Enviado por: Inadaptada em 11.jul.2007, 10:55:23
Eu sofro de crises de panico, mas para além disso ou por causa disso, comecei a desenvolver medos e fobias, e comecei a tornar-me um pouco hipocodriaca. Como muitos de voces devem saber, um dos sintomas somaticos das crises de panico são a dor e desconforto no peito, acompanhada de uma forte acelaração do pulso, que tanto pode durar segundos como premanecer durante dias a fio ( que eu infelizmente sinto o que é com grande frequencia e de forma prelongada). Por causa disso e por ter um grande numero de familiares com problemas de coração, comecei a gerar medos e fobias a tudo o que esteja relacionado com o coração, tornei-me até um pouco hipocondriaca, estou sempre a imaginar que posso ter uma quaquer doença de coração ou que a qualquer momento me pode acontecer alguma coisa. Até o simples facto, de me rir ou me estar a divertir um pouco mais que o normal, me faz sentir logo pior, junta-se a todos estes sintomas a perda de apetite, o querer respirar e parece que não consigo, parece que tenho pó na garganta ou no nariz, picadas por todo o peito e costas e na garganta, ente outros ! :-\ :-X
E voces também já alguma vez passaram por isto ou estão a passar ?
Enviado por: Inkey em 11.jul.2007, 14:42:11
S@fia dizes "comecei a gerar medos e fobias a tudo o que esteja relacionado com o coração, tornei-me até um pouco hipocondriaca, estou sempre a imaginar que posso ter uma qualquer doença de coração ou que a qualquer momento me pode acontecer alguma coisa. Até o simples facto, de me rir ou me estar a divertir um pouco mais que o normal, me faz sentir logo pior".
És novinha, já procuraste saber mesmo o que se passa ctg? Recorre a um especialista... sn vais estar a desperdiçar mt do que se vive nesta idade ou até mesmo noutras (mais tarde) por causa de medos que poderás descobrir n terem razão de ser.
Força! ;)
Enviado por: Inadaptada em 11.jul.2007, 15:20:28
Bem... eu tenho medo de andar de avião... uns dias antes da viagem n penso noutra coisa, isolo-me, perco o apetite... dps durante a viagem, vou smp sentada e c o cinto apertado, viajo c as mãos agarradas à cadeira e só bebo água, comidinha nem lhe toco. Recordo-me que as últimas viagens que fiz foram angustiantes mesmo, mas teve que ser...
S@fia dizes "comecei a gerar medos e fobias a tudo o que esteja relacionado com o coração, tornei-me até um pouco hipocondriaca, estou sempre a imaginar que posso ter uma qualquer doença de coração ou que a qualquer momento me pode acontecer alguma coisa. Até o simples facto, de me rir ou me estar a divertir um pouco mais que o normal, me faz sentir logo pior".
És novinha, já procuraste saber mesmo o que se passa ctg? Recorre a um especialista... sn vais estar a desperdiçar mt do que se vive nesta idade ou até mesmo noutras (mais tarde) por causa de medos que poderás descobrir n terem razão de ser.
Força! ;)
Obrigada pelas palavras de força !
Eu sou seguida por um pedopsiquiatra, e ja tomei medicação, as crises tiveram controladas durante quase 2 anos, mas agora voltaram e é sempre como se fosse a primeira vez, por muito bem que conheça os sintomas e que saiba como os ultrapassar e sempre complicado lidar com eles !
Enviado por: Inkey em 13.jul.2007, 13:47:10
Obrigada pelas palavras de força !
Eu sou seguida por um pedopsiquiatra, e ja tomei medicação, as crises tiveram controladas durante quase 2 anos, mas agora voltaram e é sempre como se fosse a primeira vez, por muito bem que conheça os sintomas e que saiba como os ultrapassar e sempre complicado lidar com eles!
Smp aqui, força! :up
Enviado por: android em 18.jul.2007, 12:00:32
E às vezes também me preocupo demasiado com alguma ansiedade excessiva que possa sentir, o que se torna um bocado num ciclo vicioso como se pode concluir facilmente (passo a ficar um bocado ansioso pela minha ansiedade, looool). Nunca vi um psicólogo, sempre tentei resolver isto à minha maneira. Talvez um dia destes...
Enviado por: Ringo Misa em 30.nov.2007, 15:16:26
Eu também sofro de ataques de panico devido a uma situaçao traumática que vivi ainda nem faz 1 ano. Além de ainda estar a tentar sair de uma depressão. É bastante mau, principalmente porque sou uma das pessoas mais orgulhosas que eu conheço e nao procuro e nem aceito a ajuda de ninguem lol.
Enfim, também acho que tou a fazer o que está ao meu alcance para me curar. :)
Acima de tudo, no meu caso ao menos, é ter o minimo de amor por mim mesma para nao me deixar consumir pelo o que sinto cá dentro.
Enviado por: tinat em 30.nov.2007, 17:30:13
Tipo, posso vê-las, mexer, mas se sei que vão entrar dentro do meu corpo, entro logo em stress e em choro compulsivo!
Há dias a trás fui obrigada a ir tirar sangue para as analises, não dormi na noite e quando entrei para a clinica comecei a chorar só parei uma horinha dps, levei uns dias sentindo a agulha dentro de mim!!! Foi horrivel e só de pensar fico, buhhh!!!
Enviado por: corema em 30.nov.2007, 18:09:31
Criei este topico para que toda a gente que sofra de algum destes problemas, possa partilhar as suas experiencias, a forma como lidam com estas doenças do foro psicologico.
Eu sofro de crises de panico, mas para além disso ou por causa disso, comecei a desenvolver medos e fobias, e comecei a tornar-me um pouco hipocodriaca. Como muitos de voces devem saber, um dos sintomas somaticos das crises de panico são a dor e desconforto no peito, acompanhada de uma forte acelaração do pulso, que tanto pode durar segundos como premanecer durante dias a fio ( que eu infelizmente sinto o que é com grande frequencia e de forma prelongada). Por causa disso e por ter um grande numero de familiares com problemas de coração, comecei a gerar medos e fobias a tudo o que esteja relacionado com o coração, tornei-me até um pouco hipocondriaca, estou sempre a imaginar que posso ter uma quaquer doença de coração ou que a qualquer momento me pode acontecer alguma coisa. Até o simples facto, de me rir ou me estar a divertir um pouco mais que o normal, me faz sentir logo pior, junta-se a todos estes sintomas a perda de apetite, o querer respirar e parece que não consigo, parece que tenho pó na garganta ou no nariz, picadas por todo o peito e costas e na garganta, ente outros ! :-\ :-X
E voces também já alguma vez passaram por isto ou estão a passar ?
Oh Sofia! Isso é realmente horrível e como te compreendo! Eu tenho um distúrbio de pânico e agorafobia há 7 anos. Já agora, agorafobia é mais ou menos o contrário da claustrofobia. É o medo excessivo de espaços públicos, divisões demasiado amplas, multidões... Mas se fores bem acompanhada e medicada controla-se... Cada caso é um caso obviamente mas não é o fim do mundo. Tens de te conhecer e aprender a viver e a lidar com isso. Os ataques de pânico não se manifestam da mesma maneira em todas as pessoas. No meu caso, começo por começar a sentir um aperto enorme no peito, enjoo e taquicardia. Tenho suores frios começo a desfocar as coisas e na maioria das vezes acabo por desmaiar. E a unica maneira de melhorar é ir para casa. Nos primeiros tempos foi muito complicado porque deixei de sair de casa. Estive à volta de 3 meses sem sair de casa. Não conseguia sequer pensar em ir à rua. Obviamente comecei a entrar num estado depressivo, mas fui ao médico e ajudou-me imenso. Faço terapia uma vez por mês e já não desmaio há 2 anos. É fácil de perceber que há coisas que evito, como centros comercias cheios de gente, praias enormes, casas com divisões grandes... Mas o mais importante é ter por perto alguém em quem eu confie plenamente. Se souber da proximidade de alguém assim sinto-me muito mais segura. Nem que seja pelo telefone. Se me começo a sentir ansiosa ou com tonturas ou com medo, falo com aminha mae! :) Normalmente pelo telefone porque não passamos muito tempo juntas. Mas chega, na maioria das vezes. Ela já nem diz nada, ri-se e vai me dizendo coisas do género: va la, esta quase, ja vai passar... como se eu tivesse 3 anos. Funciona. É isso que tens de descobrir, o que é que funciona contigo! Eu conheço uma pessoa que faz exercicios de relaxamento, respiraçao abdominal e afins. Nem que esteja no meio do trabalho ou num jogo de futebol. Ele pára e faz o que precisa... Um dos meus tios liga o mp3 com ópera... Não sei, depois cada um tem de descobrir por si o que o ajuda...
Enviado por: conquilha em 07.dez.2007, 21:06:04
Fiquei mesmo contente quando encontrei este fórum. Eu tb sofro de ansiedade generalizada, ataques de pânico, nem sei bem mais o quê.
Começou de uma forma muito estranha: quando ia ao hipermercado ou ao centro comercial de repente começava a sentir como uma espécie de tonturas, mas não era bem tonturas, sentia como se o chão estivesse instável, como se estivesse a mexer. É mto estranho, entrava em pânico, tinha se sair dali, fazer qualquer coisa, menos estar ali. A anseidade subia em flecha, um desconforto mto grande de estar naquele sítio. Meses depois, estava eu a 3 meses de acabar a minha licenciatura, comecei a ter ataques de pânico (belo "timing" :-\) .
Foram tempos mto complicados. O meu primeiro ataque de pânico foi numa escola primária, onde tive de ir eu e mais umas 3 colegas fazer medições aos miúdos, e pesá-los (sou dietista, por isso não achem isto estranho lol). Eu nesse dia acordei assim, um bocado ansiosa, como já me vinha acontecendo há algum tempo, mas não dei importância. De repente, uma miúda duranta uma medição, desmaiou! Ela recuperou depressa e foi lá para dentro. Eu é que não! Ficamos todas mto assustadas, mas eu senti-me mal, tive que sair, ir à casa de banho, para ver se aquilo me passava. Depois, lá voltei para a sala onde estavamos a trabalhar, mas voltei a sentir-me mal, tipo quase a desmaiar. Saí novamente, fui para o pátio apanhar ar, e os miúdos todos a olhar para mim. Que vergonha! Acabei por ir para casa, pois não estava a recuperar. Foi mto assustador e angustiante. Resultado, nunca mais fui a mesma. Desde então tenho pânico de desmaiar, de me sentir mal numa situação em que não possa sair, fugir da situação.
Aqueles 3 meses de final de licenciatura foram tortura, mas consegui! :D Acabei a minha licenciatura!
Mas agora o meu problema evoluíu, porque voltou a acontecer coisas do género. Tenho medo de ver filmes no cinema, porque uma vez senti-me mal-disposta lá e tive que sair a meio. Tenho medo de conversas sobre doenças, agulhas, hospitais, filmes tipo "thirller", etc, etc. Raramente saio com os meus amigos. Nunca estou bem em lado nenhum. É angustiante.
Neste momento, tou desempregada. As entrevistas de emprego são um filme, mas tenho ido. Mas quando penso que tenho de estar horas num local, com reuniões, "presa" numa sala, ou outra coisa qualquer, até fico mal-disposta só de pensar! Presiso memo de ajuda!
Enviado por: biki em 07.dez.2007, 21:53:00
Comecei a ter ataques de pânico muito cedo e já fui muitas vezes parar ao hospital. Tive alturas em que me atirava para o chão, contra as paredes, chorava, gritava, esperneava... Não me conseguia controlar. Sentia um terror interminável dentro de mim. Isto tudo porque me punha a pensar em assuntos estúpidos... Coisas simples, por vezes até. Começava a desenvolver e acabava por entrar em parafuso. Tinha muito medo. E quando tenho um ataque de pânico geralmente também tenho um ataque de asma. Já estive a tomar antidepressivos por causa disto tudo, mas não deram lá grande resultado... Enfim.
Enviado por: reguila em 25.dez.2007, 02:01:18
Não é nada fácil viver preso a fantasmas que habitam os nossos gestos, os nossos corpos, as nossas mentes, os nossos espaços... vozes que não nos saem da cabeça, medos irracionais que nos puxam para trás...
Por vezes estes estados emocionais são temporários... e podem ser desencadeados por factores externos (com manifestações psicossomáticas).
Sou um bocadinho speedada (ansiosa para os especialitas :devil), a minha adolescências foi terrivelmente afectada. Deixei de fazer coisas e de frequentar espaços que me causavam sintomas incontroláveis. Exemplo disso foi o cinema: quando as portas se fechavam ouvia o som delas a bater intensamente (em eco), começava logo a pensar ("estou aqui fechada no meio de tanta gente"), depois vinham os calores, deixava de ouvir/ver o filme e concentrava-me apenas em mim e nos meus pensamentos, o pior vinha depois, dava-me uma volta à barriga e nauseas - tinha que sair dali (e saía). Os amigos (tudo malta entre os 17 e os 19 anos) não percebiam e eu tinha vergonha de dizer o que se passava. Não é fácil dizer aos amigos que ir ao cinema causa diarreias lool
Ainda por essa altura mas, já nos anos da faculdade (no primeiro curso) fui várias vezes com gastrites para o Hospital. :-\ Toda a gente perguntava "o que terá comido?", "porque será que tudo lhe faz mal?"... Cheguei a ficar a soro! Até que descobri que era ansiedade!
Bem, comigo resultaram 4 coisas:
1 - Não fugir da situação que nos causa ansiedade logo que os sintomas surgem. Contar até 50 lentamente e respirando como as grávidas...
2 - Racionalizar pensando: "o que me pode acontecer?", identificar tais consequências e tentar resolvê-las. Por exemplo: "se ficar aqui posso vomitar...", resolução: "e vomito... paciência, não hei-de ser a primeira...há tanta gente a apanhar grds bebedeiras e a fazer pior, digo que tou doente...". "Morrer não morro e se morrer já não tenho que me preocupar"... lol - Ridicularizar os nossos medos, levando ao extremo a sua desconstrução é um bom truque. ;)
3 - Repetir a frase (ensinada pela psicóloga): "à medida que permaneço na situação a ansiedade diminui"...
4 - Partilhar estes medos com alguém (pelo menos um amigo mais próximo) e pedir que ele nos ajude a enfrentar certas situações. Ser autêntica! TODA A GENTE TEM AS SUAS FRAGILIDADES...
5 - Enfrentar algumas situações sozinha e gradualmente - testando o meu limite e premiando as minhas conquistas (um geladinho chegava!).
6 - Nunca tomar medicação (victan, xanax, e outros...) sem ser em caso extremo, há medicação que faz pior do que os sintomas e a longo prazo causa dependência.
Fiz isto tudo e resultou, as pessoas que me conhecem bem já estavam preparadas para ouvir a meio de um filme: "Tenho que ir à casa de banho... " Graças a Deus, entretanto inventaram o Imodium rapid :P Hoje já vou ao cinema, fico até ao fim na boa (mas escolho um lugar numa ponta...).
Ah, outra coisa importante, se a ansiedade vos priva de algo que não vos causa grande problema não valorizem isso. Se é mt limitador ou dramático sugiro que procurem mesmo ajuda de um profissional.
Com a adolescência partiram estes estados emocionais exagerados. Não sou uma pessoa super equilibrada (confesso) mas, também não conheço ninguém que o seja!! lol Tenho imensos pensamentos/comportamentos tontos (ando com anti bacteriano na mala, faço alergias quando estou sujeita a muito stress, tenho um problema gástrico provocado pela ansiedade, etc...) mas,isto não é nada, e se soubermos dar a volta até pode ser um charme (há pessoas que adoram pessoas complexas). E tudo se aprende a contornar e a controlar haja vontade e paciencia.
Desculpem o tamanho do post mas pensei que vos podia ajudar com o meu testemunho! :P
Enviado por: Azula em 25.dez.2007, 14:07:09
Well, eu já fui uma pessoa super ansiosa mas agora, desde que comecei a quebrar o evitamento, estou realmente a progredir :P Lembro-me de que quando era mais pequena chegava ao ponto de não comer em público, não olhar para as pessoas enquanto falava, não falar ao telemóvel, lol, uma série de evitamentos que me prendiam e castravam a minha vida. Depois com as apresentações, as orais, os amigos-doidos-que-puxam-por-nós, o activismo, a necessidade-tremenda-de-ser-útil etc., travei o evitamento e comecei a "andar para a frente" ;D
lol, lembrem-se: "o que tem que ser tem muita força" lol
Enviado por: monalisa em 25.dez.2007, 14:40:56
A ansiedade pode assumir múltiplas formas, desde o medo por falar em público, de andar de elevador ou por entrar num avião. Outras vezes, a ansiedade pode vir repentinamente, num ataque agudo e com sintomas físicos como falta de ar, ondas de calor e dores no peito, constituindo um ataque de pânico. A ansiedade pode ser sentida em graus muito variados, desde um ligeiro desconforto até ao terror intenso de um ataque de pânico, mas sempre com a sensação que algo de mau vai acontecer, mesmo não havendo um perigo real:
- Preocupações Crónicas: preocupar-se constantemente sobre a sua saúde, família, trabalho, carreira, finanças, etc. Há uma vaga ideia de que algo de mau está para acontecer, mas não sabe o quê.
- Medos e Fobias: medo da interacção social, medo de estranhos, medo de lugares altos, de elevadores, sangue, de conduzir, de aranhas, de voar, de cães, de trovoada ou mesmo de ficar fechado em lugares fechados.
- Ansiedade de Desempenho: Quando há uma preocupação excessiva em relação ao desempenho de uma tarefa: sentir a cabeça em branco quando tem de fazer um teste, realizar uma actividade em frente a outras pessoas ou mesmo competir num evento desportivo.
- Medo de falar em público: sentir ansiedade sempre que tem de falar em frente de um grupo de pessoas. Nesta situação podem aparecer pensamentos do género "Vou começar a tremer e as pessoas vão perceber como eu estou nervoso" ou " Vou-me esquecer do que tenho para dizer", "Vou ter uma branca e vou fazer uma figura ridícula", " Todas as pessoas vão olhar para mim e perceber como sou neurótico"...
- Ataques de Pânico: Sentir um ataque repentino, súbito, que parece vir do nada, no qual o coração começa a bater depressa, o corpo treme, sente que não consegue respirar e que pode sufocar, o peito aperta e onde podem aparecer tonturas ou vertigens. Nesta situação podem aparecer pensamentos como " Eu devo ter um ataque cardíaco, será que vou viver ou morrer?", "não consigo respirar, acho que vou morrer sufocado", " e se eu perder o controle?", "acho que vou enlouquecer". À medida que estes sintomas vão desaparecendo, é frequente as pessoas sentirem-se assustadas, humilhadas e com vergonha do que aconteceu. Fica a pensar no que aconteceu e quando e onde é que isto pode acontecer de novo. Ver também transtorno de pânico
- Transtorno do Stresse Pós- Traumático: É inundado por memórias ou imagens mentais de um acontecimento terrível que aconteceu há meses ou anos.
- Agorafobia: Ficar ansioso por ficar longe de casa porque acredita que algo de mau pode vir a acontecer- como um ataque de pânico- e não vai haver ninguém que o possa ajudar. Sentir medo em lugares abertos, pontes, túneis, em lojas apinhadas de pessoas ou andar de metro ou transportes públicos. Ou seja, há um medo em relação a lugares ou situações dos quais seja difícil escapar ou sair.
- Obsessões e Compulsões: É inundado por pensamentos obsessivos que não consegue evitar ou tirar da cabeça, e impulsos (que não consegue evitar) para fazer rituais, que supostamente controlam os medos. Por exemplo, pode ser consumido pelo medo de germes e tem um impulso irresistível para lavar as mãos continuamente (comportamento compulsivo), ao longo do tempo. Ou um impulso para verificar se as portas estão bem fechadas, mesmo depois de ter acabado de verificar. Ver também transtorno obsessivo- compulsivo
- Preocupações em relação ao aspecto físico (Transtorno Dismórfico Corporal): É consumido pela sensação de que há algo de errado ou anormal com o corpo ou com qualquer aspecto da imagem corporal ou da face, mesmo quando os amigos e familares dizem que está tudo óptimo. Por exemplo, pode haver uma preocupação com o nariz porque se acha que é grande ou deformado ou que o corpo nunca está suficientemente musculado, apesar de anos de ginásio e de as outras pessoas o verem como bastante musculado. Esta preocupação causa sofrimento e o indivíduo pode recear actividades sociais ou evitá-las, com medo de o corpo ser exposto ou para manter a sua dieta ou exercícios. Frequentemente, há uma inibição social e muito tempo e dinheiro é gasto em cremes de beleza, suplementos alimentares e mesmo em frente a espelhos, tentando corrigir um hipotético defeito, pois há uma excessiva valorização do corpo e de que ele não satisfaz as expectativas.
Na Vigorexia ou Síndroma de Adónis existe um preocupação excessiva com a musculatura, o corpo e o exercício físico. Existe uma distorção do esquema corporal porque, por mais exercício físico que façam e mesmo tendo um corpo muito grande e musculado, estas pessoas vêem-se como fracas e débeis. Esta obsessão com o corpo pode levar a dietas muito ricas em proteínas e a despender largas horas no ginásio e até ao consumo de esteróides e outras substâncias proibidas. Este transtorno provoca sofrimento, gerando ansiedade, depressão, fobias e comportamentos compulsivos (ex: olhar muitas vezes no espelho). Existe uma relação entre introversão, dificuldades de relacionamento interpessoal, timidez e mesmo fobia social, com este transtorno. Ao mesmo tempo, pode haver uma grande necessidade de aprovação social, mas sentindo insatisfação e complexos com o próprio corpo. Da mesma forma que existe uma distorção do esquema corporal com a anorexia, em que o indivíduo nunca se vê suficientemente magro (ainda que na realidade excessivamente magro), na vigorexia o indivíduo vê-se como fraco, apesar de ser muito musculoso. Muitas vezes, a única forma de quebrar este ciclo é através da terapia cognitivo- comportamental que realizamos, e pretende, entre outros aspectos, modificar os esquemas distorcidos, melhorar a auto-estima e reduzir os comportamantos obsessivo- compulsivos.
