Como lidar a perda de um parente?

[Fernando Pinheiro]

Boas. Eu sofro de tanatofobia, portanto tenho um medo irracional da morte, da minha e das pessoas que mais amo. E por vezes sonho com a morte das pessoas que mais amo. E em Novembro do mês passado eu perdi a minha Mãe. Tenho muitas saudades dela. Tenho um aperto no meu coração que não passa. Tenho dificuldade em distrair-me. Sinto que a minha vida acabou. Tenho um sentimento de culpa por ter conseguido salvar a minha Mãe. Apesar de me dizerem que eu não tive culpa nenhuma da minha Mãe ter tido um enfarte. Mas sinto uma melancolia e uma ira. Apetece-me gritar e chorar. Grito, mas por dentro. Algum conselho?