ginasio todos os dias: agora preocupo m essencialmente em manter actividades fisicas k m deem algum prazer, para alem dos beneficios para a saude e para o "good lookin".
Axo k o essencial eh praticular regularmente (pode ser umas duas vezes por semana) e durante o ano todo. Mais vale mts vezes por pouco tempo, do k poucas vezes  mt intensas (estilo "tortura"!) - eh por isso k n curto mt essas maratonas intensivas do vamos-lah-arranjar-uma-barriga-sem-pneus-e-um-r******-jeitoso k motivam tantas raparigas na "corrida ao ginasio" antes do verao (e s calhar alguns rapazes tb  :-))
Take care

[EndOfAllHope]

Nunca tive, nem tenho cuidado com aquilo que como, posso comer o qe me apetece qe n noto diferença. Como montes de porcarias, basicamente tudo aqilo qe me apetece.
Sempre pratiqei desporto mas sem pensar no corpo. Agora qe tenho uma Pit Bull ainda vou fazer mais, vai ter qe correr tanto qe ate se vai passar ah ah ah

** **

[nicsparks]

Eu para me manter em forma, como, como, para ver se engordo mas nada :-/

uns kilinhos a mais não me faziam nada mal:)

mas também como muito e depois pratico outras actividades, que emagrecem....

mas penso, que todos nós nos preocupamos em ter uma boa forma:)

[timmy]

Eu escolhi k tenho cuidados c a alimentação, pk depois dakela mega dieta k fiz, excluí completamente os fritos, carne vermelha e coisas com muito açúcar, claro k de vez em qd também caio na tentação dos doces e de umas batatinhas fritas, mas carne vermelha é k nem vê-la, só a como mesmo qd não posso evitar, ou seja, se for comer a casa de alguém, pk se for em minha e me apresentarem carne à mesa (isto pk quase sempre sou eu que cozinho para mim, mas tou a referir-me a qd n o faço) arrumo-a para o lado e nem lhe toco.

Qto a exercício tento fazer todos os dias um determinado número de abdominais e por vezes alguns peitorais (n sei se é assim k se xama) e claro complemento com as minhas aulitas de dança onde se transpira bastante

[bluejazz]

Eu nunca tive de me preocupar com isso. O meu problema era mesmo querer engordar e não conseguir...

Nos últimos 3 meses, depois de muitos anos, consegui finalmente engordar para um peso que acho ideal e estou bastante feliz...

Acho que tem a ver com alguma estabilidade e a alimentação que faço agora com muita carninha, peixe, natas, sumos, leite... Ok, já comia isto antes. A verdeira diferença será, para além de comer algumas coisas que se calhar são mais "gordas", também tenho cozinhado a maioria das vezes para mim própria e gosto sempre (ou quase!) do que faço. Confesso que em casa dos meus pais não era sempre assim... apesar de não ser esquisita com comidas em geral!

Ah e com os vícios da cacao para doces, também como alguns bastante mais... Mas o que me faz perder mesmo a cabeça são umas gomas ácidas que se vendem no UCI e numa bomba da Shell em Lisboa. Quem me as deu a conhecer foi a cacao!

[leni]

Bem... eu... enfim   Não tenho muita auto-estima e sou muito insegura, portanto ando sempre obcecada com o estar gorda ou não estar. O que estou e sou e serei.

O ano passado tive um problemazito de anemia, mas nada de grave, foram só princípios. Mas estava relacionado com o esgotamento e essas porcarias todas porque eu tive que passar.

Este ano voltei ao normal, até coisa de uma semana atrás, quando comecei a ter vómitos cada vez que olhava ou pensava em comida outra vez. E há dois dias que a única coisa decente que como é o jantar. E eu sei que isto não pode ser assim, tou consciente disso mas não consigo evitá-lo. Porque eu meto na cabeça que para alguém reparar em mim tenho que estar tipo "Perfect 10", coisa que não estou.

Enfim. Sou mesmo muito... low on self-esteem.