Com existem tantos sintomas diferentes relacionados com a ansiedade, ela faz parte de um conjunto de perturbações relacionadas, como os ataques de pânico, o transtorno de ansiedade generalizada, as fobias, a perturbação obsessivo- compulsiva e o Stresse pós- traumático. Cada um destes problemas tem um conjunto específico de sintomas, mas também há sintomas comuns entre eles, nomeadamente um medo intenso, de que algo negativo pode vir a acontecer.
Enviado por: monalisa em 25.dez.2007, 14:43:23
«O tratamento das Ansiedades
:: Sofrer de perturbação da ansiedade não é nenhuma banalidade nem uma fatalidade. Os tratamentos para cada tipo de ansiedade variam e são estabelecidos em função da natureza do problema (fobias, obsessões, pânico, etc.) e estabelecidos em função da personalidade do sujeito que as sofre.
:: Podemos encontrar ansiedades que se exprimem por outros tipos de sintomas como por exemplo, no caso de homens com ejaculação precoce, ou com impotência sexual, ou casais que há muito tempo tentam ter um filho, etc., depois de se terem realizados os despistes e exames médicos necessários, e ter-se verificado a ausência de efeitos fisiológicos, verifica-se que a ansiedade e a perturbação emocional são um factor enorme, e responsável, na manutenção dessas dificuldades. Ou ainda, pessoas que encontram no álcool, ou nas drogas, um escape para verem as suas angústias e preocupações aliviadas, e acabam por entrar num esquema traiçoeiro onde num primeiro momento as utilizam como qualquer coisa que ajuda a ficar mais calmo e que até dá prazer, mas mais tarde num esquema de dependência.
:: Os exemplos podem ser vários, mas o importante a saber é que, uma grande parte das ansiedades patológicas são curáveis, outras serão susceptíveis de melhoramentos consideráveis que permitem, na generalidade, devolver às pessoas uma vida normal.
Miguel Botelho de Barros
Psicólogo Clínico do Hospital St. Louis »
Enviado por: risingstranger em 26.dez.2007, 16:41:48
Eu sou obsessivo compulsiva, sofro de fobia social, ataques de pânico, ansiedade generalizada, sou hipocondríaca.
Comecei a ter ataques de pânico muito cedo e já fui muitas vezes parar ao hospital. Tive alturas em que me atirava para o chão, contra as paredes, chorava, gritava, esperneava... Não me conseguia controlar. Sentia um terror interminável dentro de mim. Isto tudo porque me punha a pensar em assuntos estúpidos... Coisas simples, por vezes até. Começava a desenvolver e acabava por entrar em parafuso. Tinha muito medo. E quando tenho um ataque de pânico geralmente também tenho um ataque de asma. Já estive a tomar antidepressivos por causa disto tudo, mas não deram lá grande resultado... Enfim.
é incrivel o desespero nao é? e o descontrole completo do nosso prorpio corpo. tive atakes de paniko durante muito tempo. hj estou muito melhor as vezes atrofio mas nao é igual.
pessoalmente o meu problema passava entre outras coisas pelo nao me assumir como era (a minha sexualidade), andei em psicologos e varios psikiatras que me ajudaram a controlar os sintomas com medicaçao mas nenhum me ajudou a encontrar o problema o que originava os atakes.
ha sempre uma razao seja insegurança ou uma situaçao tragica ha sempre uma situaçao traumatica que desencadeia os atakes de panico se entendermos essa razao os atakes de panico passam.
começei a fazer reiki com um medico que me ajudou a entender e aceitar que era gay coisa que eu nao sabia ou nao queria saber.
a partir do momento em que assumi para mim mesma que era gay os atakes diminuiram drasticamente (antes eram quaze diarios) depois de me assumir aos meus pais passaram a acontecer apenas de vez em quando.
hoje em dia sao raros. mas continuo o meu tratamento direitinho e ja estou muito mas muito melhor mesmo. as vezes nem me reconheço.
para mim foi importante entender que havia uma maneira de acabar com aquilo em vez de minimizar os estragos que foi o que muitos medicos me aconselharam apenas a minimizar os estragos.
ha uma soluçao e esta em cada um de nos esta em entender os nossos medos e saber o porque. no fim tudo tem logica.
Enviado por: reguila em 28.dez.2007, 01:32:17
lá está o que eu referi - as causas internas que surgem que gritos do nosso próprio corpo...
o segredo está em reconhecer o "inimigo", lidar com ele e enfrentá-lo! sobretudo, querer fazê-lo...
Enviado por: Joni_25 em 28.dez.2007, 21:55:51
Criei este topico para que toda a gente que sofra de algum destes problemas, possa partilhar as suas experiencias, a forma como lidam com estas doenças do foro psicologico.
Olá S@fia!
Descobri o vosso fórum pela pesquisa de fobia social... ??? tentei deixar mensagem privada, mas por algum motivo que desconheço, não consegui! >:(
Gostaria apenas de deixar o convite para visitares (tal como todos os membros) o Fórum que aborda exclusivamente a Ansiedade/ Fobia Social.
http://fobiasocial.forumvila.com
Os melhores cumprimentos, como votos de uma passagem d'ano de arromba! 8)
Joni_25
Enviado por: _Pipoca_ em 11.jan.2008, 20:14:14
Sei que já estive muito pior e ja vou sabendo lidar com a situação.
Só gostaria que isto um dia desaparecesse
Enviado por: aduraes em 20.ago.2008, 22:24:46
Descobri este forúm numa pesquisa, já lá vão dois anos que começei a sofrei de ataques de pânico, tenho com muita mais frequencia a noite e quando estou só.
A pouco tempo realizei uma serie de exames medicos principalmente ao coração, onde apenas me foi detectado um problema (o meu coração trabalha sempre a mil a hora nunca para nem quando estou a dormir) devido a esta razao foi me receitado Inderal 10mg, espero que com isto melhor.
Também estou a tomar Paroxetina e victan em SOS, agora a minha médica mandou me ir para um psiquiatra, gostava de saber qual a vossa opinião?
Não sei o que fazer neste momoento, ando muito confusa tenho muito medo de estar só, choro por tudo e por nada ando triste, não sei bem o qu fazer? Podem me ajudar...
Obrigado
Enviado por: corema em 21.ago.2008, 11:39:03
Olá Pessoal,
Descobri este forúm numa pesquisa, já lá vão dois anos que começei a sofrei de ataques de pânico, tenho com muita mais frequencia a noite e quando estou só.
A pouco tempo realizei uma serie de exames medicos principalmente ao coração, onde apenas me foi detectado um problema (o meu coração trabalha sempre a mil a hora nunca para nem quando estou a dormir) devido a esta razao foi me receitado Inderal 10mg, espero que com isto melhor.
Também estou a tomar Paroxetina e victan em SOS, agora a minha médica mandou me ir para um psiquiatra, gostava de saber qual a vossa opinião?
Não sei o que fazer neste momoento, ando muito confusa tenho muito medo de estar só, choro por tudo e por nada ando triste, não sei bem o qu fazer? Podem me ajudar...
Obrigado
Olá
Eu tenho um distúrbio de pânico e no início passei por situções semelhantes às que descreves. Fazer exames médicos só faz bem, porque ficas a saber se estás de boa saúde, mas não é por aí que vais descobrir porque tens as crises de pânico. Não se trata de nenhuma doença detectavel por exames. O que tu sentes quando entras em pânico é psicossomático, ou seja, é a tua ansiendade em excesso que se manifesta na forma de sintomas físicos. Se já estás a tomar paroxetina e victan já devias ter ido a um psiquiatra. Esse tipo de problemas e medicação devem ser vistos por um médico da especialidade. Vai ao médico o quanto antes, é muito importante que tentes perceber porque razão tens ataques de pânico. A medicação no início é muito importante para controlar os piores sintomas, mas o teu objectivo deve ser perceber o que se passa e aprender a controlar e a lidar com isso, de preferência de maneira a que consigas deixar a medicação. Um ataque de pânico é o limite de uma crise de ansiedade, pelo que tens de tentar perceber o que te leva a sentir essa ansiedade em excesso. Quanto mais tempo demorares a pedir ajuda a um médico pior. Ficas de tal forma condicionada que podes começar a desenvolver outros problemas como depressões graves.
E já agora, não te sintas por isso um bicho raro, vais ver que se começares a falar com as pessoas muitas delas já passaram por isso, principalmente na adolescência e entrada na idade adulta.
Enviado por: Felina_girl em 21.ago.2008, 14:22:56
as vezes a falta de contgrolo sobre o medo faz com que entre em panico...
Enviado por: charlie em 11.set.2008, 19:19:36
Neste momento já ando com ajuda de uma terapeuta, ando medicada, mas continuo a sentir me de rastos, pois sinto dores por todo o corpo, pernas, costas braços, etc... e o pior é que tenho sempre a cabeça a mil... penso que tenho algum problema grave, mas por outro lada já fiz inumeras analises, exames, e está tudo bem...
eu vou ser sincera, o meu maior medo é o cancro... este medo está a tirar a vontade de viver....
será que alguem me pode ajudar? alguem se sente ou já se sentiu assim?
:( :(
Charlie
Enviado por: adorolisboa em 20.nov.2008, 17:39:56
Enviado por: Karla em 27.nov.2008, 10:34:43
mas não sou.
sozinha é dificil controlar, falo comigo mesma, tento pensar noutras coisas mas as vezes parece que penso de mais outras vezes parece que nem pensar consigo mas o facto é que esta sou eu, e é assim que me apresento, porque se os males existem não deve haver vergonha de os mostrar.
Estou a deixar a medicação que inicei por desespero á cerca de 1 mes, e parece uma ressaca, mas temos que ter esperança, ou pelo menos acreditar que ela esta connosco.
Cada dia é uma nova luta, e todos os dias são ansiosos, de medo de panico, mas eu quero acreditar que o choro vai passar, os sintomas vao passar e vou ser a mãe que consegue mostar ao filho o que é ter força, e ainda que chore sozinha enquanto escrevo isto, bom faz parte...
Enviado por: corema em 27.nov.2008, 11:22:38
Estou a deixar a medicação que inicei por desespero á cerca de 1 mes, e parece uma ressaca, mas temos que ter esperança, ou pelo menos acreditar que ela esta connosco.
Atenção a uma coisa, não referes aqui que se estás a ser acompanhada por um médico, por isso não me estou a referir ao teu caso em particular, mas fez-me lembrar uma coisa:
O tipo de medicamentos que se tomam para controlar distúrbios de pânico são ansiolíticos e anti-depressivos. Este tipo de medicamentos não se pode tomar sem serem prescritos por um médico! E muito menos se podem deixar de tomar, sem ser de forma progressiva e acompanhada! A verdade é que, tomar este tipo de medicamentos de forma errada ou deixar de os tomar depois de habituado sem ser de forma progressiva e indicada por um médico, pode piorar e muito a situação de quem os toma.
Quem tem excesso de ansiedade, fobias, distúrbios de pânico e por aí, tem de ser tratado por um médico e ter acompanhamento psicológico. Muitas vezes são descompensações físicas a nível cerebral despoletadas por situações que nem sequer consigmos perceber. O que se sente são sintomas psicossomáticos, pelo que é fundamental eliminar a sua origem e não apenas disfarçar os seus sintomas recorrendo a medicação. A medicação é necessária, principalmente no início do tratamento, para controlar os picos de ansiedade e ajudar a ultrapassar a situação, mas o objectivo não é continuar a tomar, mas sim controlar os picos de ansiedade iniciais, para poder começar a tentar compreender as causas. Sem ajuda médica ninguém se cura sozinho. Se nos auto-medicarmos então, a asneira é pior ainda e podemos fazer com que se torne tudo muito pior.
Enviado por: 5º Elemento em 27.nov.2008, 11:58:11
Estou a deixar a medicação que inicei por desespero á cerca de 1 mes, e parece uma ressaca, mas temos que ter esperança, ou pelo menos acreditar que ela esta connosco.
Atenção a uma coisa, não referes aqui que se estás a ser acompanhada por um médico, por isso não me estou a referir ao teu caso em particular, mas fez-me lembrar uma coisa:
O tipo de medicamentos que se tomam para controlar distúrbios de pânico são ansiolíticos e anti-depressivos. Este tipo de medicamentos não se pode tomar sem serem prescritos por um médico! E muito menos se podem deixar de tomar, sem ser de forma progressiva e acompanhada! A verdade é que, tomar este tipo de medicamentos de forma errada ou deixar de os tomar depois de habituado sem ser de forma progressiva e indicada por um médico, pode piorar e muito a situação de quem os toma.
Quem tem excesso de ansiedade, fobias, distúrbios de pânico e por aí, tem de ser tratado por um médico e ter acompanhamento psicológico. Muitas vezes são descompensações físicas a nível cerebral despoletadas por situações que nem sequer consigmos perceber. O que se sente são sintomas psicossomáticos, pelo que é fundamental eliminar a sua origem e não apenas disfarçar os seus sintomas recorrendo a medicação. A medicação é necessária, principalmente no início do tratamento, para controlar os picos de ansiedade e ajudar a ultrapassar a situação, mas o objectivo não é continuar a tomar, mas sim controlar os picos de ansiedade iniciais, para poder começar a tentar compreender as causas. Sem ajuda médica ninguém se cura sozinho. Se nos auto-medicarmos então, a asneira é pior ainda e podemos fazer com que se torne tudo muito pior.
já passei por uma depressão muito grande, e acho que em todos os casos o importante e reconhecer que estamos doentes, e que n é vergonha nenhuma, a força de vontade vem a partir desse momento, qd nós próprios fazemos esse reconhecimento, a partir dai, a ida ao medico e a medicação começam a ser são fases positivas, msm que os sintomas iniciais mostrem contrario.
Tenho amigas que por não o fazerem e pensarem que a medicina n as vai ajudar, ficam piores de dia para dia, sendo mais difícil a sua recuperação.
Enviado por: RavenHeart em 27.nov.2008, 12:36:51
Ataques de pânico? Imensos, principalmente na rua e se estiver sol. Não os consigo controlar muito bem, tento respirar fundo e mal encontre um local mais familiar ou que tenha alguma ligação comigo sento-me e só saio quando me sinto melhor..
Estou agora meio em pânico e cheia de medo porque vou ter exame de condução ás 15.30... tenho falhas de memória e sou muito distraida... esqueço-me sempre de meter os piscas, ou quase sempre, principalmente quando é para estacionar ou encostar! Estou a desesperar....
:-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-\
Enviado por: Karla em 28.nov.2008, 11:13:43
aquilo que estava a tomar era alprazolam, e era um tratamento pequeno ate que tivesse possibilidade de consultar a minha medica de familia de modo a obter um tratamento adequado á minha situação. para alem disso a reduçao é progressiva no total o tratamento com a reduçao constitui 8/9 semanas
Enviado por: corema em 28.nov.2008, 11:19:07
a minha medicação foi prescrita por um médico é que nem sem sempre o desespero é sinónimo de irresponsabilidade ou falta de inteligência.
aquilo que estava a tomar era alprazolam, e era um tratamento pequeno ate que tivesse possibilidade de consultar a minha medica de familia de modo a obter um tratamento adequado á minha situação. para alem disso a reduçao é progressiva no total o tratamento com a reduçao constitui 8/9 semanas
Eu expliquei bem que não me estava a referir a ti: "Atenção a uma coisa, não referes aqui que se estás a ser acompanhada por um médico, por isso não me estou a referir ao teu caso em particular, mas fez-me lembrar uma coisa:"
Apenas me lembrei desse facto e achei que poderia ser importante de referir, uma vez que há muitas pessoas que tomam medicamentos destas sem estarem a ser acompanhadas por um médico e sem serem receitados por um. É muito importante que não o façam.
Enviado por: Karla em 28.nov.2008, 11:40:56
isso as vezes é uma tentaçao para muita gente.
a minha mae por exemplo ja tomou medicamentos de outras pessoas, e ainda para mais é diabetica, e por sinal as vezes inconsciente.
eu penso que as pessoas nao tem noçao do mal que advem desse tipo de comportamento
Enviado por: RavenHeart em 28.nov.2008, 12:27:16
( ONtem passei :D )
Enviado por: Karla em 28.nov.2008, 13:44:13
Parabens por teres passado o teste ;)
Enviado por: corema em 28.nov.2008, 14:07:54
eu tomava o alprazolam 0.5 mg distribuido por 3 tomas diarias de 1/2 comp de manha 1/2 ao almoço e 1 ao deitar.
Parabens por teres passado o teste ;)
E parabéns a ti também. O alprazolam é o princípio activo do xanax. Para quem não sabe, um dos ansiolíticos mais fracos do mercado. A dose que tomas é muito pequena, o que significa que também irás ultrapassar esta fase e conseguirás com toda a certeza deixar de tomar.
Posso confessar aqui uma coisa: para mim tomar alprazolam nem sequer faz nada, mesmo em doses muito superiores às que tomas. Se eu tomar um xanax 0.5 fico absolutamente na mesma. Se estivesses a tomar um anti depressivo seria provavelmente muito mais complicado de reduzir ou deixar. Força aí, vais ver que tudo se resolve!
Enviado por: lvsitano em 18.dez.2008, 23:30:36
são processos que não se resolvem com um simples comprimido, é preciso muito mais...
por isso a todos vós, força!!!! nada é impossivel! ;)
Enviado por: Karla em 21.dez.2008, 17:40:13
Mas e se for tao dificil, tao penoso que pareçe que o desespero tomou conta de nos?
eu nao sei o que sinto, parece que tou fora de mim mesma, que estou num mundo a parte, o corpo controla me e nao o contrario.
choro uma duas e tantas vezes que nem goso de me ver ao espelho.
sempre que tenho uma dor um enjoo pareçe o fim do mundo...
eu nao sei o que fazer...
Enviado por: lvsitano em 21.dez.2008, 23:11:09
SIM, DEVE PARTIR DE NOS.
Mas e se for tao dificil, tao penoso que pareçe que o desespero tomou conta de nos?
eu nao sei o que sinto, parece que tou fora de mim mesma, que estou num mundo a parte, o corpo controla me e nao o contrario.
choro uma duas e tantas vezes que nem goso de me ver ao espelho.
sempre que tenho uma dor um enjoo pareçe o fim do mundo...
eu nao sei o que fazer...
é uma fase porque muitos passam no processo de recuperação (se estiveres a ser acompanhada) ... mas temos que encarar esses momentos exactamente como eles são, momentos!!!!
é um processo penoso, mas quando há muita força interior em querer mudar as coisas, consegue-se, mais cedo ou mais tarde...
força e coragem :)
Enviado por: RavenHeart em 22.dez.2008, 17:30:20
Enviado por: corema em 22.dez.2008, 18:13:32
Eu tomo 2mg de Alprazolahm todas as noites e mesmo assim as vezes tenho insónias.
Fala com o teu médico, pode não ser o melhor ansiolítico para ti. Nem todas as pessoas reagem da mesma forma aos mesmos principios activos.
A mim, para lidar com a fobia e com as crises de pânico (excesso de ansiedade), ajudou-me imenso, aprender exercícios de relaxamento. Se falarem com os vossos médicos sobre esses exercícios eles podem ensinar-vos e pode ser que vos ajude.
Enviado por: Karla em 25.dez.2008, 19:19:33
nao consigo viver em paz, sinto um sofrimento tao grande de ser assim, as vezes penso que gostava de dormir e acordar como era a 10 anos. feliz.
Enviado por: lvsitano em 26.dez.2008, 03:13:20
eu sinto-me ansiosa a toda a hora. ´´e horrivel...
nao consigo viver em paz, sinto um sofrimento tao grande de ser assim, as vezes penso que gostava de dormir e acordar como era a 10 anos. feliz.
a ansiedade é uma perturbação que se resolve, por isso um dia destes podes voltar a ser feliz ;)
Enviado por: _Pipoca_ em 30.dez.2008, 02:26:19
Enviado por: Atzecs em 30.dez.2008, 10:17:49
Alguem aqui já tomou o xanax 0.5 mg XR durante muito tempo?
Tenho um amigo que toma bem mais que isso há muito tempo... Que precisas de saber? Posso perguntar-lhe...
Enviado por: _Pipoca_ em 30.dez.2008, 13:50:24
Alguem aqui já tomou o xanax 0.5 mg XR durante muito tempo?
Tenho um amigo que toma bem mais que isso há muito tempo... Que precisas de saber? Posso perguntar-lhe...
Eu tomo á natarda 2 anos.... Mas gostava de saber como deixar de tomar sem ter que ir ao medico, porque iria de certeza dar mais medicamentos para tomar e eu nao quero isso...
Enviado por: ccmarisa em 22.fev.2009, 19:07:00
Sou nova por aqui, enquanto pesquisava sobre o assunto, surgiu este forum no google :)
Eu tenho ataques de pânico nos aviões, aliás, fiz as primeiras 4 ou 5 viagens sem nada acontecer, ia nervosa, mas penso que seria o normal. Na minha última viagem, regressava do México, à uns 10 anos atrás, e mal o avião começou a levantar voo comecei a hiperventilar, tinha a sensação que a garganta tinha inchado e que o ar não passava, fiquei com formigueiros nos braços e parecia que estava a levar choques na nuca. Foi a pior sensação da minha vida, pensei que ia morrer!!! Nem me lembro como viagei as 9 horas, parece que tenho uma branca.
Desde então, nunca mais consegui viajar de avião para lado nenhum, o que me tem prejudicado bastante... Aliás só de pensar já fico nervosa e até tenho pesadelos.
A minha médica chegou a dizer-me para tomar um xanax antes de apanhar um avião, mas nunca arrisquei, prefiro não viajar com medo que o comprimido não resulte e tenha o ataque.
Sei que é tudo psicológico, porque se toda a gente viaja... e nada lhes acontece :p Alguém tem algum conselho de ouro para mim???
Obrigado!
Enviado por: Triki em 22.fev.2009, 19:46:24
Olá, boa tarde
Sou nova por aqui, enquanto pesquisava sobre o assunto, surgiu este forum no google :)
Eu tenho ataques de pânico nos aviões, aliás, fiz as primeiras 4 ou 5 viagens sem nada acontecer, ia nervosa, mas penso que seria o normal. Na minha última viagem, regressava do México, à uns 10 anos atrás, e mal o avião começou a levantar voo comecei a hiperventilar, tinha a sensação que a garganta tinha inchado e que o ar não passava, fiquei com formigueiros nos braços e parecia que estava a levar choques na nuca. Foi a pior sensação da minha vida, pensei que ia morrer!!! Nem me lembro como viagei as 9 horas, parece que tenho uma branca.
Desde então, nunca mais consegui viajar de avião para lado nenhum, o que me tem prejudicado bastante... Aliás só de pensar já fico nervosa e até tenho pesadelos.
A minha médica chegou a dizer-me para tomar um xanax antes de apanhar um avião, mas nunca arrisquei, prefiro não viajar com medo que o comprimido não resulte e tenha o ataque.
Sei que é tudo psicológico, porque se toda a gente viaja... e nada lhes acontece :p Alguém tem algum conselho de ouro para mim???
Obrigado!
Eu tenho um conselho de ouro para ti!!! E vai resultar na perfeição para ambos.
A próxima viagem, não vais e dás-me.... assim não ficas nervosa, stressada, dormes tranquila, etc etc é só vantagens, só! e eu fico agradado por te fazer sentir melhor, tiro dps muitas fotos e tal. faço a reportagem completa!
Aceitas a minha proposta? ehhehhe
Enviado por: joao3792 em 23.fev.2009, 09:59:12
Registei-me neste forúm apenas com um unico objectivo ajudar e ser ajudado, á volta de 1 mês atraz eu fumei 1charro (HAXIXE) no entanto vim para casa e fiquei tao assustado com o efeito qe o charro me estava a provocar que tive uma enorme dor no peito e o meu coração disparou, pensei que estava a ter um ataque do coração, no entanto fui para o hospital e lá o medico disse para ter calma que foi um ataque de panico e que era do efeito do charro no entanto esses ataques continuaram e continuaram até agora mesmo já passado 1 mês e tal que ando assim, mas agora estao mais assustado porque os ataques ja nao me dão no peito mas sim no umbigo e por vezes quase sempre sinto uma dor na na parte de traz da cabeça e dá-me também especie de ataques na cabeça, estou aqui a escrever isto e neste momento só em falar disso e relembrar-me desses momentos algo me corroi e algo me está a destruir sei que tenho de ter força mas isto é tão dificil, tenho medo que tenha algum problema, estou assustado.
se me puderes ajudar e tiveres estes sintomas contacta-me por favor
Nota da Moderação: Foi retirado o contacto de email facultado. Por questões de segurança e privacidade dos utilizadores deste fórum, os contactos devem ser efectuados via Mensagem Pessoal (MP). Obrigada.
Enviado por: corema em 23.fev.2009, 13:42:57
Bom dia Chamo-me joao e tenho 16anos
Registei-me neste forúm apenas com um unico objectivo ajudar e ser ajudado, á volta de 1 mês atraz eu fumei 1charro (HAXIXE) no entanto vim para casa e fiquei tao assustado com o efeito qe o charro me estava a provocar que tive uma enorme dor no peito e o meu coração disparou, pensei que estava a ter um ataque do coração, no entanto fui para o hospital e lá o medico disse para ter calma que foi um ataque de panico e que era do efeito do charro no entanto esses ataques continuaram e continuaram até agora mesmo já passado 1 mês e tal que ando assim, mas agora estao mais assustado porque os ataques ja nao me dão no peito mas sim no umbigo e por vezes quase sempre sinto uma dor na na parte de traz da cabeça e dá-me também especie de ataques na cabeça, estou aqui a escrever isto e neste momento só em falar disso e relembrar-me desses momentos algo me corroi e algo me está a destruir sei que tenho de ter força mas isto é tão dificil, tenho medo que tenha algum problema, estou assustado.
se me puderes ajudar e tiveres estes sintomas contacta-me por favor
É muito frequente as pessoas terem crises de ansiedade ou mesmo de pânico quando fumam AX. Um dos efeitos frequentes quando se está "ganzado" é a mania da perseguição e o medo excessivo que os outros notem que não estamos bem, o medo de nos sentirmos mal no meio dos outros ou numa situação em que não estamos resguardados, em casa, ou noutro local mais privado em que nos sintamos bem e à vontade.
Provavelmente o que te aconteceu foi precisamente isso e como te assustaste ficaste com medo de te voltares a sentir mal.
Antes de mais, se por fumar um charro ficaste assim, não fumes mais! Significa que és extremamente ansioso e tens tendência para desenvolver crises de pânico. O AX potencia imenso qualquer uma das situações e se fumares vais com certeza piorar e muito.
Se tens medo de ter um problema vai ao médico. Eu quando tive as minhas primeiras crises de pânico, tinha imenso medo de ter algum problema físico e só depois de fazer análises a tudo e mais alguma coisa é que descansei e percebi que era tudo psicológico. A partir do momento em que tiveres a certeza que não tens nenhum problema físico e que não há nenhuma razão para te sentires mal é mais fácil controlar a ansiedade. Depois disso tens de tentar perceber o que te faz despoletar as crises, de maneira a perceber o que te deixa mais ansioso e arranjar formas de lidar com isso ou de resolver esses medos. Não é fácil, mas também não é o fim do mundo. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa é até bastante frequente as pessoas desenvolverem crises de pânico, principalmente na adolescência, juventude e primeiros anos da vida adulta. Não podes é deixar andar e evoluir para estádios mais complicados. Quanto mais depressa começares a controlar a ansiedade melhor.
Enviado por: joao3792 em 01.mar.2009, 23:52:07
Enviado por: Interpol em 06.mar.2009, 23:40:19
Bom dia Chamo-me joao e tenho 16anos
Registei-me neste forúm apenas com um unico objectivo ajudar e ser ajudado, á volta de 1 mês atraz eu fumei 1charro (HAXIXE) no entanto vim para casa e fiquei tao assustado com o efeito qe o charro me estava a provocar que tive uma enorme dor no peito e o meu coração disparou, pensei que estava a ter um ataque do coração, no entanto fui para o hospital e lá o medico disse para ter calma que foi um ataque de panico e que era do efeito do charro no entanto esses ataques continuaram e continuaram até agora mesmo já passado 1 mês e tal que ando assim, mas agora estao mais assustado porque os ataques ja nao me dão no peito mas sim no umbigo e por vezes quase sempre sinto uma dor na na parte de traz da cabeça e dá-me também especie de ataques na cabeça, estou aqui a escrever isto e neste momento só em falar disso e relembrar-me desses momentos algo me corroi e algo me está a destruir sei que tenho de ter força mas isto é tão dificil, tenho medo que tenha algum problema, estou assustado.
se me puderes ajudar e tiveres estes sintomas contacta-me por favor
É muito frequente as pessoas terem crises de ansiedade ou mesmo de pânico quando fumam AX. Um dos efeitos frequentes quando se está "ganzado" é a mania da perseguição e o medo excessivo que os outros notem que não estamos bem, o medo de nos sentirmos mal no meio dos outros ou numa situação em que não estamos resguardados, em casa, ou noutro local mais privado em que nos sintamos bem e à vontade.
Provavelmente o que te aconteceu foi precisamente isso e como te assustaste ficaste com medo de te voltares a sentir mal.
Antes de mais, se por fumar um charro ficaste assim, não fumes mais! Significa que és extremamente ansioso e tens tendência para desenvolver crises de pânico. O AX potencia imenso qualquer uma das situações e se fumares vais com certeza piorar e muito.
Se tens medo de ter um problema vai ao médico. Eu quando tive as minhas primeiras crises de pânico, tinha imenso medo de ter algum problema físico e só depois de fazer análises a tudo e mais alguma coisa é que descansei e percebi que era tudo psicológico. A partir do momento em que tiveres a certeza que não tens nenhum problema físico e que não há nenhuma razão para te sentires mal é mais fácil controlar a ansiedade. Depois disso tens de tentar perceber o que te faz despoletar as crises, de maneira a perceber o que te deixa mais ansioso e arranjar formas de lidar com isso ou de resolver esses medos. Não é fácil, mas também não é o fim do mundo. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa é até bastante frequente as pessoas desenvolverem crises de pânico, principalmente na adolescência, juventude e primeiros anos da vida adulta. Não podes é deixar andar e evoluir para estádios mais complicados. Quanto mais depressa começares a controlar a ansiedade melhor.
Faço minhas as palavras da Corema. Muito importante é que consultes um médico para te fazer os devidos exames. Quando eu comecei a ter ataques de pânico fiz montes de exames antes de efectivamente me diagnosticarem os ataques de pânico (ECG, hormonas da tiróide, ecocardiograma e Holter). Acho que isso é o mais importante, até porque depois de teres a certeza que não é nada relacionado com o teu «físico», ficas mais descansado, e a mim, por exemplo, raramente me voltaram a dar ataques de pânico.
Mas pelos sinais que descreveste parece efectivamente o ataque de pânico. Não te isoles em casa com medo que te dê alguma coisinha má, fala com os teus amigos sobre isso e acima de tudo não estejas sempre a pensar «quando é que me dá o próximo ataque?». Isso é o pior.
E não estás sozinho, montes de gente passa pelo mesmo, acredita.
Enviado por: joao3792 em 19.mar.2009, 20:55:56
mensiono os meus sintomas todos :
1- Sentir que estou fora de mim próprio (desrealizaçao e despersonificaçao)
2-Dores na cabeça (medo que arrebente uma veia)
3- dor muito forte no umbigo
4-dor no peito(pensamento de morte )
5-dor nos braços sentindo uma especie de ansiadade ou arder nos braços sinto como se fosse estourar os braços.
6- Completo mau estar comigo próprio e com os que me rodeiam
7-MEDO! E MEDO é o factor principal, NÃO DEVEMOS FUGIR AO MEDO MAS SIM LUTAR CONTRA ELE.
POR ULTIMO DEIXO AQUI MENCIONADO QUE NÃO NASCI PARA SER DERRUBADO POR ISTO :D
falar é facil :S
Enviado por: A.J. em 08.abr.2009, 00:18:50
Enviado por: AngelinaJolie em 11.abr.2009, 04:33:43
Boa noite. Eu tb sofro de ataque de panico e ansiedade generalizada, as situaçoes que para mim são mais dificeis são as interações sociais e em espaços públicos. Alguns pequenos truques que ja reparei q funcionam comigo é a utilização da respiração diafragmática e os pensamentos tranquilizadores em situaçoes fobicas ou quando me sinto a ter um ataque de pânico. Gostaria que partilhassem comigo alguns dos vossos truques , bem como as vossas experiências. Continuação de boa noite. A.J.
Olá A.J., eu sou a Cristina e tenho 23 anos.
Eu desde os 10 anos que sofro de ataques de pânico mas na altura nunca soube do que sofria nem como ultrapassar o que sentia.A minha mãe levou-me ao médico fiz vários exames e o que o médico disse foi que eu tinha hiperventilação, a aconselhou-me quando eu sentisse falta de ar que eu respirasse dentro de um saco para assim estabilizar a respiração.
Á 4 anos atrás voltei a sofrer de crises de pânico, e eu só identifiquei que o que sentia eram crises de pânico devido á série "Os sopranos" :) em que um dos personagens sofria destes ataques e comecei a identificar que os sintomas que a personagem sentia eram os mesmos que eu sentia e foi aí que resolvi ir a um psiquiatra que era o mesmo que a personagem fazia. Quando fui ao psiquiatra realmente o diagnóstico que ela me fez foi realmente que eu sofria de ataques de pânico. Tomei medicação durante aproximamente 6 meses e melhorei. Passei por uma fase má, pois na altura estudava e a medicação dava muita sonolência, cheguei a faltar muito ás aulas por ter medo de ter uma crise de pânico e ter que lidar com a crise na aula perante os meus colegas (porque este assunto infelizmente acho que ainda não é compreendido pela sociedade :-\).
Á um ano que volto a sofer do mesmo, actualmente sou casada, e isto teve um impacto negativo na minha vida :'(.Comecei por ter uma depressão, deixei de ter vontade de sair de casa, chegava a casa á sexta-feira do trabalho vestia o pijama e só despia o pijama na segunda-feira de manhã para ir trabalhar. Passava o fim de semana e durante a semana deitada de sofá a ver televisão ou então a dormir, era a solução que eu arranjava para ultrapassar esta fase má. Depois vieram as crises, tive de voltar a ter visitas de rotina a um psiquiatra, e então com a medicação (na minha experiência) piorou no sentido em que eu me sentia mais em baixo, tipo passava muito mais tempo deitada,sem vontade de fazer nada, deixei de ter gosto em cozinhar tal como de comer (perdi 9kg em 2 meses), deixei de ter gosto em fazer a lide de casa, quase que diria que "morri" para a vida :(. Quando deixei de me sentir tão deprimida descobri que para além de sofrer de crises de pânico também sofria de agarofobia. Comecei a ter medo de sair de casa e de frequentar sítios públicos, pois isto fazia com que tivesse as crises de pânico.Desde de Fevereiro que desisti de tomar a medicação (sei que não devia de ter feito), mas é que já estava farta de gastar dinheiro em medicação e cada vez que "visitava" a psiquiatra ela aumentava-me a dose da medicação e eu já andava mais drogada do que outra coisa, andava tipo zombie no meu dia a dia e tinha receio de ficar viciada na medicação. Confesso que no principio foi dificil, tive algumas crises de pânico, mas actualmente confesso que tenho muito menos, o meu problema agora é controlar as crises sem recorrer á medicação. Quando deixei de tomar a medicação eu estava a tomar Paroxetina (manhã), Alprazolam5mg (almoço),Alprazolam5mg (jantar), Tolvon (noite) e o Diazepam10mg(em S.O.S, quando tinha as crises). Actualmente sinto que a minha vida continua limitada e gostaria de saber controlar as crises sem recorrer á medicação e já ouvi falar em técnicas de relaxamento,tais como, respiração diafragmática.
Na tua opinião com quem devo de falar ou consultar para me explicar/ensinar estas técnicas de relaxamento para assim eu poder ultrapassar as crises sem medicação.
Tenho dificuldades em fazer várias coisas de que gosto de fazer com receio de ter estas crises, como por exemplo fazer uma viagem de 25 a 30 minutos de carro para ir até á praia :-[
Desculpa do meu post ser tão comprimido mas foi para te explicar a minha situação, agradecia a tua compreensão e se me puderes ajudar de alguma forma...
Enviado por: joao3792 em 11.abr.2009, 22:06:12
Responder
Tenho dificuldades em fazer várias coisas de que gosto de fazer com receio de ter estas crises, como por exemplo fazer uma viagem de 25 a 30 minutos de carro para ir até á praia
Nao deves ter receio, vai faz esses passeios e até mais longos, os primeiros vai te custar um bocado mas ao fazeres tantas vezes vais-te aperceber que nao te vai acontecer nada de mal, eu por acaso também tenho um medo enorme de ir no comboio nao sei pq mas a minha cabeça só pensa que vai acontecer algo de mal(que o comboio vai sair da linha sei lá) mas no fundo luto contra isso e vejo que chego vem ao destino que pretendo com o tempo temos de nos mentalizar que isto é apenas medo e temos de lutar contra ele, ignorando-o, sei que é dificil e que fazer o que escrevo que é o mais dificil que se possa imaginar sei que na altura que nos dá os ataques e que estamos com os sintomas nem pensamos nisto mas a verdade é que nos temos de controlar.
Enviado por: corema em 11.abr.2009, 22:47:40
Boa noite. Eu tb sofro de ataque de panico e ansiedade generalizada, as situaçoes que para mim são mais dificeis são as interações sociais e em espaços públicos. Alguns pequenos truques que ja reparei q funcionam comigo é a utilização da respiração diafragmática e os pensamentos tranquilizadores em situaçoes fobicas ou quando me sinto a ter um ataque de pânico. Gostaria que partilhassem comigo alguns dos vossos truques , bem como as vossas experiências. Continuação de boa noite. A.J.
Subscrevo tudo :)
Acho que muito importante é percebermos o que nos deixa ansiosos e desconfortáveis, depois disso tentar perceber porquê e relativizar. Eu comecei por ter imenso medo de me sentir mal em público, num local muito grande, com muitas pessoas, longe de casa... Para mim foi muito importante ter a certeza de que todos os sintomas físicos que eu sentia se deviam ao medo. Pensar que, sou uma pessoa fisicamente saudável como todas as outras e que por isso mesmo não há razão nenhuma para que me sinta mal, tranquiliza-me imenso. Para isso fiz exames a tudo e mais alguma coisa :) Bastou fazer uma bateria de exames para perceber que não tinha nada de mal. A partir daí percebi que era tudo psicossomático.
Imagino que o que chamas de respiração diafragmática seja aquilo a que chamo respiração abdominal, ou pelo menos algo parecido. A mim ajuda-me muito também. Os exercícios de relaxamento e respiração podem aprender-se com um médico psiquiatra, um psicólogo e também em algumas práticas como o yoga ou o tai chi.
Enviado por: Loser4ever em 12.abr.2009, 00:19:02
Responder
Acho que muito importante é percebermos o que nos deixa ansiosos e desconfortáveis, depois disso tentar perceber porquê e relativizar. Eu comecei por ter imenso medo de me sentir mal em público, num local muito grande, com muitas pessoas, longe de casa... Para mim foi muito importante ter a certeza de que todos os sintomas físicos que eu sentia se deviam ao medo. Pensar que, sou uma pessoa fisicamente saudável como todas as outras e que por isso mesmo não há razão nenhuma para que me sinta mal, tranquiliza-me imenso
tambem se passa o mesmo comigo.....
Enviado por: Karla em 13.abr.2009, 16:47:03
O meu "quadro clinico" é ansiedade generalizada associado a transtorno de panico, depressão e hipocondria.. ultimamente agorafobia.
Absolutamente fantastico, pareçe um rótulo de um enlatado. O facto é que não tomo nada mas só eu sei o que sinto e o que sofro.
Estes problemas são muito sérios e infelizmente os outros não tem noção da gravidade do problema.
Eu acordo a meio da noite com ataques de panico, as vezes tenho de falar baixinho cmg mesma para me tranquilizar.
É uma agonia condicionante a todos os segundos do dia, pareçe que só estamos bem a dormir, no alem dos dias e dos medos.
Eu sou casada tenho 1 filho bebe, e as vezes sinto que já não amo o meu marido, não sei se é real esta falta de sentimento, há dias que não sei se devo confiar em mim.
Deixa me muito confusa esta "doença mental", faz me pensar demais e chegar a poucas conclusoes mas tento todos os dias me ajudar.
A realidade.. bom , a realidade é que apesar de ter bom aspecto, ninguem me tira as olheiras e os cabelos brancos.
O medo é como a toxicodependencia. Ou nós mudamos ou não há nd que se possa fazer. Todos os dias me lembro disso.
Boa sorte a todos.
Enviado por: joao3792 em 22.abr.2009, 21:12:19
Enviado por: Interpol em 22.abr.2009, 23:14:40
Boas pessoal, como veem o meu depoimento atraz, é só para dizer que já ando mais calmo e já nao tenho tantas ideias de que vou morrer e que já nao meto o dia todo a pensar nos ataques apesar de ainda os ter, eu sofro de (TP) trantorno de panico e isto não é nada bom aliás é uma mer** mas bem eu queria mesmo com isto saber é se alguem tem ataques na cabeça (erspecie de choques) eu sinto muito isso e ando preocupado -.-
Bem, muitas vezes antes de me dar uma crise de pânico sentia uma espécie de dormência na cabeça, não eram bem choques. Mas reforço o que disse anteriormente: foste a um médico? Fizeste os exames necessários para despiste de outra doença? Se já te diagnosticaram o TP, então possivelmente essas manifestações são normais da doença. Cada pessoa sente o ataque de diferentes formas.
Enviado por: joao3792 em 25.abr.2009, 13:57:09
Abraço
Enviado por: corema em 25.abr.2009, 20:25:10
Como é que se pode combater a Ansiedade?
A ansiedade pode combater-se de várias formas No entanto depende de vários factores: do grau, dos motivos, da forma como se manifesta e de cada pessoa. O melhor é falar com um psiquiatra ou um psicológo que nos possa aconselhar. Muitas vezes tem mesmo de ser um psiquiatra, porque é frequente precisar-se de ansiolíticos ou antidepressivos e um psicólogo não os pode prescrever. Nesse caso o próprio psicólogo encaminhará a pessoa para a psiquiatria.
Enviado por: Polissre em 26.abr.2009, 15:40:49
Enviado por: kofi em 27.abr.2009, 22:57:04
É reconfortante saber que existem pessoas que sentem o mesmo que eu! Diagnosticaram me em Novembro passado uma crise de ansiedade, ainda continuo com ela! Tudo começou nas férias, dei comigo a pensar no trabalho, nas preocupaçoes que tinha antes de ir de férias! O 1 dia de trabalho fui nervoso e aguentei até ao fim da noite, onde comecei a ter nauseas, desconforto e mal estar, por acaso tomei um valium e lá ajudou a passar! No dia seguinte senti novamente os mesmos sintomas e fui as urgencias, (levei com uma dra espanhola) fiz analises, ecg tava tudo bem e receitaram me um ansiolitico de 1mg para tomar antes de me deitar, devo confessar que foram as noites mais bem dormidas, no inicio durante o dia sentia me bem, mas depois continuei a ter os sintomas com o aparecimento de palpitaçoes na zona do peito, aumento da frequencia!