[barthez]

Leni, miúda!! atão ké isso?! tenho a certeza que há-de haver gente a reparar em ti e a gostar de ti tal como és!!! 8)
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qt o mim, sempre fiz desporto desde que me lembre, não pa tar em forma mas porque gosto (meu krido futebol)!!!! mas devo dizer-vos que detesto correr e fazer exercícios meramente físicos (ou seja, que não metam uma bola lá pelo meio ) mas lá tenho que que o fazer nos treinos (apesar de andar sempre a tentar escapar-me dizendo aos meus treinadores que, como sou guarda-redes não preciso de correr tanto ou fazer este ou aquele exercicio 8) mas nunca me ligam e obrigam-me sempre a fazer os exercícios... :-/ ka trabalheira! )

depois, comida... não tenho lá muito cuidado gosto de comer bastante (não gosto de deixar nada no prato já que há tanta gente por aí a morrer de fome ) mas por acaso até gosto de comida variada... mas tem de ser comida portuguesíssima da básica, nada de molhos esquisitos e outras porcarias do género... e não gosto de sobremesas...

há 2 anos resolvi ter cuidado com o que comia... 8) e deixei de comer fritos (ai, as minhas queridas e adoradas batatas fritas!!! ) e deixei de beber coca-cola (k como é a única bebida que gosto, bebo a potes!!! ) e assim mais umas coisitas... 8) e prontos, emagreci uns valentes kilitos... mas passado uns meses (ainda acho que aguentei bastante!! ) não aguentei mais e agora já tá tudo igual (numa semana recuperei todos os kilos que tinha perdido em 6 meses!!! ) mas prontos tb não tou assim tão mal (acho eu... )

ultimamente é k ando um bocado desorganizada com as comidas... como devem reparar pelas horas que estou aqui, depois as refeições baralham-se todas... e além disso, se me meto aqui na net esqueço-me de comer...

definitivamente tenho de mudar de vida

[leni]

Eu o ano passado por causa das asneiras todas que andava a fazer perdi 10 quilos num mês.

Comida portuguesa? Yuck. Não gosto. Nem das entradas típicas, nem dos pratos principais, nem das sobremesas. Nadie. A única coisa portuguesa que gosto são os queijos e o pão. Sou um bocadinho esquisita com a comida... não como muito, e o que como tem que ser escolhido por mim, se não corro sempre o risco de não comer nada.

Adoro bebidas. Nestes últimos dias tenho andando com um craving por coisas geladas... bebo mais do que como. Ele é garrafas de água gelada, Ice Tea com montes de gelo, coca cola, 7 up, sumos de laranja, Bongos (ontem na escola bebi 3 a custa das minhas amigas), cerbejinhas geladas... é mesmo. E depois ando sempre à corrida para a casa de banho como é óbvio.

Também não vou muito com sobremesas. A não ser que seja fruta ou gelatina... agora aqueles doces dos restaurantes, do género Baba De Camelo e Doce d'Avó e essas coisas sintéticas não gosto nada mesmo.

[cacao]

Ah e com os vícios da cacao para doces, também como alguns bastante mais... Mas o que me faz perder mesmo a cabeça são umas gomas ácidas que se vendem no UCI e numa bomba da Shell em Lisboa. Quem me as deu a conhecer foi a cacao!

Opss!...Sempre me disseram que tenho hábitos alimentares que engordam bastante. Já por diversas vezes engordei alguns kilinhos a pessoas amigas, no caso da Blue uns kilinhos a mais só lhe ficaram xuxu maravilha

Tenho um defeito que é beber pouca água. Odeio beber liquídos que não sejam leite ou/e chá mesmo  refeições. No fim de tomo sempre uma meia de leite mesmo depois de um cozido à portuguesa. Não pertenço aquela população que andam sempre de garrafinha atrás E vocês são daquelas pessoas que passam o dia de garrafinha de água atrás?