Fui ao médico de trabalho expliquei a situaçao e ele mudou me a medicaçao. 3 tomas diarias de alprazolam de 0.25mg coisa minima, senti me muito bem com esta toma.
Passado alguns meses retirei a toma de manha, sentia me bem, passado mais umas semana, retiro a toma da tarde, ai ja foi mais dificil, ora tomava, ora nao tomava, mas com desporto a essa hora la consegui!
Mas quando quis retirar o da hora de deitar aí é que foi e continua a ser dificil! Fiz mal o desmame e retirei o, no dia a seguir tinha tonturas, tensao arterial alta, fiquei mais nervoso!
Passei a tomar um para a tensao que fez com que psicologicamente me abateu por saber que precisava de medicaçao para me controlar!
Os meus pensamentos sao muito negativos, só penso na morte, devido a um ataque cardiaco, a um avc, neste momento até ando com 2 comprimidos sempre comigo de aspirina porque dizem para tomar aspirina quando der um ataque cardiaco! Qualquer tontura, fico logo preocupado, até andar de carro me preocupa, ando com a boca seca e garganta a arranhar! Qualquer coisa que me faça stressar aparece estes sintomas de palpitaçoes e desconforto! Ando a dormir muito mal.
O que me tem ajudado foi pegar na Biblia e le -la! Rezar tambem me ajuda!
Mas na volta reaparece tudo novamente...tem sido dias dificeis....
Neste momento estou com um quarto de comprimido para a tensao e um quarto de alprazolam!
Mas ja percebi que isto sao ataques momentaneos e depois passa......mas quero sair disto!
desculpem o texto ser grande :-X
Enviado por: corema em 28.abr.2009, 19:21:36
Acredito que um psicólogo ou um psiquiatra seria muito importante para perceber o que se passa e começar a controlar a ansiedade. A acupunctura poderá ajudar depois, como também exercícios como o yoga ou o tai chi... Antes de mais é preciso saber até que ponto já chegou a ansiedade e porque é que existe. Perceber o que nos deixam ansiosos, o que receamos, o que nos deixa desconfortáveis. Também depende muito da forma como se manifesta e até que ponto nos condiciona. Antes que a ansiedade em excesso evolua para um distúrbio de pânico ou uma depressão, seria uma boa ideia falar com um profissional sobre o assunto.
Kofi
É verdade que sabe muito bem perceber que não somos só nós! :) Aliás é muito mais frequente do que se imagina.
Não tens de te sentir mal por tomar um ansiolítico ou precisares dele, até porque alprazolan 0.25 é das coisas mais fraquinhas que podes tomar. Há pessoas que precisam de medicamentos para as mais variadas coisas, no teu caso é para a ansiedade. Eu no ínicio do meu distúrbio de pânico tive de tomar coisas muito mais fortes e até um antidepressivo.
É importante que descubras coisas que te façam sentir mais seguro, como andares com a aspirina. Eu por exemplo, que tenho medo de ter quedas de açúcar, costumo andar com comida na carteira.
Tens de dar tempo ao tempo até aprenderes melhor as razões que te levam a sentir ansioso e aprender a lidar com as crises. Imagino que o comprimido para a tensão que te deram seja o inderal ou algo parecido. Na verdade ajuda, porque controla a ansiedade e não interfere com a capacidade cognitiva.
Há pessoas que precisam de tomar medicação a vida toda ou durante muito tempo. Se for o teu caso, não te preocupes. muito pior seria não acertares com a medicação e veres a tua vida condicionada por causa da ansiedade.
Provavelmente ler a biblia ajuda-te porque te acalma, tens de descobrir coisas que te relaxem e acalmem. Os métodos de relaxamento, respiração e meditação podem ajudar imenso. Comigo funcionam muito bem.
Enviado por: kofi em 29.abr.2009, 00:15:43
Para a tensao receitaram me o concor 5mg, na qual tambem só tomo 1/4!
Fazer desporto tambem ajuda muito!
Enviado por: Manel Peres em 11.mai.2009, 18:35:30
Primeiro de todo gostaria de agradecer por todos os vossos testemunhos, pois ajuda sempre que estamos mais em baixo ver que, infelizmente, a outras pessoas com o mesmo problema que eu tenho.
Pois é tambem sofro de ataques de panico e ja à algum tempo (cerca de 4 anos mais ou menos), ha alturas em que estou melhor outras em que estou pior mas o que é certo é que numca consegui superar totalmente este problema embora hoje em dia me sinta bem melhor.
Nos primeiros tempos foram bastante dificeis nao me sentia à vontade para falar com nimguem deste problema, a nao ser com a minha namorada, foram tempos muito lixados, vivia com a minha namorada e nao consegui ir a lado nenhum nem almoçar com os meus pais nem sair de para ir ter com os amigos.... nada....o que me deixava ainda mais frustado pois tinha bastante vontade de fazer.
Foi entao que fiz o meu primeiro tratamento e ao fim de dois, tres meses estava bem melhor. Nessa altura consegui tirar a carta de conduçao e entrar para a universidade e claro passado algum tempo deixei o tratamento.(de forma progressiva claro!!), sentia-me curado...
Depois veio outro pesadelo as aulas em anfitriatos enormes com 200 pessoas e o facto de eu nao me ter adaptado bem a vida universitaria porque estava sempre com medo de me dar os ataques de panico de novo, o que claro que veio a acontecer....ou seja, altura para um novo tratamento.
Este ultimo tratamento fiz-lo durante mais ou menos um ano e claro que no fim me sentia de novo curado e desde entao tenho vindo ligeiramente a piorar mas nada comparado com os primeiros tempos, nunca mais tive grandes ataques de panico de ter de ir a correr para o psiquiatra ou tomar ansioliticos, alias ja nao me lembro quando foi a ultima vez que os tomei, embora continue a andar com eles na carteira.
Concluindo hoje em dia nao me sinto curado mas sinto-me muito melhor, claro que ainda evito sertas cituaçoes e ainda fico bastante ancioso quando vou a certos sitios como bares e discotecas, quando ando à buleia com alguem porque sei que nao tenho a meu carro para ir para casa se me sentir mal, ou seja, aprendi a contralar mais ou menos a minha anciadade.
Desculpem o testamento mas estava com uma enorme vontade de desabafar depois de ler todos os outros testemunhos. ;)
Enviado por: corema em 11.mai.2009, 18:46:42
Concluindo hoje em dia nao me sinto curado mas sinto-me muito melhor, claro que ainda evito sertas cituaçoes e ainda fico bastante ancioso quando vou a certos sitios como bares e discotecas, quando ando à buleia com alguem porque sei que nao tenho a meu carro para ir para casa se me sentir mal, ou seja, aprendi a contralar mais ou menos a minha anciadade.
Eu também sinto isso em relação a ter o meu carro. Sinto que se o tiver por perto, posso sempre enfiar-me nele e ir embora ;)
Por exemplo, eu vivo relativamente longe do sítio onde trabalho e não sou capaz de ir de transportes públicos... Utilizo os transportes em algumas ocasiões e até gosto bastante de alguns, mas no dia a dia preciso de ter o meu carro por perto. É completamente anti ecológico :) mas ajuda-me imenso.
Enviado por: rbxexas em 23.mai.2009, 23:09:53
Não me vou estender muito. Sou homossexual mas o que me traz aqui não é essa temática, como tal, dirigi-me a este "local" do vosso site.
O meu pai sofre de perturbação obsessivo compulsiva, doença psicossomatica e ansiedade e outras patologias... tanto eu como a minha familia temos tido dificuldade em lidar com esta situação. O meu pai vive as doenças ao máximo, já fez mais e 50 exames radiologicos a todas as partes do corpo.
Venho aqui conhecer outras pessoas que tenham familiares ou que sofram de alguma patologia semelhante pois preciso de ajuda pois confesso que não sei lidar com isto e, ao contrário do resto da família, gostava muito de ajudar o meu pai.
Como nao se pode publicar o contacto, pedia que me enviassem uma mensagem privada.
Obrigado.
Ricardo
Enviado por: zigo em 26.mai.2009, 10:59:36
Vê este site: http://www.domusmater.co.nr/ (http://www.domusmater.co.nr/)
...já agora passa também por este tópico: http://www.rea.pt/forum/index.php?topic=17301.0 (https://www.rea.pt/forum/index.php?topic=17301.0)
Espero ter ajudado :wor
Enviado por: GuyNextDoor em 21.jun.2009, 11:36:35
Enviado por: Chucky em 21.jun.2009, 17:16:25
Tenho medo que o tempo volte atrás... hoje até sonhei novamente... com ele. Que martírio. Depois disto, fico cada vez mais ansioso e nervoso. Isto não pára. Apetece-me fugir de onde estou. :wor :wor :wor
Felizmente isso não acontece por isso não tens de te preocupar! ;) (Mas se desse acredito que muita gente gastava o butão do rewind lol lol lol ) A partir do momento em que consigas encarar as coisas e lidar com elas vais-te sentir melhor.
Enviado por: GuyNextDoor em 21.jun.2009, 17:24:22
Tenho medo que o tempo volte atrás... hoje até sonhei novamente... com ele. Que martírio. Depois disto, fico cada vez mais ansioso e nervoso. Isto não pára. Apetece-me fugir de onde estou. :wor :wor :wor
Felizmente isso não acontece por isso não tens de te preocupar! ;) (Mas se desse acredito que muita gente gastava o butão do rewind lol lol lol ) A partir do momento em que consigas encarar as coisas e lidar com elas vais-te sentir melhor.
Tudo é possível nesta vida, e voltar a reencontrá-lo. :wor
Enviado por: Chucky em 21.jun.2009, 17:32:26
Tenho medo que o tempo volte atrás... hoje até sonhei novamente... com ele. Que martírio. Depois disto, fico cada vez mais ansioso e nervoso. Isto não pára. Apetece-me fugir de onde estou. :wor :wor :wor
Felizmente isso não acontece por isso não tens de te preocupar! ;) (Mas se desse acredito que muita gente gastava o butão do rewind lol lol lol ) A partir do momento em que consigas encarar as coisas e lidar com elas vais-te sentir melhor.
Tudo é possível nesta vida, e voltar a reencontrá-lo. :wor
Sim podes reencontrá-lo mas não significa que com isso o tempo volte para trás, quando isso acontecer pode fazer-se luz em ti e acabares por chegar à conclusão que afinal já resolveste esse problema.
É bom sermos confrontados com essas coisas para termos a nossa certeza de que conseguimos lidar com as situações, depois disso ficas aleviado e não pensas mais nisso.
Não é um voltar atrás é colocar um ponto final! :)
Enviado por: GuyNextDoor em 21.jun.2009, 17:34:10
Enviado por: Chucky em 21.jun.2009, 17:37:07
Como é que se coloca um ponto final numa relação de amor violento, sabendo que ele não mudará por si próprio?!
Quanto interiorizares e perceberes que por mais que custe a vida continua e que não podes ficar parado no tempo a carpir uma dôr sem fim, e a perderes tempo precioso da tua vida com isso.
Quando fizeres por seguir em frente e aprendas que acima de tudo na vida primeiro tens sempre de te amar a ti mesmo! ;)
Enviado por: corema em 21.jun.2009, 18:54:40
Se calhar no teu caso deverias procurar um profissional de saúde que te pudesse ajudar. Quando uma pessoa da nossa família próxima tem esse tipo de problemas isso reflecte-se em todos e tudo, como nas nossas rotinas do dia a dia. Muitas vezes um psicóogo ou psiquiatra pode ajudar-nos a aprender a lidar com essas situações. Talvez até recorrer a terapia familiar, se for esse o caso.
Enviado por: joao3792 em 28.jun.2009, 19:44:48
Enviado por: CICMMF em 29.jun.2009, 16:18:48
Eu ja sofro destes ataques ha 3 anos....
finalmente encontro alguem q tem exactamente a mesma coisa que eu!!!
da me isso mts vezes mas quase sempre de noite!
sabes o que me acontece? tipo deito me, fecho os olhos e o meu coração acelera.....entretanto quando ja estou a cair em sono profundo, da-me uma especie de descarga na cabeça, tipo um choque electrico é como se eu estivess a sair do meu corpo, é horrivel, porque me da um formigueiro na cabeça, como se eu fosse meorrer, como se me fosse rebentar alg coisa...e as vezes esta a dar-me isso(pq dura mais ou menos 5 segundos) e eu sei q estou a pensar: sera q ja tou a morrer?
é horrivel...ainda ontem me deu....
durante o dia ando bem...a noite p mim é um inferno pk nunca kero dormir c medo de morrer durante o sono sei la...
mas sim tenho esse mesmo sintoma q dizes ...e q sentes mais?
um bjinho e mt mt força....so ela é ke nos pode salvar...
Enviado por: joao3792 em 12.jul.2009, 03:41:38
Ou entao tentar fazer o impossivel que é nao pensar nisso e sabes pq não existe ninguem que tenha transtorno de panico que nao acorde de manha e passado os seus 10, 20 minutos que nao se recorde que tem ataques de panico
Enviado por: ritchi em 12.jul.2009, 13:24:58
ola joao!!!
Eu ja sofro destes ataques ha 3 anos....
finalmente encontro alguem q tem exactamente a mesma coisa que eu!!!
da me isso mts vezes mas quase sempre de noite!
sabes o que me acontece? tipo deito me, fecho os olhos e o meu coração acelera.....entretanto quando ja estou a cair em sono profundo, da-me uma especie de descarga na cabeça, tipo um choque electrico é como se eu estivess a sair do meu corpo, é horrivel, porque me da um formigueiro na cabeça, como se eu fosse meorrer, como se me fosse rebentar alg coisa...e as vezes esta a dar-me isso(pq dura mais ou menos 5 segundos) e eu sei q estou a pensar: sera q ja tou a morrer?
é horrivel...ainda ontem me deu....
durante o dia ando bem...a noite p mim é um inferno pk nunca kero dormir c medo de morrer durante o sono sei la...
mas sim tenho esse mesmo sintoma q dizes ...e q sentes mais?
um bjinho e mt mt força....so ela é ke nos pode salvar...
olé
ja tentas te.. nao dormir...
mas adormecer...?
sem pensares k ta na hora de dormir
sem pensares nakilo k vai acontecer..
a ver tv ou um filme... no sofa mesmo
ou ate acompanhado... sentires te seguro
Enviado por: joao3792 em 13.jul.2009, 23:53:08
Mas enfim a morte é inrreversivel ela virá um dia eu sei que queremos sempre mais tarde mas ela virá mas digo já que nunca houve nenhum caso de morte por causa de transtorno de panico :)
Enviado por: GuyNextDoor em 27.jul.2009, 14:57:37
Enviado por: _tiago_ em 29.jul.2009, 02:20:04
Alguem sabe me dizer se e parecido com isto?
Enviado por: dyanamix em 27.ago.2009, 00:56:54
Deixei os anti-depressivos, mas os calmantes não sou capaz...e há uns dias para cá, sem motivo aparente estes ataques têm vindo a intensificar-se ao ponto de começar a ter arritmia, algo que ainda não tinha sentido, isso deixou-me completamente em pânico...já pensava que ia ter um ataque e logo a seguir essa imagem ñ me saia da cabeça.
Hj resolvi fazer uma pesquisa e foi quando encontrei este fórum, pensei de imediato em registar-me de forma que alguém me pudesse ajudar visto que infelizmente ñ sou o único caso, mas ñ sei lidar com isto, eu tento acreditem mas é muito complicado. Ainda ñ descobri o que me pode acalmar nessas alturas, o que habitualmente faço é lavar roupa, movimentar-me bastante com actividades até que passe, mas demora muito a passar mesmo com os comprimidos. Alguém me pode dar uma opinião?
Ao acordar passa-se o mso...já acordo a tremer e com medo de que mais um dia à base de comprimidos e em pânico. :'(
Enviado por: GuyNextDoor em 27.ago.2009, 18:22:14
Acho que tive uma crise de ansiedade no trabalho....parecia uma quebra de tensão poças assustei me muito! =S
Alguem sabe me dizer se e parecido com isto?
Uma quebra de tensão não estará certamente relacionado com ansiedade, porém esta é algo como, um estado de espírito com base no stress e na fadiga ao qual nos deixa transtornados.
Enviado por: year_7 em 28.ago.2009, 19:57:46
Olá, soa a dyana, como à três anos tive uma depressão acompanhada por ataque de pânico, fui ao médico, receitou-me anti-depressivos e calmantes, a verdade é que até hj, não consegui ultrapassar esta situação que como sabem é muito incómoda e desagradável.
Deixei os anti-depressivos, mas os calmantes não sou capaz...e há uns dias para cá, sem motivo aparente estes ataques têm vindo a intensificar-se ao ponto de começar a ter arritmia, algo que ainda não tinha sentido, isso deixou-me completamente em pânico...já pensava que ia ter um ataque e logo a seguir essa imagem ñ me saia da cabeça.
Hj resolvi fazer uma pesquisa e foi quando encontrei este fórum, pensei de imediato em registar-me de forma que alguém me pudesse ajudar visto que infelizmente ñ sou o único caso, mas ñ sei lidar com isto, eu tento acreditem mas é muito complicado. Ainda ñ descobri o que me pode acalmar nessas alturas, o que habitualmente faço é lavar roupa, movimentar-me bastante com actividades até que passe, mas demora muito a passar mesmo com os comprimidos. Alguém me pode dar uma opinião?
Ao acordar passa-se o mso...já acordo a tremer e com medo de que mais um dia à base de comprimidos e em pânico. :'(
Eu percebo.t perfeitamente. Não cheguei ainda ao teu estado, mas axo ke nao devo estar mto longe... [os anti.depressivos, pelo que li e sei, ajudam mto, porque actuam de forma natural como neurotransmissores e controlam o humor...axo que deverias consultar outro medico, mudar o tratamento e tentar novas opçoes, porque pelo que percebo nao esta a resultar]
Eu quando tenho situaçoes como as tuas, procuro sair de casa, vir ao jardim, andar, colocar.me em frente ao pc e falar com alguem (as vezes as pessoas sem saberes salvam.nos de fazermos loucuras).
Eu nao sou a pessoa mais indicada para falar, mas as vezes percebo e começo a criar a imagem dos meus problemas e a melhor forma de os contornar é tentar muda.los... eu sou um pouco estranho e sempre que tenhu um problema, bloqueio e nao consigo avançar sem ter aquilo resolvido, mas com esforço, tudo é possivel... Sempre que precisares, sempre que estiveres assim...entra online, vem ate aqui, fala, desabafa... as vezes quem esta de fora, mxm ke seja a unica pessoa a nao perceber o problema em termos de magnitude, tem uma opiniao mais racional e nos possa aconselhar de como o resolver.
Enviado por: GuyNextDoor em 28.ago.2009, 20:04:17
Sinto medo em ficar sozinho, sem ninguém por perto, seja em relação às pessoas que convivo no dia-a-dia, como as pessoas mais chegadas. :-\ :'( :'( :'( :'(
Enviado por: zigo em 28.ago.2009, 23:06:39
Tenho medo de não ser forte o suficiente para superar certos obstáculos na vida. Sinto-me triste por dentro mas desconfortável por fora. :-\ :'( :'( :'( :'( :'(
Sinto medo em ficar sozinho, sem ninguém por perto, seja em relação às pessoas que convivo no dia-a-dia, como as pessoas mais chegadas. :-\ :'( :'( :'( :'(
Eu percebo bem o que sentes, também sinto isso... :-[
Enviado por: _tiago_ em 28.ago.2009, 23:59:11
Tenho medo de não ser forte o suficiente para superar certos obstáculos na vida. Sinto-me triste por dentro mas desconfortável por fora. :-\ :'( :'( :'( :'( :'(
Sinto medo em ficar sozinho, sem ninguém por perto, seja em relação às pessoas que convivo no dia-a-dia, como as pessoas mais chegadas. :-\ :'( :'( :'( :'(
Eu percebo bem o que sentes, também sinto isso... :-[
Calma amigos havemos de conseguir :)
Upa!Afinal nos merecemos ;)
Enviado por: dyanamix em 30.ago.2009, 22:24:38
oi, espero que ñ chegues à minha situação, a sério, é muito complicado.
Ontem e hj estive um pko melhor, mas estou smp com medo que volte a acontecer.. quanto aos medicamentos eu queria deixar, chego a tomar diariamente 5/6 unilans...o que ñ é nada bom. A médica diz-me para quando estiver com estes ataques ir as urgências...mas que adianta? dão mais medicamentos e mandam p casa, enfim, o que eu queria mso era ir ao fundo da questão, saber pk fico assim e o que desponta esta situação...mto obrigado por me responderes e espero que fiques bem.
Enviado por: RitaPS em 11.set.2009, 21:56:20
Eu sou a Rita e tenhu 21 anos sofro de ataques de panico desde os 17, agora ja os controla mais ou menbos, pois ja sei a causa, sou hipocondriaca... ja fui ganhando mta experiancia nesta area mas as vezes questionou-me se vou sair deste labirinto que me faz tanta aflição.
Enviado por: Xpress em 12.set.2009, 18:25:43
Ola!
Eu sou a Rita e tenhu 21 anos sofro de ataques de panico desde os 17, agora ja os controla mais ou menbos, pois ja sei a causa, sou hipocondriaca... ja fui ganhando mta experiancia nesta area mas as vezes questionou-me se vou sair deste labirinto que me faz tanta aflição.
Já alguma vez recorreste a ajuda profissional? À medida que vais desmistificando e percebendo as "preocupações" as obsessões vão desaparecendo. Consegues perceber que as tuas interpretações para os sintomas são muitas vezes irracionais? Sentes que a preocupação que tens em relação a essas doenças que pensas ter é exagerada? Tens alguma doença da qual tenhas um medo latente? Sentimento de culpa por alguma coisa que aconteceu?
Ao fim de 4 anos já te deves ter analisado mais que bem, mas a ajuda profissional, e a procura do PORQUÊ de te sentires com essa preocupação exagerada ajuda.
Pode também não ser hipocondria e sim um outro distúrbio ansioso :p
Boa sorte!
Enviado por: RitaPS em 15.set.2009, 17:14:00
Ja recorri a ajuda medica e as coisas melhoraram! Só que por vezes tenhu recaidas! tenhu um medo enorme de morrer, se bem k axo k ja tive mais agora ja encaru isso com alguma naturalidade mas n tanto como devia!
É complicado tb devido a ter uma familia k tem sempre problemas e tem sempre strexes quando estou longe de confusoes sinto me mto melhor.
Enviado por: dyanamix em 17.set.2009, 01:47:13
Eu tento ñ ligar, ou melhor tendo ñ pensar, mas quando chegam aí é o descalabre...só quero estar em movimento para que passe, mas demora uma eternidade, ñ só 5, nem 15m mas muito mais tempo, é nessa altura que vem o medo que aconteça algo...é horrível...gostava de saber o que fazem quando isso lhes acontece pk eu já tentei mts coisas mas de nada serviu. ???
Enviado por: joao3792 em 17.set.2009, 23:15:54
:'( o problema é que ainda ñ consigo contola-los, ainda ñ descobri como poderei controla-los, e isso assusta-me mais ainda.
Eu tento ñ ligar, ou melhor tendo ñ pensar, mas quando chegam aí é o descalabre...só quero estar em movimento para que passe, mas demora uma eternidade, ñ só 5, nem 15m mas muito mais tempo, é nessa altura que vem o medo que aconteça algo...é horrível...gostava de saber o que fazem quando isso lhes acontece pk eu já tentei mts coisas mas de nada serviu. ???
"é nessa altura que vem o MEDO que aconteça algo"
É incrivel como a palavra medo é sempre exposta neste assunto, pois ele realmente é o problema, bem eu não sei se o que sentes é o mesmo que eu mas bem eu ja controlo melhor que o inicio mas mesmo assim por vezes também sinto medo de certos sintomas que me dão o que faç para tentar fugir deles é pensar para mim "tenho que ter calma, isto nao é nada, coisas desse genero" e procuro distraçao com coisas que realmente gosto, e penso sempre tive bem de saude nunca tive nenhum problema grave e agora iria acontecer algo que me levasse a morte com esta idade ??? NÃO!
Também ja foi analisado e não se encontrou um unico caso de morte com trantorno de panico ou crises de ansiedade isso nao traz qualquer problema a não ser um mau estar no dia a dia, temos de ultrapassar todos os nossos medos por mais que eles sejas dificeis, se nao mostrar-mos medo ao medo tudo será mais facil
vá boa sorte a todos !
Enviado por: corema em 18.set.2009, 13:42:26
:'( o problema é que ainda ñ consigo contola-los, ainda ñ descobri como poderei controla-los, e isso assusta-me mais ainda.
Eu tento ñ ligar, ou melhor tendo ñ pensar, mas quando chegam aí é o descalabre...só quero estar em movimento para que passe, mas demora uma eternidade, ñ só 5, nem 15m mas muito mais tempo, é nessa altura que vem o medo que aconteça algo...é horrível...gostava de saber o que fazem quando isso lhes acontece pk eu já tentei mts coisas mas de nada serviu. ???
Olá
Já experimentaste procurar apoio psicológico ou psiquiátrico? A mim a determinada altura foi a única coisa que me ajudou. Comecei a frequentar consultas de psiquiatria e com o tempo comecei a perceber exactamente quais as situações que me provocavam o pânico e porquê. Enquanto não perceberes exactamente do que tens medo, como e em que circunstâncias, não consegues começar a combater a situação.
Eu tenho um distúrbio de pânico há uns 7 ou 8 anos. O primeiro ano foi um caos, cheguei a estar 3 meses sem sair de casa morta de medo de tudo e mais alguma coisa, numa ansiedade brutal e sem perceber porquê nem o que se passava. Ao ponto de começar a entrar em processo depressivo. Só com a ajuda do médico eu consegui perceber o que se passava e começar a combater o medo. Tenho agorafobia, mas aprendi a controla-la e a viver com ela. Posso garantir-vos que há já uns dois anos que não vou ao médico e tenho consigo fazer um vida perfeitamente normal. Sou extremamente ansiosa, mas não é o fim do mundo, há imenso quem o seja também.
Até a um jogo de futebol em pleno estádio da luz eu voltei a conseguir ir, com muito esforço é certo, mas consegui! ;)
Enviado por: _Pipoca_ em 19.set.2009, 01:58:00
Tambem sofro de ataques de panico e ansiedade á 4 anos e muitas vezes não tem sido facil.
Tenho pena de não conhecer ninguem de Leiria com o mesmo problema, mas é sempre bom ter alguem no nosso lado que nos compreenda e que não diga simplesmente "Isso é da tua cabeça"
:-*
Enviado por: dyanamix em 28.set.2009, 15:23:47
Olá
Responder
Já experimentaste procurar apoio psicológico ou psiquiátrico? A mim a determinada altura foi a única coisa que me ajudou. Comecei a frequentar consultas de psiquiatria e com o tempo comecei a perceber exactamente quais as situações que me provocavam o pânico e porquê. Enquanto não perceberes exactamente do que tens medo, como e em que circunstâncias, não consegues começar a combater a situação.
oi, ainda ñ procurei ajuda psicológica, só a medica de família é que me acompanhou, cmo já disse ela aconselhou-me a quando estivesse a entrar em panico ir ao hospital p uma consulta de psiquiatria, mas diz-me é nessas alturas que te apetece sair? obviamente que ñ...nesse momento pensa-se que vai acontecer algo mas ñ, para ela é nessa altura que tenho que ir lá....obviamente que chego lá, dão-me uma injecção p acalmar e mandam-me p casa. penso k para isso tenho os calmantes que por vezes tenho que exagerar na dose...por motivos óbvios. Enfim, ñ sei que fazer, já estava um pko melhor, ag está td a voltar novamente...
Enviado por: dyanamix em 22.out.2009, 02:51:45
Ola boa noite, melhor, para mim ñ está a ser uma boa noite por esse facto aqui estou a escrever o que estou a sentir...estou a ter um ataque de pânico, há muito tempo que isto já ñ me acontecia, estou com medo...como devem calcular já estou a pensar em montes de senas más. Eu estou a tentar controlar-me, mas está difícil...é uma péssima altura p isto acontecer, mas ñ tem hora p chegar, já ñ sei que fazer...só estou a escrever para tentar me acalmar e sei que mais tarde irão ver..espero que nessa altura eu já esteja bem. estou farta de viver com isto, queria curar-me de vez, ficar bem e ter uma vida normal...é pedir muito????
obrigado pelo vosso fórum existir.
Enviado por: chispalhadas em 29.out.2009, 19:12:27
e aqui fica o relato de mais um Paniqueiro.
Eu também tenho muita ansiedade e sofro ataques de pânico à minima manifestação do organismo.
Não conheço a causa, mas como quase todos, tenho medo de ter um ataque cardíaco, ter medo de morrer, de ter alguma doença grave, enfim, os sintomas gerais.
Já venho convivendo com isto à cerca de 5 anos. Já tive algum acompanhamento psicólogo que me ajudou mas erradamente deixei as consultas.
Ainda ontem tive um daqueles fortes, vinha de carro com a minha mulher, ela vinha a conduzir, e eu comecei a sentir um desconforto abdominal, a sentir fenómenos estranhos, ainda faltava algum tempo para chegar a casa. A boca seca, garganta seca, alguns problemas em respirar, que cheguei ao ponto de sentir as pernas completamente a tremer, as mãos e até as orelhas dormentes.
É uma sensação indescritivel naquele momento, e por muito que pense que tenho que controlar, quando me descontrolo é o descalábro.
Fiz esta semana por rotina uma analises gerais, mas depois de as analisar com a médica, estou a pensar em procurar novamente ajuda especializada, pois ir para a urgências não ajuda nada, como já foi aqui dito, dizem-te que é ansieade, dão-te um calmante e mandam-te para casa.
Já fiz também prova de esforço à 2 anos (pois inicialmente pensei que pudesse qualquer coisa relacionada com o coração), fiz electrocardiogramas, examea tiroide, analises gerais, enfim... fiz uma revisão e tudo 5*****, mas o que é certo é se num momento estamos bem, noutro momento estamos a penar.
No meu caso, quando começo a ficar stressado e com ansiedade, fico sempre com um desconforto por baixo das costelas (ou nelas, nem sei explicar) do meu lado esquerdo, por vezes tenho até uma sensasão de frio a percorrer-me por baixo das costelas. Fico com a barriga inchada, faço mal a digestão, etc etc.... Estas situações não são nada fáceis para nós, mas o que me incomoda ainda mais é que também não é nada fácil para a minha mulher, eu sei que ela stressa por me ver assim, por isso tenho que procurar resolver isto o mais rápido possível.
Quero apenas dizer mais uma coisa: a todos os que sentem isto, força, procurem a ajuda que ajude a controlar estas situações.
Eu que até estive com ansiedade de tarde, só pelo facto de estar aqui a escrever e a partilhar até me sinto melhor. ;D
Cumprimentos a todos,
chispalhadas
Enviado por: giffs em 29.out.2009, 20:01:48
Sempre fui muito ansiosa, especialmente em alturas de testes. Pela minima coisa que envolva a palavra "avaliação" fico logo branca e agoniada muito para além dos normais sentimentos de nervosismo, etc. Isto da boca da minha família e amigos e até de várias professoras que me mandaram para casa.
Mas pronto, nada de especial embora me prejudique sempre nos testes pois nunca consigo ter calma para ler os enunciados e responder ao que é pedido. Sou uma pessoa bastante ansiosa e nervosa. Sempre fui gozada por isso na escola, especialmente no básico.
Contudo, há cerca de dois ou três anos [após ter sofrido de uma grande depressão] começei a ter ataques de pânico sempre que estava no meio de muitas pessoas ou quando elas se encontravam muito perto. Literalmente não aguentava que estivessem a menos de meio metro de mim. Também nessa altura me tornei super solitária e isolada. Entretanto consegui sair daí e os ataques de pânico diminuiram. Contudo o meu nível de obcessiva-compulsiva aumentou um bocado. Há literalmente coisas que não consigo deixar de fazer pela ordem senão passo-me completamente. Rituais. Sei que não é nada de grave mas mesmo assim incomoda. Há alguma maneira de prevenir isto?! Sempre tive mas nunca consegui controlar muito bem. Só a um nível de sobrevivência. E nas vésperas das avaliações fico sempre muito mais obcessiva com isso. Como me conseguirei controlar?!
Por exemplo, tenho SEMPRE que estar com a porta da sala onde estiver sempre fechada qd passo la algum tempo. Caso contrario sinto-me mm mal e nao consigo fazer nada. Bloqueio, entro em pânico e por vezes tenho mesmo ataques de pânico. Um dos problemas é que a minha mãe têm a mania de fazer o contrário. Conclusão, normalmente entro em pânico e mudo de sala. Tento ficar lá mas não aguento. Isto parece tão ridiculo.... :-\ :-\ não é racional mas eu não consigo evitar.
As vezes sinto-me mesmo uma estranha por ter de realizar estas coisas para me sentir bem comigo própria e calma. Quando penso no assunto sinto vergonha porque sei que não é racional nem lógico e é uma completa parvoíce mas a vdd é que é a única maneira de me sentir calma para poder realizar as coisas minimamente bem.
Como poderei prevenir e acalmar-me em situações de avaliação?! [visto que amanhã vou ter uma] Serei simplesmente ridícula por ter de realizar aqueles "rituais" para poder estar bem comigo?! Sinto mesmo vergonha até em contar isto a alguém e a em estar a escrever este post.... :-[ :-[ :'( Sinto-me mesmo estranha por não conseguir evitar estes comportamentos.... :-\
Enviado por: corema em 30.out.2009, 20:13:01
Se têm problemas de ansiedade excessiva, crises de pânico e afins, procurem ajuda psicológica. Seja psicólogo, psiquiatra... A verdade é que ajuda mesmo! ;)
E não tenham medo! :) Eu já tive crises de pânico em tudo quanto é sítio, já desmaiei noutros tantos e o máximo que me aconteceu foi rasgar umas calcitas e esfolar os joelhos :)
Sabem, às vezes até podemos não conseguir perceber porque é que temos crises de pânico, mas a certa altura, já tivemos tantas que acabamos por saber bem o que são e o que nos fazem sentir. Em determinado ponto habituamo-nos a lidar com elas e perdemos o medo de as ter. Ou seja, deixamos de entrar em pânico quando sentimos o mínimo sintoma.
Quando sentirem alguma coisa, podem bem pensar, lá vem mais uma, não há de ser nada, depois passa... A verdade é que não há crise de pânico que dure para sempre, e mesmo que cheguemos ao ponto de desmaiar, alguém nos há de acordar! E se desmaiarmos 3 vezes seguidas, como me aconteceu uma vez, alguém há de nos acordar na mesma e a vida continua...
Todas as pessoas sentem ansiedade alguma vez na vida, seja com que intensidade for. Bastantes pessoas acabam por desenvolver pelo menos uma crise de pânico na vida, mas normalmente nem o reconhecem como tal porque acontece uma ou duas vezes. Alguns de nós, a partir do momento em que temo a primeira, ficamos de tal forma com medo de vir a ter outra vez que acabamos mesmo por provocar o pânico. Torna-se um ciclo vicioso, quanto mais crises temos mais medo sentimos e quanto mais medo sentimos mais crises temos...
Ou seja, um dos truques, para mim, é perder o medo de ter medo de alguma coisa... Relativizar a crise de pânico. Qualquer coisa como "se tiver uma tenho, já tive outras e continuo aqui benzinha, não há de ser nada" :)
Enviado por: Nic_Fit em 30.out.2009, 23:22:06
Com o tempo aprendi a lidar com os ataques de panico e a conseguir controla-los mas tnh sempre akele receio k o "interruptor" do panico se ligue,passei alturas em k o sair de casa pa ir po trabalho era um pesadelo,de manha smp a sensaçao de nauseas e da garganta seca,tonturas etc,e o dia a dia era um constante "vai e vem" desses sintomas,mas nao baixei os braços e mts vezes por mt k custe temos k ser fortes e encarar o medo.
Agora ja ah cerca de 10 meses k nao tnh um ataque dakeles mesmo fortes,kuando os sintomas vêm eu ja sei o k me espera entao tento nao combater mas sim deixar-me levar,uma especie de "go with the flow",sei k ainda tnh um caminho longo pa ultrapassar de vez isto mas com o tempo vamos aprendendo e ganhando as nossas proprias tecnicas de lidar cm o medo ate k um dia ele desaparecerá e se nao desaparecer fazemos dele amigo,como ja diz o velho....se n os consegues vencer..juntate a eles lol.
O k intereça é ter força e nunca desistir.
Enviado por: MafsBei em 03.nov.2009, 19:28:17
Enviado por: Kgirl em 03.nov.2009, 19:35:48
Enviado por: Kgirl em 04.nov.2009, 01:05:51
Não consigo falar para um público. Entro em pânico e esqueço-me de tudo. Nem em simples conversas banais
Tens de pensar que ninguem te vai achar ridicula ou mal de ti, isso ta so na tua cabeça, tens de te libertar disso, so existe em ti =)
:-*
Enviado por: van. em 04.nov.2009, 03:51:57
Enviado por: Marilyn em 06.nov.2009, 00:01:09
Enviado por: van. em 06.nov.2009, 18:59:32
Enviado por: Dauphin em 06.nov.2009, 20:46:39
Enviado por: Kgirl em 07.nov.2009, 16:45:06
Não consigo falar para um público. Entro em pânico e esqueço-me de tudo. Nem em simples conversas banais
Tens de pensar que ninguem te vai achar ridicula ou mal de ti, isso ta so na tua cabeça, tens de te libertar disso, so existe em ti =)
:-*
Mas eu acho sempre isso e acabo por fazer figuras bem ridiculas.
o segredo esta em nao pensar em nada. Just be! =)
Enviado por: joao3792 em 29.nov.2009, 00:08:48
Enviado por: Alpha em 06.dez.2009, 19:08:54
tenho aracnofobia lol
eu também :-\
Enviado por: van. em 06.dez.2009, 20:42:40
tenho aracnofobia lol
eu também :-\
Acredita que a minha é muita grave LOL lol ao ponto de ir acordar os meus pais as 3h ou 4h para irem matar alguma aranha lol :-X
Enviado por: S.F em 06.dez.2009, 21:03:37
Entro completamente em pânico, chego a subir para cadeiras, gritar, sei lá...
Sofro de aracnofobia e agorafobia, mas estou a tentar ultrapassar este problema.
Enviado por: Milord em 07.dez.2009, 20:16:32
Tenho fobia de osgas (osgafobia looooool)!!!
Eu também [smiley=desconfortavel.gif]
Enviado por: Hal em 08.dez.2009, 00:23:21
Tenho fobia de osgas (osgafobia looooool)!!!
Eu também [smiley=desconfortavel.gif]
Eu também. Fobia mesmo. Tremo toda quando vejo uma.
Enviado por: MafsBei em 08.dez.2009, 00:27:37
Opá, há uns tempos tive uma na minha cozinha. Esquisitas. Minhas ricas lagartixas, são tão mais queridas.
Enviado por: Pardal em 12.dez.2009, 21:56:03
Tenho 35 anos e ataques de panico á 3 anos.
Tinha o abito de viajar sozinho pelo mundo Asia, America do Sul, França, Alemanha etc, nada me dava mais prazer na vida do que passar semanas sozinho só a observar o que se passava á minha volta...
Ataques de panico, só sabe o que é quem tem a infelicidade de o sentir pela 1ª vez, eu estava a 9000Km de casa e não sabia o que me estava a acontecer...
Hoje não consigo afastar-me 50 Km de casa...
Enviado por: corema em 17.dez.2009, 14:35:42
Maldito sismo!!!!! A verdade é que eu tenho agorafobia, ou seja, o meu porto seguro, o único sítio do mundo onde me sinto completamente segura, é a minha casa. Se acontece alguma coisa que faça com que não me sinta segura em casa, é a pior coisa que me pode acontecer...
Por muito estranho que vos possa parecer, uma das primeiras coisas que eu pensei foi: se tiver de morrer morro, mas de casa não saio... Já tinha sentido outros sismos, como qualquer pessoa que viva em Lisboa, mas assim não... A minha casa abanou imenso!
Enviado por: srv_k em 17.dez.2009, 15:22:56
Enviado por: corema em 17.dez.2009, 19:19:06
Viva!
Tenho 35 anos e ataques de panico á 3 anos.
Tinha o abito de viajar sozinho pelo mundo Asia, America do Sul, França, Alemanha etc, nada me dava mais prazer na vida do que passar semanas sozinho só a observar o que se passava á minha volta...
Ataques de panico, só sabe o que é quem tem a infelicidade de o sentir pela 1ª vez, eu estava a 9000Km de casa e não sabia o que me estava a acontecer...
Hoje não consigo afastar-me 50 Km de casa...
Com o tempo vais começar a aprender a viver com as crises de pânico, e mesmo a saber evitar ou controlar. Eu já tenho o distúrbio de pânico há uns 8 anos e cada ano que passa melhoro um pouco... Demora bastante, mas melhora...
Enviado por: giffs em 19.dez.2009, 03:49:47
Enviado por: zerpp em 10.jan.2010, 20:02:23
Fiquei desnorteado saí no martim moniz, chovia, depois não encontrava táxi. tive imenso tempo ao telefone com a minha mãe e ela a tentar aclamar-me...
Cheguei a casa tomei o sedoxil... dormi... no dia a seguir o meu pai veio buscar-me a Lx para irmos para o alentejo.
Há um ano que não tinha. de repente voltou... e não sei ainda como controlar-me...
Cheguei À conclusão que o meu problema é não saber conviver com rapazes... e depois quero muito, mas não consigo sentir-me confortável ao lado deles... A minha psi aconselhou-me sessões de psico-drama social com outras pessoas (acho que foi isto que me disse)...
Enviado por: zigo em 11.jan.2010, 10:21:16
Há pouco tempo tb me voltaram os ataques de pânico. Tive que sair do metro a meio caminho da minha estação terminal...
Fiquei desnorteado saí no martim moniz, chovia, depois não encontrava táxi. tive imenso tempo ao telefone com a minha mãe e ela a tentar aclamar-me...
Cheguei a casa tomei o sedoxil... dormi... no dia a seguir o meu pai veio buscar-me a Lx para irmos para o alentejo.
Há um ano que não tinha. de repente voltou... e não sei ainda como controlar-me...
Cheguei À conclusão que o meu problema é não saber conviver com rapazes... e depois quero muito, mas não consigo sentir-me confortável ao lado deles... A minha psi aconselhou-me sessões de psico-drama social com outras pessoas (acho que foi isto que me disse)...
Que cena marada...mas sentes isso quando estás perto de rapazes? Podes explicar melhor?
Enviado por: zerpp em 11.jan.2010, 10:30:22
Há pouco tempo tb me voltaram os ataques de pânico. Tive que sair do metro a meio caminho da minha estação terminal...
Fiquei desnorteado saí no martim moniz, chovia, depois não encontrava táxi. tive imenso tempo ao telefone com a minha mãe e ela a tentar aclamar-me...
Cheguei a casa tomei o sedoxil... dormi... no dia a seguir o meu pai veio buscar-me a Lx para irmos para o alentejo.
Há um ano que não tinha. de repente voltou... e não sei ainda como controlar-me...
Cheguei À conclusão que o meu problema é não saber conviver com rapazes... e depois quero muito, mas não consigo sentir-me confortável ao lado deles... A minha psi aconselhou-me sessões de psico-drama social com outras pessoas (acho que foi isto que me disse)...