[leni]

Depende... depende muito mesmo. Ontem por exemplo fartei-me de beber água, era quase todos os intervalos... cheguei a beber uma garrafa de 33 cl. geladinha de seguida. Mas geralmente não sou assim tão "bebedoura". Até bebo muito pouco, porque sou um bocado paranóica com as digestões e tenho medo que pare. Mas este calor não ajuda nadaaa... Eu considero-me é viciada em sumos de laranja naturais. Se houvesse garrafinhas de sumos de laranja naturais, aí sim, andava sempre com uma atrás. Mas como só há daqueles sintéticos... :-/

Chocolates. Uma coisa da qual eu não me conseguia des-viciar eram chocolates. Baci, principalmente. E bolachas. E tudo o que tinha bocadinhos de castanho. Hoje em dia, claro, só de pensar nisso dá-me vómitos ((como toda a comida em geral)) mas foi mesmo muito difícil deixar de os comer.

[VirginiaWoolf]

*VirginiaWoolf acusa-se*
Não consigo passar sem água! Não é uma questão de sede muitas vezes, é mesmo porque gosto de água, do "sabor" e do fresquinho da água.
Mas também bebo mais por pensar que é uma coisa saudável e que faz regular o organismo.
Em relação ao que faço para me manter em "forma" é mais ter algum cuidado com a alimentação, evitar frituras e pouca coisa mais, não comer carne (mas isso é porque deixei de comer carne há uns anos e não sinto necessidade ou prazer em comer carne) e pouco mais. Faço algum exercício, de vez em qd, mas devia fazer mais, porque gosto, mas nem sempre dá...

[d3LuX]

VirginiaWoolf! Não me queres encinar a gostar de beber água? è que eu sei que me faz imenso mal mas, eu nunca bebo água.
Bebo leite, sumo, etc. mas água? Sabe-me a nada, ou seja... não me sabe!
Tenho de mudar urgentemente este hábito mas, não consigo.

[bluejazz]

A falar de água, eu acho imensa piada que em alguns países do norte da europa beber "evian" é considerado muito bom e "evian" é considerada a melhor água que existe e eu não posso com o saber dela!

Lembro-me que com a minha querida ex-namorada ela queria beber Evian e eu preferia sempre de longe Spa (que era a única alternativa que existia ao Evian)!

A Spa tinha um sabor mais parecido com as águas portuguesas!

[cacao]

Evian é como beber Perrier em vez de água das pedras... estás a pagar o marketing Quanto ao sabor das águas prefiro as do Norte do país que não são tão duras.

[abreasasas]

Gosto muito de evian. não sou muito esquisita com as águas, mas sempre reparamos em pequenas diferenças de sabor. Bem, a da torneira, aqui no Redondo é intragável: sabe a canos...

Quanto a preocupar-me com quilinhos e outras coisas: como sempre que me apetece o que me apetece. Como coisas muito gordurosas e açucaradas  vezes, mas como também não consigo andar a comer isso muito tempo, acho que não faz mal. Não pratico nenhum desporto "oficial", mas ando muito a pé, ou de bicicleta... quando me apetece, o que acaba por acontecer 3, 4 vezes por semana.

Acho que o corpo arranja forma de nos avisar daquilo que precisa, por exemplo: há alturas em que não sou capaz de beber leite e outras em que estou sempre a beber copos de leite atrás de copos de leite. Com os ovos é a mesma coisa...

Já estive mais gorda, já estive mais magra (nada melhor para emagrecer do que males de amor )....

o mal é entrar em paranóia, calculo que estarmos sempre a pensar no peso e nessas coisas perturba o equilíbrio do corpo.

[VirginiaWoolf]

d3LuX [delux]
Well, just...drink it!  
Costumo beber águas nacionais, gosto de qqr uma mas acho a do Luso e a Vitalis muito agradáveis, deslizam mesmo bem.    
Acho que a única marca que não gosto das que já provei é a água de Monchique, na nascente sabe bem, mas a das garrafas não gosto, tem um sabor muito a água "mole".  
Evian experimentei pq via nos filmes, mas não acho nada de extraordinário.
Há peritos em vinhos, mas para águas tou cá eu ...    *joking*