Que cena marada...mas sentes isso quando estás perto de rapazes? Podes explicar melhor?
sim. talvez seja porque durante anos fui vítima de bulling por parte de rapazes... E a segregação é uma coisa que ainda me preocupa. Depois nunca me habituei a estar com rapazes. geralmente ando sempre com raparigas num grupo muito restrito de elementos. De repente, havia imenso rapaz junto dentro de um restaurante, com aspecto de serem muy machos, que falavam alto, bebiam que nem ébrios autênticos com ar de quem eram da tropa... e então entrei em colapso... Não sei, o meu sub consciente deve ter pensado que me iam violentar... ???
Enviado por: zigo em 11.jan.2010, 10:37:43
Enviado por: deep green eyes em 05.mar.2010, 14:37:07
Enviado por: _Pipoca_ em 05.mar.2010, 23:02:33
ultimamente tenho sentido uns ataques q, sinceramente, n sei se é pânico se é ansiedade ... é horrivel ... mal como, mal durmo, extremamente nervosa, taquicardia ... ah e os nervos á flor da pele ...
Sei bem o que isso é.. Ultimamente tambem tenho andado assim.
Enviado por: Human em 02.mai.2010, 19:58:38
ultimamente tenho sentido uns ataques q, sinceramente, n sei se é pânico se é ansiedade ... é horrivel ... mal como, mal durmo, extremamente nervosa, taquicardia ... ah e os nervos á flor da pele ...
Sei bem o que isso é.. Ultimamente tambem tenho andado assim.
Mais uma assim... Tenho momentos completamente desesperantes...
Enviado por: Akumu-San em 03.mai.2010, 09:34:39
Sofro por antecipação, sofro com medo do desconhecido, sofro pelo simples conhecimento de que eventualmente vou sofrer...é terrivel.
Para isto, e quando se torna mais grave tenho um amigo intímo chamado Alprazolam LM 1gr...seremos os melhores amigos para o resto da minha vida.
Com isto aprendi eu a lidar muito bem...
Até que tive o meu primeiro ataque de pânico há uns anos atrás...foi simplesmente agoniante e quem já passou por isso sabe do que estou a falar.
Somos invadid@s por uma sensação de medo, de mal estar, de ansiedade, de preocupação, de interrogação por saber que algo se está a passar mas não se consegue explicar...depois notamos o suor nas mãos, nas tempuras, no corpo,sentes uma náusea, as borboletas no estômago como eu lhes chamo, um grito sufocado num peito que parece que se contrai a cada lufada de ar que tentas respirar, o coração dispara, e ouves as suas batidas como se tivessem aumentado o volume dentro da tua cabeça...depois o choro, que por mais que tentes, não consegues combater...é um misto de agonia e alívio por saberes que está a passar...
Sempre adorei a minha liberdade, fui sempre a todo o lado, conheci mundos e fundos, falava com tudo e todos...
Hoje, o meu refúgio são as 4 paredes do meu quarto, de onde sair é uma aventura...
Enviado por: Agamemnon em 03.mai.2010, 09:42:09
Até que tive o meu primeiro ataque de pânico há uns anos atrás...foi simplesmente agoniante e quem já passou por isso sabe do que estou a falar.
Não consigo imaginar tortura pior. Força querida! :-*
Enviado por: _Pipoca_ em 04.mai.2010, 02:05:12
Eu sofro de ansiedade...não há nada a fazer.
Sofro por antecipação, sofro com medo do desconhecido, sofro pelo simples conhecimento de que eventualmente vou sofrer...é terrivel.
Para isto, e quando se torna mais grave tenho um amigo intímo chamado Alprazolam LM 1gr...seremos os melhores amigos para o resto da minha vida.
Com isto aprendi eu a lidar muito bem...
Até que tive o meu primeiro ataque de pânico há uns anos atrás...foi simplesmente agoniante e quem já passou por isso sabe do que estou a falar.
Somos invadid@s por uma sensação de medo, de mal estar, de ansiedade, de preocupação, de interrogação por saber que algo se está a passar mas não se consegue explicar...depois notamos o suor nas mãos, nas tempuras, no corpo,sentes uma náusea, as borboletas no estômago como eu lhes chamo, um grito sufocado num peito que parece que se contrai a cada lufada de ar que tentas respirar, o coração dispara, e ouves as suas batidas como se tivessem aumentado o volume dentro da tua cabeça...depois o choro, que por mais que tentes, não consegues combater...é um misto de agonia e alívio por saberes que está a passar...
Sempre adorei a minha liberdade, fui sempre a todo o lado, conheci mundos e fundos, falava com tudo e todos...
Hoje, o meu refúgio são as 4 paredes do meu quarto, de onde sair é uma aventura...
Infelizmente sei o que isso é e não desejamos isso a ninguem mesmo.
Acredita que o refugio não é o teu melhor amigo, sei que é um local onde te sentes protegida e em segurança, mas não podes desanimar.
Eu tambem me refugiava nessas 4 paredes infelizmente.
Os dias têm de ser viver um de cada vez, hoje não correu bem mas amanha irá correr melhor.
Temos de acreditar em nós proprios e mostrarmos que somos capazes e orgulharmos das nossas vitórias.
;)
Enviado por: OneWish em 05.mai.2010, 00:41:53
Enviado por: Agamemnon em 05.mai.2010, 13:37:43
É uma condição horripilante.
Enviado por: _Pipoca_ em 05.mai.2010, 19:34:33
Ultimamente ando calma.. mas eu tenho muitas vezes ataques de ansiedade! Sinto o mundo a roda, o meu coração bate como se fosse sair do peito, as minhas mãos soam. Sinto-me a sufocar e a ser esmgada por 4 paredes. Sinto que algo vai acontecer ou que estou a espera de algo que não acontece, é completamente irreal e não tem a minima explicação possivel... Acho que podera estar ligado ao meu medo de mudanças, do desconhecido, sofro imenso por antecipação... O dia de amanha assusta-me!
Temos muitas vezes esses ataques de ansiedade e é horrivel, parece que a qualquer momento nos vai acontecer alguma coisa e não vamos ter capacidade para reagir.
Enviado por: Akumu-San em 06.mai.2010, 11:30:31
Ataques de pânico são o inferno na terra. Só dá vontade de te suicidares: "se estou a morrer, então que seja de vez FDS!" :-X Quem tem problemas de pânico morre constantemente..... Às vezes diariamente passa pela agonia e aflição que precedem a morte.
É uma condição horripilante.
Sim é verdade Agamemnon... :'(
Nos princípios de Agosto, do ano passado, por desespero, pela dor que sentia pelo que me fizeram, por não conseguir perceber o porquê de o terem feito, pela agonia que me avassalou de uma forma que eu não conseguia explicar, um dia cheguei ao meu limite...
Nessa altura tinha ataques de pânico quase diariamente, uns mais fortes que outros, e penso que neste dia específico, foi o pior deles todos.
Estava no meu quarto, entre as minhas 4 paredes, no meu porto seguro, como eu lhe chamava, exausta de não dormir há mais de 3 dias seguidos, não conseguia fazer o shut down do sistema, por assim dizer, e foi então que senti o maldito veneno apoderar-se de mim novamente.
O meu buraco no peito começou a latejar, a respiração a falhar, o medo, o pânico, a incerteza se iria ser capaz de o controlar, os vómitos…veio tudo em dobro, triplo…sei lá…enrosquei-me e abracei-me da melhor forma que podia…queria gritar e não conseguia…e foi então que decidi que não queria mais aquilo…queria deixar de sentir…não queria mais sofrer…daí a ter tomado todos e mais alguns comprimidos que pela casa encontrei foi um instante.
Baixei o estore do quarto, encostei a porta e aninhei-me nas minhas almofadas em cima da cama e deixei-me estar…
Por uns momentos, não senti nada…apenas as lágrimas que me corriam pelos cantos dos olhos…depois comecei a ser inundada por uma calmaria brutal…parecia que pairava algures…ouvia o bater do meu coração …senti-me tão bem…finalmente estava livre de tudo…já não sentia dor…já não ia sofrer mais…sim, vi vários momentos da minha vida a passarem em frente aos meus olhos…uns bons, outros maus…outros que preferia nunca ter lembrado…então vidrei-me nos momentos que me fizeram feliz…e por uns momentos apercebi-me do erro que estava a cometer…a razão de eu até aquele maldito dia ter sido sempre contra o suicídio…mas não pude fazer mais nada…já nem conseguia reagir…
Acordei numa cama de hospital, ligada a soro, carvão activado e monitor cardíaco…
Se me arrependi?
Sim…arrependi-me sim…principalmente por me aperceber a que nível me encontrava para ter chegado ao ponto de fazer o que fiz…
Se volto a fazer?
Não…muito provavelmente não…mas daria tudo para voltar a sentir aqueles segundinhos em que não senti mais dor…nem medo…nem coisa nenhuma.
Enviado por: Agamemnon em 07.mai.2010, 11:24:18
Ataques de pânico são o inferno na terra. Só dá vontade de te suicidares: "se estou a morrer, então que seja de vez FDS!" :-X Quem tem problemas de pânico morre constantemente..... Às vezes diariamente passa pela agonia e aflição que precedem a morte.
É uma condição horripilante.
Sim é verdade Agamemnon... :'(
Nos princípios de Agosto, do ano passado, por desespero, pela dor que sentia pelo que me fizeram, por não conseguir perceber o porquê de o terem feito, pela agonia que me avassalou de uma forma que eu não conseguia explicar, um dia cheguei ao meu limite...
Nessa altura tinha ataques de pânico quase diariamente, uns mais fortes que outros, e penso que neste dia específico, foi o pior deles todos.
Estava no meu quarto, entre as minhas 4 paredes, no meu porto seguro, como eu lhe chamava, exausta de não dormir há mais de 3 dias seguidos, não conseguia fazer o shut down do sistema, por assim dizer, e foi então que senti o maldito veneno apoderar-se de mim novamente.
O meu buraco no peito começou a latejar, a respiração a falhar, o medo, o pânico, a incerteza se iria ser capaz de o controlar, os vómitos…veio tudo em dobro, triplo…sei lá…enrosquei-me e abracei-me da melhor forma que podia…queria gritar e não conseguia…e foi então que decidi que não queria mais aquilo…queria deixar de sentir…não queria mais sofrer…daí a ter tomado todos e mais alguns comprimidos que pela casa encontrei foi um instante.
Baixei o estore do quarto, encostei a porta e aninhei-me nas minhas almofadas em cima da cama e deixei-me estar…
Por uns momentos, não senti nada…apenas as lágrimas que me corriam pelos cantos dos olhos…depois comecei a ser inundada por uma calmaria brutal…parecia que pairava algures…ouvia o bater do meu coração …senti-me tão bem…finalmente estava livre de tudo…já não sentia dor…já não ia sofrer mais…sim, vi vários momentos da minha vida a passarem em frente aos meus olhos…uns bons, outros maus…outros que preferia nunca ter lembrado…então vidrei-me nos momentos que me fizeram feliz…e por uns momentos apercebi-me do erro que estava a cometer…a razão de eu até aquele maldito dia ter sido sempre contra o suicídio…mas não pude fazer mais nada…já nem conseguia reagir…
Acordei numa cama de hospital, ligada a soro, carvão activado e monitor cardíaco…
Se me arrependi?
Sim…arrependi-me sim…principalmente por me aperceber a que nível me encontrava para ter chegado ao ponto de fazer o que fiz…
Se volto a fazer?
Não…muito provavelmente não…mas daria tudo para voltar a sentir aqueles segundinhos em que não senti mais dor…nem medo…nem coisa nenhuma.
Força querida! Fico muito contente por estares bem agora. Conseguiste! :D
Só pensei em suicidar-me quando o pânico era tão grande que eu pensava "se estou a morrer porque está a demorar tanto?". Eu morri todos os dias durante meses. Ainda não estou bem, estou paroxetinado, mas estou muito melhor. Quando tinha dias melhores às vezes pensava que se morresse então, evitaria a tempestade que sabia que vinha depois.....
Pânico é....... Inferno.
Enviado por: Agamemnon em 07.mai.2010, 18:01:26
As ambulâncias do norte da Dinamarca vão ter música ambiente para aliviar os efeitos do stress que o transporte e o som das sirenes possa causar aos doentes com problemas cardíacos.
Trata-se de um projecto experimental que visa provar os benefícios da música nas zonas mais longínquas da região e que obrigam a viagens mais longas até aos hospitais.
“O grande número de ruídos durante o transporte em ambulâncias, especialmente as sirenes, stressam ao máximo os doentes cardíacos”, explicou o chefe de terapia intensiva do hospital de Aalborg, Per Thorgaard, a uma televisão local para justificar o projecto.
Caso se comprove a diminuição do stress será “introduzida sem dúvida em todas as ambulâncias do país o ambiente musical”, garantiu Thorgaard.
http://www.destakes.com/redir/1cd9e590c5957f9f6be960990030a0b1 (http://www.destakes.com/redir/1cd9e590c5957f9f6be960990030a0b1)
Ora esta notícia assusta-me!!! Eu quando estou nervoso pré-ataque de pânico NÃO POSSO ouvir música que aí não consigo controlar e entro mesmo em pânico. Qualquer que seja a música. :-\ Portanto para mim................................. Não morria da doença morria da cura!
Enviado por: johny.n.1986 em 08.mai.2010, 03:17:21
O curioso é que até então achava que 1) grande parte dessas situações advinham de situações que não justificavam tais actos e 2) se havia pessoa que nunca se iria submeter a um suicídio era eu.
Mas apercebi-me que às vezes, mesmo coisas que uma pessoa tenta menosprezar e acha que não são justificativas de tais actos, acabam por surgir de modo tão repentino e violento que podem levar a um pânico instantâneo difícil de controlar..
Assim sendo, dou-vos um grande abraço pela força de vontade que demonstram e está intrínseca nos vossos posts. Mais do que ninguém, vocês sabem seguir em frente. Qualquer apoio que precisem, just let me know ;)
Força querida! Fico muito contente por estares bem agora. Conseguiste! :D
Só pensei em suicidar-me quando o pânico era tão grande que eu pensava "se estou a morrer porque está a demorar tanto?". Eu morri todos os dias durante meses. Ainda não estou bem, estou paroxetinado, mas estou muito melhor. Quando tinha dias melhores às vezes pensava que se morresse então, evitaria a tempestade que sabia que vinha depois.....
Pânico é....... Inferno.
Quanto a ti rapaz, não faço ideia do contexto mas é bom saber que passaste o "pior" e será ainda melhor saber que passas a "tempestade". Caso contrário, com quem é que eu discuto temas económicos e fórmulas financeiras neste fórum? ;) Um forte abraço
Enviado por: Agamemnon em 08.mai.2010, 10:57:14
Eu não sei porquê.................... Apenas entrava em pânico. :-\ O suicídio não era porque estivesse deprimido e com vontade de morrer. Era mais do tipo "estou a sofrer tanto psicológica e fisicamente por causa deste medo e estou a morrer e estou (isso é que é um ataque de pânico para quem não sabe - teres a certeza de que estás a morrer!) que mais vale morrer JÁ". :-\
Enfim! Mas viva a Paroxetina ::) Não tive efeitos secundários nenhuns e já não panico há algum tempo! :D Meu shrink convenceu-se que depois de Junho estarei relaxado e que fica tudo na boa por isso mais dia menos dia começo a deixar de tomar. A explicação que ele dá é plausível mas muito incompleta. Mas é possível que tenha razão. ;)
Enviado por: Bolorento em 18.mai.2010, 02:11:57
De há uns tempos para cá, adoptei uma atitude diferente. Deixei de evitar as coisas, hesitar, passei a enfrentar tudo e a minha situação melhorou bastante, curado não estou, mas já faço coisas que há uns tempos me pareciam completamente surreais, tipo ir de férias com amigos, ir a concertos, festivais, cinema, jantares, estar sentado numa esplanada completamente descansado... Vou sem problema às aulas e já não atrofio nos transportes públicos nem a conduzir. As únicas excepcções que ainda me fazem lembrar a doença são ir à praia, avaliações ou outras situações mesmo muito ocasionais. Já não tenho um ataque de pânico daqueles a sério em que tinha de fugir de tudo há quase um ano, e mesmo os pequeninos que tenho agora duram-me tipo 10 segundos.
Nunca tomei medicação, acho que a melhor maneira de ultrapassar isto sem side effects é mesmo treinarmo-nos a nós mesmos a ter outra maneira de encarar a doença, apesar de no meu caso ter sido uma cena lenta e gradual e sempre com alguns revés.
Espero que o post ajude alguém e dou a maior força a quem está agora a tentar ultrapassar isso porque sei que às vezes é bem lixado. Queria só que soubessem que existem melhoras bem significativas e que eu pelo menos estou a aproveitar ao máximo as pequenas vitórias. Chego a esquecer-me completamente da agorafobia.
As melhoras a todos/as :)!!!
Enviado por: Agamemnon em 18.mai.2010, 19:51:23
Eu também era muito resistente à ideia de medicação, mas quando atingi o meu limite, atingi o meu limite. ;) E nos dias que correm, se estiveres bem seguido a medicação não tem efeitos de longo prazo nenhuns e mesmo de curto são, para muita gente, inexistentes.
Fico contente por estares a conseguir, à tua maneira, ultrapassar o problema.
Fica uma recomendação:
http://www.amazon.co.uk/When-Panic-Attacks-Drug-free-Therapy/dp/0091929601/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1274208787&sr=8-1 (http://www.amazon.co.uk/When-Panic-Attacks-Drug-free-Therapy/dp/0091929601/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1274208787&sr=8-1)
De um prof em Stanford e Harvard. ;)
Enviado por: Danny_Pt em 01.jun.2010, 11:41:39
Estava a pesquisar sobre como combater ataques de pânico, e deparei-me com este forum.
Tive o meu primeiro ataque de pânico em 2004. Foi horrível, não sabia o que era...pensava que ia morrer...lá fui de urgência para o hospital (santa maria), exames, ecg...e nada. Estava tudo bem. Disseram-me que era apenas uma crise de ansiedade. Nem sabia o que aquilo era, por isso consultei o meu médico que para me descansar, este mandou-me fazer mais um ecg e exames ao sangue, tórax e por aí. Nada...tudo bem. Até que me aconselhou a ir a um psiquiatra...lá fui.
E pronto desde 2004 que sofro de ansiedade extrema, tomava algumas coisas, mas de momento só tomo xanax.
O porquê de estar a procurar sobre isto na net é que ultimamente ando com uma crise das valentes. Iniciei o meu negócio há uns meses, mas sinto-me incapaz, sinto medo sei lá...ando sempre ansioso, evito sair com os meus amigos com medo que eles me vejam assim...parece que só me sinto bem em casa. Eu sei que é uma fase...e que quase de certeza que passa. Mas até lá...
Tenho tentando combater isto, tenho vindo trabalhar todos os dias normalmente, mas volta e meio tenho de ir ao wc passar a cara por água pois sei que vem ai mais um...
Gostava de ter com quem falar sobre isto, sem ser o meu psiquiatra e a minha psicóloga...mas é difícil, as pessoas não entendem. Só quem sente é que entende...sinto-me sozinho, e pior, não estou a saber lidar com isso...
Eu era alegre, saia, viajava sozinho...agora não me sinto capaz de nada disso. Sinto-me um inútil, que só está bem a tocar na guitarra/baixo em casa ou a conduzir (sim, conduzir relaxa-me não sei bem porquê...). Até de me relacionar com uma mulher já tenho 'medo'. Gostava tanto de matar isto, voltar a 100% ao que era...
Desculpem o testemunho enorme...mas precisava de escrever.
P.S - Tenho 25 anos e tenho esta coisa desde os meus 19 ou 20... :\
Obrigado :)
Enviado por: corema em 01.jun.2010, 12:02:16
Sabes uma coisa, eu só estou bem em casa (de preferência sozinha) ou a conduzir! Pelo menos já temos alguma coisa em comum.
Tenho um distúrbio de pânico desde o terceiro ano da universidade, ou seja, desde o final de 2001. Sou agorafóbica e já fiz mais crises de pânico que sei lá o quê.
A verdade é que no início para combater esta situação e ter uma vida, precisei de alguma medicação que depois fui reduzindo até chegar a um patamar de onde não pude baixar mais. Neste momento tomo 20mg de paroxetina por dia e se o reduzir começa tudo a voltar atrás.
Também fujo de vez em quando para a casa de banho e há alturas que, por razões que às vezes nem sei bem quais são, ando mais fragilizada e só ter de sair de casa é um desafio, mas saio! Não caias na asneira de te isolar.
Eu há uns anos atrás, tinha crises de tal maneira que deixei de sair de casa... Estive uns meses sem conseguir fazer coisa nenhuma... Não conseguia mesmo sair de casa e estava cada vez pior! Hoje em dia, sei perfeitamente que quanto mais ceder a essa vontade incrível de ficar em casa pior é...
Coragem! E muita, muita força vontade! Acredita que é possível aprender a lidar com essa situação por muito desconfortável e difícil que seja.
Enviado por: Danny_Pt em 01.jun.2010, 12:23:44
Olá Danny_Pt
Sabes uma coisa, eu só estou bem em casa (de preferência sozinha) ou a conduzir! Pelo menos já temos alguma coisa em comum.
Tenho um distúrbio de pânico desde o terceiro ano da universidade, ou seja, desde o final de 2001. Sou agorafóbica e já fiz mais crises de pânico que sei lá o quê.
A verdade é que no início para combater esta situação e ter uma vida, precisei de alguma medicação que depois fui reduzindo até chegar a um patamar de onde não pude baixar mais. Neste momento tomo 20mg de paroxetina por dia e se o reduzir começa tudo a voltar atrás.
Também fujo de vez em quando para a casa de banho e há alturas que, por razões que às vezes nem sei bem quais são, ando mais fragilizada e só ter de sair de casa é um desafio, mas saio! Não caias na asneira de te isolar.
Eu há uns anos atrás, tinha crises de tal maneira que deixei de sair de casa... Estive uns meses sem conseguir fazer coisa nenhuma... Não conseguia mesmo sair de casa e estava cada vez pior! Hoje em dia, sei perfeitamente que quanto mais ceder a essa vontade incrível de ficar em casa pior é...
Coragem! E muita, muita força vontade! Acredita que é possível aprender a lidar com essa situação por muito desconfortável e difícil que seja.
Antes de mais obrigado pela resposta :)
Eu sei que é possível, eu faço de tudo para lutar...acredita. Levanto-me, vou trabalhar, faço de tudo para ter a minha vida normal. Mas ultimamente o bichinho do pânico tem cá andado...não sei porquê :\
Já ando com isto há 5 anos...e aprendi a lidar, terminei a minha licenciatura, mas quando voltamos a uma crise pensamos sempre que é a pior de sempre. Certo?
O problema é que eu não consigo falar com nenhum dos meus amigos sobre isto...não sei bem porquê...nunca gostei de dar a parte 'fraca' e quero que eles me continuem a ver como a pessoa que era...apesar de já não o ser.
Não sei se estou a fazer algum nexo no que escrevo, mas pronto...
Obrigado, mais uma vez :)
Enviado por: Agamemnon em 01.jun.2010, 15:07:31
Enviado por: Soueu20 em 01.jun.2010, 20:03:35
Tomo diazepam e victam... Ha varios meses...
A sensação de falta de ar é a que tenho durante quase 24 horas por dia...
Ha uma semana que ando a dormir 2 a 3 horas por noite e para adormecer é um martirio... Ansiedade... Tremores... Suores... Falta de ar... Coração acelerado... Enfim...
Enviado por: Danny_Pt em 01.jun.2010, 20:16:55
Claro que estás Danny! E nota-se bem nas tuas palavras a circularidade da ansiedade! ;) Acho estranho só estares a tomar o Xanax. É bom mas em SOS. O teu psiquiatra nunca te falou na paroxetina?
Já tomei seroxat, mas dei-me mal com aquilo e mudei para a venlafaxina. Ainda tomo uma vez por outra.
O xanax é mesmo próprio para reduzir a ansiedade, mas como o xanax há outros :)
O que estás a tomar? Se não for indiscrição...
Ando-me a passar...hoje à tarde ia tendo mais um ataque...mas lá me controlei...
soueu20, porque não falas com o teu psiquiatra? Se estás medicado e a ser seguido não devias estar assim... :\ Eu sei que são fases...e sei bem como são...já ando nisto há 5 anos como disse...
Enviado por: Soueu20 em 01.jun.2010, 20:48:44
Claro que estás Danny! E nota-se bem nas tuas palavras a circularidade da ansiedade! ;) Acho estranho só estares a tomar o Xanax. É bom mas em SOS. O teu psiquiatra nunca te falou na paroxetina?
Já tomei seroxat, mas dei-me mal com aquilo e mudei para a venlafaxina. Ainda tomo uma vez por outra.
O xanax é mesmo próprio para reduzir a ansiedade, mas como o xanax há outros :)
O que estás a tomar? Se não for indiscrição...
Ando-me a passar...hoje à tarde ia tendo mais um ataque...mas lá me controlei...
soueu20, porque não falas com o teu psiquiatra? Se estás medicado e a ser seguido não devias estar assim... :\ Eu sei que são fases...e sei bem como são...já ando nisto há 5 anos como disse...
Eu não ando no psiquiatra, nem psicologo...
Lol...
Enviado por: Danny_Pt em 01.jun.2010, 21:23:53
Claro que estás Danny! E nota-se bem nas tuas palavras a circularidade da ansiedade! ;) Acho estranho só estares a tomar o Xanax. É bom mas em SOS. O teu psiquiatra nunca te falou na paroxetina?
Já tomei seroxat, mas dei-me mal com aquilo e mudei para a venlafaxina. Ainda tomo uma vez por outra.
O xanax é mesmo próprio para reduzir a ansiedade, mas como o xanax há outros :)
O que estás a tomar? Se não for indiscrição...
Ando-me a passar...hoje à tarde ia tendo mais um ataque...mas lá me controlei...
soueu20, porque não falas com o teu psiquiatra? Se estás medicado e a ser seguido não devias estar assim... :\ Eu sei que são fases...e sei bem como são...já ando nisto há 5 anos como disse...
Eu não ando no psiquiatra, nem psicologo...
Lol...
Então? auto medicaste-te? lol
Eu ando...ajuda...nem que seja um pouco...lol
Enviado por: Soueu20 em 01.jun.2010, 21:26:29
Claro que estás Danny! E nota-se bem nas tuas palavras a circularidade da ansiedade! ;) Acho estranho só estares a tomar o Xanax. É bom mas em SOS. O teu psiquiatra nunca te falou na paroxetina?
Já tomei seroxat, mas dei-me mal com aquilo e mudei para a venlafaxina. Ainda tomo uma vez por outra.
O xanax é mesmo próprio para reduzir a ansiedade, mas como o xanax há outros :)
O que estás a tomar? Se não for indiscrição...
Ando-me a passar...hoje à tarde ia tendo mais um ataque...mas lá me controlei...
soueu20, porque não falas com o teu psiquiatra? Se estás medicado e a ser seguido não devias estar assim... :\ Eu sei que são fases...e sei bem como são...já ando nisto há 5 anos como disse...
Eu não ando no psiquiatra, nem psicologo...
Lol...
Então? auto medicaste-te? lol
Eu ando...ajuda...nem que seja um pouco...lol
Ya é mais ou menos uma cena de auto medicação, mais ou menos isso...
Ja andei na psicologa (fui a uma consulta), mas não vi nada de mais...
Enviado por: Danny_Pt em 01.jun.2010, 21:32:15
Claro que estás Danny! E nota-se bem nas tuas palavras a circularidade da ansiedade! ;) Acho estranho só estares a tomar o Xanax. É bom mas em SOS. O teu psiquiatra nunca te falou na paroxetina?
Já tomei seroxat, mas dei-me mal com aquilo e mudei para a venlafaxina. Ainda tomo uma vez por outra.
O xanax é mesmo próprio para reduzir a ansiedade, mas como o xanax há outros :)
O que estás a tomar? Se não for indiscrição...
Ando-me a passar...hoje à tarde ia tendo mais um ataque...mas lá me controlei...
soueu20, porque não falas com o teu psiquiatra? Se estás medicado e a ser seguido não devias estar assim... :\ Eu sei que são fases...e sei bem como são...já ando nisto há 5 anos como disse...
Eu não ando no psiquiatra, nem psicologo...
Lol...
Então? auto medicaste-te? lol
Eu ando...ajuda...nem que seja um pouco...lol
Ya é mais ou menos uma cena de auto medicação, mais ou menos isso...
Ja andei na psicologa (fui a uma consulta), mas não vi nada de mais...
Soueu, desculpa dizer-te isto, aliás tu deves saber...não é numa nem em duas consultas que vês resultados. É um trabalho progressivo que requer a tua cooperação também... :)
Enviado por: Agamemnon em 02.jun.2010, 00:21:32
Enviado por: Soueu20 em 03.jun.2010, 12:02:47
Soueu vai a um psiquiatra ou procura um psicólogo que faça terapia cognitivo-comportamental. Se te vais meter naqueles psicólogos a que vais todas as semanas relatar a tua infância..... Esquece! Passam-se anos e não chegas a lado absolutamente nenhum. Mas auto-medicares-te não é a melhor solução. :-*
Opahhh eu tenho trauma a psicólogos e psiquiatras...
Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Opahhh eu não estou a auto medicar-me gajo
Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Mas pronto, deixa lá, não há de ser nada. ;)
Enviado por: Pulse em 03.jun.2010, 12:25:52
Soueu vai a um psiquiatra ou procura um psicólogo que faça terapia cognitivo-comportamental. Se te vais meter naqueles psicólogos a que vais todas as semanas relatar a tua infância..... Esquece! Passam-se anos e não chegas a lado absolutamente nenhum. Mas auto-medicares-te não é a melhor solução. :-*
Opahhh eu tenho trauma a psicólogos e psiquiatras...Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Opahhh eu não estou a auto medicar-me gajo... Quer dizer, mais ou menos... Mas inicialmente a receita foi passada por um medico, para eu tomar apenas uns dias... E já la vão uns 6/7 meses... :-X :-\Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Mas pronto, deixa lá, não há de ser nada. ;)
Pois... Muitos medicamentos criam resistência e dependência. Tomares isso há tanto tempo pode ser a causa de não conseguires dormir, é que o teu organismo ganha resistência ao principio activo do medicamento e ele deixa de fazer efeito... Devias mesmo suspender a medicação e procurar ajuda.
Enviado por: Soueu20 em 06.jun.2010, 00:15:15
Acho que esta noite irei as urgencias... Esta sensação de falta de ar que se prolonga desde o jantar esta a dar cabo de mim :'(....
Enviado por: Danny_Pt em 06.jun.2010, 13:35:26
Infelizmente hoje voltou a minha ansiedade e disturbio obsessivo compulsivo em força... :(...
Acho que esta noite irei as urgencias... Esta sensação de falta de ar que se prolonga desde o jantar esta a dar cabo de mim :'(....
É melhor, essa medicação não te está a ajudar em nada.
Força nisso :)
Enviado por: Soueu20 em 06.jun.2010, 14:10:36
Infelizmente hoje voltou a minha ansiedade e disturbio obsessivo compulsivo em força... :(...
Acho que esta noite irei as urgencias... Esta sensação de falta de ar que se prolonga desde o jantar esta a dar cabo de mim :'(....
É melhor, essa medicação não te está a ajudar em nada.
Força nisso :)
Não cheguei a ir ao medico... Mas não sei se irei...
Isto vai e volta... Hoje como estou, daqui a uns dias passa ou fica mais ameno... É estranho...
Se vou ao medico eles passam-me mais ansioliticos e hipnoticos...
Se vou ao psicologo (como já fui) eu nem sei explicar o que sinto... O que tenho... E como tudo começou, pois já la vão alguns anos... E pronto...
Esta noite foi pessima, mas já tive muito piores... Pior mesmo é a vida quatidiana que quando ando assim é nenhuma... Porque não para de pensar sempre na mesma coisa...
E sentir falta de ar (psicologico, mas que esta lá) 90% do dia é tramado... :(...
Mas não há de ser nada...
Mais alguém aqui pelo fórum que tenha o que eu sinto?
Enviado por: Danny_Pt em 06.jun.2010, 14:23:16
Infelizmente hoje voltou a minha ansiedade e disturbio obsessivo compulsivo em força... :(...
Acho que esta noite irei as urgencias... Esta sensação de falta de ar que se prolonga desde o jantar esta a dar cabo de mim :'(....
É melhor, essa medicação não te está a ajudar em nada.
Força nisso :)
Não cheguei a ir ao medico... Mas não sei se irei...
Isto vai e volta... Hoje como estou, daqui a uns dias passa ou fica mais ameno... É estranho...
Se vou ao medico eles passam-me mais ansioliticos e hipnoticos...
Se vou ao psicologo (como já fui) eu nem sei explicar o que sinto... O que tenho... E como tudo começou, pois já la vão alguns anos... E pronto...
Esta noite foi pessima, mas já tive muito piores... Pior mesmo é a vida quatidiana que quando ando assim é nenhuma... Porque não para de pensar sempre na mesma coisa...
E sentir falta de ar (psicologico, mas que esta lá) 90% do dia é tramado... :(...
Mas não há de ser nada...
Mais alguém aqui pelo fórum que tenha o que eu sinto?
Mas só sentes falta de ar? Não sentes palpitações, tonturas? Essas coisas típicas de ansiedade?
Eu por acaso falta de ar não sinto, é muito raro, sinto mais palpitações e essas coisas. Mas os sintomas variam de pessoa para pessoa...há quem tenha dores no peito, falta de ar e tudo isso...
Enviado por: Soueu20 em 06.jun.2010, 15:27:26
Infelizmente hoje voltou a minha ansiedade e disturbio obsessivo compulsivo em força... :(...
Acho que esta noite irei as urgencias... Esta sensação de falta de ar que se prolonga desde o jantar esta a dar cabo de mim :'(....
É melhor, essa medicação não te está a ajudar em nada.
Força nisso :)
Não cheguei a ir ao medico... Mas não sei se irei...
Isto vai e volta... Hoje como estou, daqui a uns dias passa ou fica mais ameno... É estranho...
Se vou ao medico eles passam-me mais ansioliticos e hipnoticos...
Se vou ao psicologo (como já fui) eu nem sei explicar o que sinto... O que tenho... E como tudo começou, pois já la vão alguns anos... E pronto...
Esta noite foi pessima, mas já tive muito piores... Pior mesmo é a vida quatidiana que quando ando assim é nenhuma... Porque não para de pensar sempre na mesma coisa...
E sentir falta de ar (psicologico, mas que esta lá) 90% do dia é tramado... :(...
Mas não há de ser nada...
Mais alguém aqui pelo fórum que tenha o que eu sinto?
Mas só sentes falta de ar? Não sentes palpitações, tonturas? Essas coisas típicas de ansiedade?
Eu por acaso falta de ar não sinto, é muito raro, sinto mais palpitações e essas coisas. Mas os sintomas variam de pessoa para pessoa...há quem tenha dores no peito, falta de ar e tudo isso...
O problema reside aí... Eu Só sinto falta de ar... E nem é falta de ar... É do genero, respiriar mas mal, como se o ar não chegasse, como se não soubesse respirar... E estou super calmo...
Sem ansiedade nenhuma...
A ansiedade vem uns minutos depois... Agora por exemplo estou hiper calmo e sereno... Mas l
a esta, sinto a sensação de estar sem respirar, ou como que se a respirar não tivesse ar... Estive vazio sem ar... É estranho... :-X
Enviado por: Danny_Pt em 06.jun.2010, 15:45:10
Infelizmente hoje voltou a minha ansiedade e disturbio obsessivo compulsivo em força... :(...
Acho que esta noite irei as urgencias... Esta sensação de falta de ar que se prolonga desde o jantar esta a dar cabo de mim :'(....
É melhor, essa medicação não te está a ajudar em nada.
Força nisso :)
Não cheguei a ir ao medico... Mas não sei se irei...
Isto vai e volta... Hoje como estou, daqui a uns dias passa ou fica mais ameno... É estranho...
Se vou ao medico eles passam-me mais ansioliticos e hipnoticos...
Se vou ao psicologo (como já fui) eu nem sei explicar o que sinto... O que tenho... E como tudo começou, pois já la vão alguns anos... E pronto...
Esta noite foi pessima, mas já tive muito piores... Pior mesmo é a vida quatidiana que quando ando assim é nenhuma... Porque não para de pensar sempre na mesma coisa...
E sentir falta de ar (psicologico, mas que esta lá) 90% do dia é tramado... :(...
Mas não há de ser nada...
Mais alguém aqui pelo fórum que tenha o que eu sinto?
Mas só sentes falta de ar? Não sentes palpitações, tonturas? Essas coisas típicas de ansiedade?
Eu por acaso falta de ar não sinto, é muito raro, sinto mais palpitações e essas coisas. Mas os sintomas variam de pessoa para pessoa...há quem tenha dores no peito, falta de ar e tudo isso...
O problema reside aí... Eu Só sinto falta de ar... E nem é falta de ar... É do genero, respiriar mas mal, como se o ar não chegasse, como se não soubesse respirar... E estou super calmo...
Sem ansiedade nenhuma...
A ansiedade vem uns minutos depois... Agora por exemplo estou hiper calmo e sereno... Mas l
a esta, sinto a sensação de estar sem respirar, ou como que se a respirar não tivesse ar... Estive vazio sem ar... É estranho... :-X
Pode ser a forma que a ansiedade se manifeste em ti...como te disse a ansiedade pode-se manifestar de diferentes formas, e até com vários sintomas em simultâneo... a falta de ar ou sensação de falta de ar, é um deles..
Enviado por: corema em 06.jun.2010, 19:07:08
Enviado por: _Margot_ em 06.jun.2010, 19:24:32
Existe um livro que se chama "Como tornar-se doente mental" escrito por J. L. Pio Abreu que aborda, entre outros, os temas deste tópico. De uma forma bem disposta, este psiquiatra ajuda-nos a perceber o que é aquilo que sentimos. A ansiedade, as crises de pânico, as fobias... Eu gostei de o ler.Li há uns anos e gostei bastante, gostava de reler.
Enviado por: Soueu20 em 06.jun.2010, 19:26:52
Existe um livro que se chama "Como tornar-se doente mental" escrito por J. L. Pio Abreu que aborda, entre outros, os temas deste tópico. De uma forma bem disposta, este psiquiatra ajuda-nos a perceber o que é aquilo que sentimos. A ansiedade, as crises de pânico, as fobias... Eu gostei de o ler.
Esse livro encontra-se facilmente á venda em qualquer livraria?
Enviado por: Pliiim em 06.jun.2010, 19:45:16
Existe um livro que se chama "Como tornar-se doente mental" escrito por J. L. Pio Abreu que aborda, entre outros, os temas deste tópico. De uma forma bem disposta, este psiquiatra ajuda-nos a perceber o que é aquilo que sentimos. A ansiedade, as crises de pânico, as fobias... Eu gostei de o ler.
Esse livro encontra-se facilmente á venda em qualquer livraria?
Sim, ha tempos vi-o na FNAC do chiado! Eu ja o li e gostei imenso, a abordagem do autor permite uma compreensão clara da temática :)
Ficas a conhecer melhor tu mesmo ;)
Enviado por: Soueu20 em 06.jun.2010, 19:49:59
Existe um livro que se chama "Como tornar-se doente mental" escrito por J. L. Pio Abreu que aborda, entre outros, os temas deste tópico. De uma forma bem disposta, este psiquiatra ajuda-nos a perceber o que é aquilo que sentimos. A ansiedade, as crises de pânico, as fobias... Eu gostei de o ler.
Esse livro encontra-se facilmente á venda em qualquer livraria?
Sim, ha tempos vi-o na FNAC do chiado! Eu ja o li e gostei imenso, a abordagem do autor permite uma compreensão clara da temática :)
Ficas a conhecer melhor tu mesmo ;)
Tenho de lá ir entao ver se compro...
Corema estive a fazer uma pesquisa sobre o livro e encontrei o Indice do livro.
Fui pesquisando algumas patologias uma por uma e lendo por alto... Até que encontrei uma que se enquadre na minha "patologia"...."TRANSTORNO DE SOMATIZAÇÃO"
Isto pode explicar a minha falta de ar psicológica...
Acho que tenho mesmo de ir ao psiquiatra :(
Enviado por: corema em 06.jun.2010, 20:01:28
Existe um livro que se chama "Como tornar-se doente mental" escrito por J. L. Pio Abreu que aborda, entre outros, os temas deste tópico. De uma forma bem disposta, este psiquiatra ajuda-nos a perceber o que é aquilo que sentimos. A ansiedade, as crises de pânico, as fobias... Eu gostei de o ler.
Esse livro encontra-se facilmente á venda em qualquer livraria?
Sim, ha tempos vi-o na FNAC do chiado! Eu ja o li e gostei imenso, a abordagem do autor permite uma compreensão clara da temática :)
Ficas a conhecer melhor tu mesmo ;)
Tenho de lá ir entao ver se compro...
Corema estive a fazer uma pesquisa sobre o livro e encontrei o Indice do livro.
Fui pesquisando algumas patologias uma por uma e lendo por alto... Até que encontrei uma que se enquadre na minha "patologia"...."TRANSTORNO DE SOMATIZAÇÃO"
Isto pode explicar a minha falta de ar psicológica...
Acho que tenho mesmo de ir ao psiquiatra :(
Eu se fosse a ti ia. A mim ajudou-me imenso. Se não fosse a ajuda inicial da minha psiquiatra eu nem sabia bem o que tinha, quanto mais saber como tratar-me...
Enviado por: Pliiim em 06.jun.2010, 20:17:51
Existe um livro que se chama "Como tornar-se doente mental" escrito por J. L. Pio Abreu que aborda, entre outros, os temas deste tópico. De uma forma bem disposta, este psiquiatra ajuda-nos a perceber o que é aquilo que sentimos. A ansiedade, as crises de pânico, as fobias... Eu gostei de o ler.
Esse livro encontra-se facilmente á venda em qualquer livraria?
Sim, ha tempos vi-o na FNAC do chiado! Eu ja o li e gostei imenso, a abordagem do autor permite uma compreensão clara da temática :)
Ficas a conhecer melhor tu mesmo ;)
Tenho de lá ir entao ver se compro...
Corema estive a fazer uma pesquisa sobre o livro e encontrei o Indice do livro.
Fui pesquisando algumas patologias uma por uma e lendo por alto... Até que encontrei uma que se enquadre na minha "patologia"...."TRANSTORNO DE SOMATIZAÇÃO"
Isto pode explicar a minha falta de ar psicológica...
Acho que tenho mesmo de ir ao psiquiatra :(
às vezes somatizas o q vai 'aí dentro', tenta compreender um pouco o q esta a acontecer à tua volta e vê se te está a afectar.. As consultas psicológicas sao importantes e uteis em casos de psicossomatica e para esclarecer melhor aquilo que se está a passar contigo :)
Enviado por: Danny_Pt em 06.jun.2010, 20:23:06
Enviado por: Agamemnon em 06.jun.2010, 23:36:24
Não cheguei a ir ao medico... Mas não sei se irei...
Isto vai e volta... Hoje como estou, daqui a uns dias passa ou fica mais ameno... É estranho...
Se vou ao medico eles passam-me mais ansioliticos e hipnoticos...
Se vou ao psicologo (como já fui) eu nem sei explicar o que sinto... O que tenho... E como tudo começou, pois já la vão alguns anos... E pronto...
Esta noite foi pessima, mas já tive muito piores... Pior mesmo é a vida quatidiana que quando ando assim é nenhuma... Porque não para de pensar sempre na mesma coisa...
E sentir falta de ar (psicologico, mas que esta lá) 90% do dia é tramado... :(...
Mas não há de ser nada...
Mais alguém aqui pelo fórum que tenha o que eu sinto?
Meu querido eu também já ouvi muitas coisas de economistas e sou um. :P Sim, não vás a um clínico geral ou assim, provavelmente não te vai ajudar. O meu tanto me recomendou de não ir ao psiquiatra que criei uma resistência enorme. Mas ainda bem que fui! Sinceramente acho que é o melhor que tens a fazer. Psiquiatra não é médico..... É psiquiatra! ;)
Enviado por: _tiago_ em 05.ago.2010, 23:46:36
Fiquei um bocado abalado e esta semana nem me tem apetecido sair de casa..
Outra coisa que me assustou,foi o facto de que quando cheguei a casa tomei um sedoxil para repousar e não fez efeito algum!Até tive dificuldade para adormecer e continuava a pensar em tudo :(
Será normal o medicamento não me ter feito nada? ???
E agora deparo me com a possibilidade de ir a um psicólogo/psiquiatra...mas estou a criar alguma resistência interior a esta ideia. :-\
Enviado por: Boreas em 06.ago.2010, 16:10:33
Enviado por: _tiago_ em 06.ago.2010, 23:39:43
Um psicólogo pode ajudar-te muito. Precisas de encontrar a origem do pânico e confronta-la ;)
Pois de facto é o melhor a fazer.No politécnico onde em principio vou entrar, disponibilizam consultas com psicólogos..
Vou aproveitar,sempre fica mais em conta :)
Enviado por: kaya em 08.ago.2010, 00:23:19
??? ??? ???
abraços
Enviado por: Danny_Pt em 11.ago.2010, 16:37:18
ola a todos, sou nova por aqui, mas infelizmente partilho com voces os ataques de panico e ansiedade :(. recentemente marquei ferias com o meu namorado, com quem estou á 6 anos, tinha tudo reparado para ir malas feitas tudo direitinhu. á ultima da hora(dia antes) tive um ataque de panico, uma ansiedade, uma vontade de choras, nauseas, vomitos tudo isso e muito mais. resumindo, nao consegui ir de ferias, e agora sempre que penso que vou ter com o meu namorado axo k vou ter um ataque de panico, tenho medo de tar com ele porque me posso sentir mal novamente. este nao é um caso isolado. ja algum tempo tentei mudar-me para o local da minha universidade, para nao perder muito tempo nas viagens, tinha malas feitas, tinha contracto com um apartamento, chave na mao e novamente no dia antes de ir, o panico e medo tomaram conta de mim. novamente as nauseas o choro, os nervos incontrolaveis, pensei que morria. mas ja ha uns 4 anos que tenho este tipo de comportamento que eu axo anormal. fiz psicoterapia durante 2 anos e acompanhamento psiquiatrico onde tomava o efexor 75g e o alprozolam 1mg. neste momento mudei de psiquiatra por motivos monetarios e continuo com o efexor 75 mas com o xanax xr 1mg, para aqueles dias que estou quase a passar-me por completo tenho o valium 10mg pa meter de baixo da lingua. comecei com esta medicaçao á 2 dias, e o sono é terrivel mas a ansiedade e o medo de me sentir mal junto do meu namorado permanecem. o que acham disto tudo?
??? ??? ???
abraços
Olá!
Já tive experiências semelhantes á tua...uma vez também tive um pequeno ataque de pânico na casa da uma ex namorada minha. Tive bastante tempo até lá conseguir voltar, pois nós tendemos a associar o sitio onde tivemos um ataque de pânico a outro eventual ataque de pânico.
O que fazer para contornar isto? Bem com a ajuda da medicação e da psicoterapia claro, temos de interiorizar que não vamos ter ataque de pânico nenhum, e mesmo se tivermos ele passa! Não nos acontece nada por um ataque de pânico, a não ser uma descarga de adrenalina fora do comum :)
Não tenhas medo de ir ter com o teu namorado, aliás vai mesmo! Ao ires vais ver que não te vai dar ataque de pânico algum e aos poucos vais conseguir ultrapassar isso. Mesmo que te sintas algo ansiosa antes de ir ter com ele, não deixes que isso te prenda...vai na mesma, tens sempre a tua medicação SOS em último recurso.
Pode ajudar desabafares com o teu namorado sobre isso também...não sei se o fazes, mas se não começa a fazê-lo e vais ver que partilhar isso com ele te vai ajudar ;)
Enviado por: [ MissSouto ] em 11.ago.2010, 17:02:13
Vá gozem lá lol
Enviado por: Ângelo J. em 11.ago.2010, 17:42:10
Enviado por: _Pipoca_ em 11.ago.2010, 20:44:35
Tenho medo do mar à noite, aquela imensidão enorme de preto arrepia-me lol
Vá gozem lá lol
É normal, assusta!
Afinal se estiver pouco iluminado só se ve a espumas e mesmo assim não sei.
Mete respeito
Enviado por: _tiago_ em 11.ago.2010, 23:22:09
Às vezes tenho ataques de ansiedade e não sei o que fazer, há alguma técnica de controlo destes ataques sem ser a medicação?
Bem ,tenta desmontar os motivos da ansiedade e convence te que não vale a pena estares assim.Mas é mais fácil dizer do que fazer.
Falar com um psicólogo sobre isso pode te ajudar :)
Enviado por: Alpha em 26.ago.2010, 11:39:56
Sou muito de ter estas crises de tempos a tempos, com ou sem razão aparente. Fico nervoso e ansioso sem saber porquê, ou sem razão concreta. Desta vez creio que esteja relacionado com o facto de ir mudar de casa... mas falta quase 1 mês para isso acontecer e já estou neste estado onde tenho dificuldades absurdas em comer, durmo mal, sinto sempre o estômago "embrulhado", sinto-me nervoso e ansioso e etc etc.
Ando a tentar aguentar-me com valdispert, mas não é coisa que me sirva de solução.
Só queria que isto passasse.
Enviado por: Thargon em 26.ago.2010, 20:52:51
Vou ao psiquiatra em breve.
Sou muito de ter estas crises de tempos a tempos, com ou sem razão aparente. Fico nervoso e ansioso sem saber porquê, ou sem razão concreta. Desta vez creio que esteja relacionado com o facto de ir mudar de casa... mas falta quase 1 mês para isso acontecer e já estou neste estado onde tenho dificuldades absurdas em comer, durmo mal, sinto sempre o estômago "embrulhado", sinto-me nervoso e ansioso e etc etc.
Ando a tentar aguentar-me com valdispert, mas não é coisa que me sirva de solução.
Só queria que isto passasse.
O mesmo por aqui, também estou pior de tempos a tempos (algum acontecimento mais fora do quotidiano; alguma coisa que tenha que fazer, saber, dizer; paixões =X, quase tudo é motivo =|) com os mesmos sintomas.
As diferenças são que já nem tomo valdispert que ate parece que fico pior, e não tenho dificuldade em dormir, mas tenho em contrapartida um tremor quase constante principalmente nas mãos quando estou nervoso =|
Enviado por: Safira em 26.ago.2010, 21:48:00
Vou ao psiquiatra em breve.
Sou muito de ter estas crises de tempos a tempos, com ou sem razão aparente. Fico nervoso e ansioso sem saber porquê, ou sem razão concreta. Desta vez creio que esteja relacionado com o facto de ir mudar de casa... mas falta quase 1 mês para isso acontecer e já estou neste estado onde tenho dificuldades absurdas em comer, durmo mal, sinto sempre o estômago "embrulhado", sinto-me nervoso e ansioso e etc etc.
Ando a tentar aguentar-me com valdispert, mas não é coisa que me sirva de solução.
Só queria que isto passasse.
De volta e meia também sofro crises de ansiedade sem saber o porquê..
O coração ás vezes parece que vai explodir, deito na cama p dormir de noite e ao fechar os olhos sinto a cama a balouçar (sensação estranha.. ou como se tudo girasse muito depressa á minha volta)... dor no peito,...
Enviado por: _Pipoca_ em 28.ago.2010, 14:03:23
De volta e meia também sofro crises de ansiedade sem saber o porquê..
O coração ás vezes parece que vai explodir, deito na cama p dormir de noite e ao fechar os olhos sinto a cama a balouçar (sensação estranha.. ou como se tudo girasse muito depressa á minha volta)... dor no peito,...
É o que eu muitas vezes sinto.
Parece que a qualquer momento a cama se vai virar ao contrario, é uma sensação horrivel :-\
Enviado por: Safira em 31.ago.2010, 12:33:08
Enviado por: zerpp em 31.ago.2010, 15:46:40
É uma coisa cíclica. Comecei a fazer terapia e tudo acalmou um pouco. Mas em situações de muita agitação, por falta de conforto, ou estando perto de muita gente e de locais muito ruidosos, eles tendem a voltar.
E como sou pouco sociável, geralmente, os ataques vêm disso mesmo. Dizem que o segredo é sair mais e conviver. Mas eu tendo a negligenciar isso... :-\
Enviado por: Safira em 31.ago.2010, 22:03:33
Mas acho que vou procurar alguma ajuda medica e deixar de me achar "too strong to be treated"
Enviado por: Danny_Pt em 07.set.2010, 12:14:02
Eu nem sei o porquê destes ataques de ansiedade e panico..... :\
Mas acho que vou procurar alguma ajuda medica e deixar de me achar "too strong to be treated"
E fazes tu bem...eu fiz o mesmo... :)
Agora ando mais ansioso porque comecei um namoro há pouco tempo...e ando com muito trabalho :(
Enviado por: pepe444 em 07.set.2010, 16:00:32
( Ficava louco e partia tudo o q me aprecia á frente)
Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Hoje em dia costumo ser uma pessoa bastante reservada tenho 1 ou 2 amigos, nao mais
Nao costumo sair muito e passo os dias a pensar na meerda de vida qu tenho ( as vezes dou por mim a chorar)
Serei doente?
Enviado por: _Margot_ em 02.out.2010, 04:50:16
Às vezes tenho ataques de ansiedade e não sei o que fazer, há alguma técnica de controlo destes ataques sem ser a medicação?Comigo ajuda fechar os olhos e respirar pausadamente.
Enviado por: TiagoJ em 02.out.2010, 20:59:41
Nem sei a causa, talvez stress ou algo do género... Acho que está mais relacionado com a minha atitude, se não conseguir aguentar o que aí vem. :-[
Enviado por: Esfuminho em 02.out.2010, 22:39:03
Vou ao psiquiatra em breve.
Sou muito de ter estas crises de tempos a tempos, com ou sem razão aparente. Fico nervoso e ansioso sem saber porquê, ou sem razão concreta. Desta vez creio que esteja relacionado com o facto de ir mudar de casa... mas falta quase 1 mês para isso acontecer e já estou neste estado onde tenho dificuldades absurdas em comer, durmo mal, sinto sempre o estômago "embrulhado", sinto-me nervoso e ansioso e etc etc.
Ando a tentar aguentar-me com valdispert, mas não é coisa que me sirva de solução.
Só queria que isto passasse.
same here [smiley=preocupado.gif] mas n tenho dificuldades em dormir e não tomo nada :P ...mas há dias em que refeições são um terror, especialmente com pessoas :(
Enviado por: MRPEC em 08.out.2010, 20:04:08
Enviado por: caires em 18.out.2010, 12:18:08
Enviado por: MRPEC em 23.out.2010, 12:59:30
Eu agora ando é com muitos ataques de nervos... fico cheio de nervos, enervado, a tremer... só me apetece levar tudo à minha frente. Tudo por causa do que se tem vindo a passar cá em casa desde que me assumi homossexual aos meus pais, entre outros problemas familiares (relação pai & mãe).
Tens de ter calma... Porque é melhor manteres-te calmo... Deixa o tempo passar... Não ligues... E vais ver que isso ai em casa (não sei ao certo o que se passa), vai melhorar ;)
Enviado por: andreiaaa em 08.nov.2010, 23:15:11
O mais enervan-te é que não sei porque tenho estes ataques de panico.
Enviado por: MRPEC em 08.nov.2010, 23:17:10
Como eu vos percebo....Eu já sofro de ataques de panico a imenso tempo.´´E muito dificil lidar com isso,pois sou uma pessoa que adora passear,conhecer coisas novas,estar com imensa gente a minha volta,e pumba....quando ando com ataques de panico é horrivel.Quando estou em locais com muita gente,comeco com suores,a ter palpitaçoes,parece que vou desmaiar,e só quero sair dali,e ir para um local onde me sinta segura.
O mais enervan-te é que não sei porque tenho estes ataques de panico.
Ja foste a um psicologo e ou psicologa? A minha ajudou me a perceber certas e determinadas coisas :)
Enviado por: _Pipoca_ em 08.nov.2010, 23:21:56
Como eu vos percebo....Eu já sofro de ataques de panico a imenso tempo.´´E muito dificil lidar com isso,pois sou uma pessoa que adora passear,conhecer coisas novas,estar com imensa gente a minha volta,e pumba....quando ando com ataques de panico é horrivel.Quando estou em locais com muita gente,comeco com suores,a ter palpitaçoes,parece que vou desmaiar,e só quero sair dali,e ir para um local onde me sinta segura.
O mais enervan-te é que não sei porque tenho estes ataques de panico.
Como eu te entendo andreiaaa
Tambem ja sofro de ataques de panico á imenso tempo
Enviado por: corema em 09.nov.2010, 14:59:12
Como eu vos percebo....Eu já sofro de ataques de panico a imenso tempo.´´E muito dificil lidar com isso,pois sou uma pessoa que adora passear,conhecer coisas novas,estar com imensa gente a minha volta,e pumba....quando ando com ataques de panico é horrivel.Quando estou em locais com muita gente,comeco com suores,a ter palpitaçoes,parece que vou desmaiar,e só quero sair dali,e ir para um local onde me sinta segura.
O mais enervan-te é que não sei porque tenho estes ataques de panico.
Pelo menos só parece que vais desmaiar... Eu desmaio mesmo! Suores frios, enjoo, taquicardia, hiperventilação, sensação de estar alheado do mundo, desmaios, tremores, angústia, etc, etc... Porquê também não sei, mas só depois de ter começado a ir à psiquiatra é que comecei a conseguir melhorar.
Enviado por: mbrissos em 30.nov.2010, 20:10:24
Porque sei que nesse processo vou perder as pessoas que amo. E depois que vai ser de mim...? Ou eu vou morrer primeiro. E depois que será dos outros...?
Eu tenho que seriamente arranjar um psicólogo. Qualquer dia esta questão afecta-me tanto que não vou conseguir fazer nada da vida. Mas agora estou em Erasmus em Itália e estou longe de tudo o que me é confortável e estes "ataques" começam a tornar-se mais frequentes e fortes. O que me aguenta é o facto de conseguir falar com a minha namorada via MSN.
Bolas, porque é que eu nasci com consciência...? Não podia ser um animalzinho que sabe lá o que é vida e morte e felicidade e m*****? Malditas emoções.
Porque é que eu não posso ser uma pessoa normal... As pessoas normais não pensam nisto. Não na maneira e intensidade que eu penso. E porque é que eu estou a passar por esta fase aos 20 anos? Não era suposto ter problemas existenciais aos 14/15 anos ou assim? m****!
Eu um dia não vou estar cá.
Eu tenho medo desse dia.
Tenho medo de não existir.
Enviado por: S from Small em 30.nov.2010, 20:21:03
Tenho ataques de pânico quando está muita gente á minha volta.
Sou muito ansiosa e nervosinnha.
e só não sou hipocondriaca, porque a minha mãe já é por mim quanto baste lol lol
Enviado por: AltGr em 30.nov.2010, 20:54:48
Ataques de ansiedade, quando os nervos andam muito altos, e quando chega um grande dia, fico assim..
Tenho pavor a cobras, a qualquer tipo de reptil que se assemelhe a cobras, não consigo mesmo.. se encontra se uma á minha frente, das duas uma, ou paralizava, ou corria a sete pés!
Enviado por: corema em 02.fev.2011, 15:55:29
Interessou-me este porque é o que eu tenho, mas tem muitos outros sobre ansiedade generalizada e afins. Vão lá cuscar!
Enviado por: kenypt em 17.mar.2011, 17:37:41
Enviado por: _Pipoca_ em 17.mar.2011, 18:01:52
Sei bem o que é isso, infelizmente sofro do mesmo há muito tempo e tenho a tua idade.
Tive momentos complicados, ao ponto de me ter de afastar também das pessoas.
Enviado por: kenypt em 17.mar.2011, 20:53:47
Enviado por: Safira em 04.mai.2011, 09:32:23
Não encontro emprego em lado nenhum, todos me rejeitam porque tenho piercings -_-'
Minha mãe passa os dias a dizer que eu não presto e a tratar-me como lixo...
Engordei e não consigo nem ver o meu reflexo sem ter vontade de ir logo enfiar-me na cama
Ando com fortes dores de cabeça e ás vezes só me apetecia ser internada longe daqui
Enviado por: ritchi em 05.mai.2011, 02:38:19
Ansiedade... stress... muito stress... ataques de panico...
Não encontro emprego em lado nenhum, todos me rejeitam porque tenho piercings -_-'
Minha mãe passa os dias a dizer que eu não presto e a tratar-me como lixo...
Engordei e não consigo nem ver o meu reflexo sem ter vontade de ir logo enfiar-me na cama
Ando com fortes dores de cabeça e ás vezes só me apetecia ser internada longe daqui
talvez pudesses retirar os piercings so durante o emprego...
se tiveres consciência k prestas, as palavras da tua mãe n têm efeito em ti
se engordas te, n é a fugir do espelho k ajuda... ve te mais vezes ao espelo e se for o caso..
faz algum exercicio... ajuda tb no stress
talvez devesses passear mais, relaxar, ter um momento fora de casa so pra ti
ou com alguem k te faça sentir bem. n te isoles ;)
Enviado por: MRPEC em 08.mai.2011, 00:07:31
Eu sofro de ansiedade generalizada, e tenho crises constantes que duram entre 14 a 18 horas diárias, desde há anos... Estou a ser acompanhado por uma psicologa clinia e por um psiquiatra, sem grandes melhoras. Tenho de aprender a viver com isto, apesar de muito sofrimento.
E sofro tambem do transtorno da somatização que associado á ansiedade é uma bomba relógios. :-\
Enviado por: vladman em 13.mai.2011, 21:29:42
Olá,
Eu sofro de ansiedade generalizada, e tenho crises constantes que duram entre 14 a 18 horas diárias, desde há anos... Estou a ser acompanhado por uma psicologa clinia e por um psiquiatra, sem grandes melhoras. Tenho de aprender a viver com isto, apesar de muito sofrimento.
E sofro tambem do transtorno da somatização que associado á ansiedade é uma bomba relógios. :-\
Ola mrpec, lamento em saber isso,eu sei como isso e dificil,passa-nos tudo pela cabeça,ja fizeste psicoterapia ou outro tipo de terapia?
Enviado por: MRPEC em 14.mai.2011, 02:04:24
Olá,
Eu sofro de ansiedade generalizada, e tenho crises constantes que duram entre 14 a 18 horas diárias, desde há anos... Estou a ser acompanhado por uma psicologa clinia e por um psiquiatra, sem grandes melhoras. Tenho de aprender a viver com isto, apesar de muito sofrimento.
E sofro tambem do transtorno da somatização que associado á ansiedade é uma bomba relógios. :-\
Ola mrpec, lamento em saber isso,eu sei como isso e dificil,passa-nos tudo pela cabeça,ja fizeste psicoterapia ou outro tipo de terapia?
É o que estou a fazer, sem grande sucesso...
Enviado por: vladman em 14.mai.2011, 11:16:27
Enviado por: MRPEC em 15.mai.2011, 17:54:53
posso saber qual a medicaçao que estas a fazer?
Para ansiedade generalizada biologica não existe medicação... Não é devido a actos externos... Mas tomo valium e victam em sos, e trazadone ac.
Enviado por: vladman em 16.mai.2011, 00:31:19
posso saber qual a medicaçao que estas a fazer?
Para ansiedade generalizada biologica não existe medicação... Não é devido a actos externos... Mas tomo valium e victam em sos, e trazadone ac.
estas errado,cura nao ha mas medicaçao que te pode trazer mais qualidade de vida isso há vou-te referir alguns paxetil,cypralex ou lexotan.
Enviado por: MRPEC em 16.mai.2011, 01:33:29
posso saber qual a medicaçao que estas a fazer?
Para ansiedade generalizada biologica não existe medicação... Não é devido a actos externos... Mas tomo valium e victam em sos, e trazadone ac.
estas errado,cura nao ha mas medicaçao que te pode trazer mais qualidade de vida isso há vou-te referir alguns paxetil,cypralex ou lexotan.
Por exemplo, neste momento já devia estar a dormir... Ainda tentei.... falta de ar... tosse seca... nariz entupido... tudo somatizações da minha cabeça...
Enviado por: vladman em 16.mai.2011, 10:18:25
Enviado por: Bc em 16.mai.2011, 15:36:41
No meu caso, não sofro de ansiedade em graus elevados... mas quando surge o que faço é autocontrolar esta ansiedade. Há várias técnicas, desde tentar "dominar" o pensamento até exercícios de relaxamento. Claro está que quando estas técnicas não funcionam é necessário recorrer a medicação por exemplo, no entanto eu não sou muito apologista que as pessoas tomem essa medicação regularmente ou por qualquer sintoma que surja, pois pode provocar dependencia e depois é muito complicado deixa-la. Deve ser tomada só em SOS (quando digo SOS, digo em casos que não e possível controlar os sintomas de falta de ar ou isso).
Enviado por: vladman em 16.mai.2011, 20:20:49
Toda a gente tem ansiedade...mas no entanto em graus reduzidos, quando nós dizemos que temos ansiedade já estamos a falar de um nivel mais elevado, em que não conseguimos controlar os sintomas que o nosso corpo apresenta.
No meu caso, não sofro de ansiedade em graus elevados... mas quando surge o que faço é autocontrolar esta ansiedade. Há várias técnicas, desde tentar "dominar" o pensamento até exercícios de relaxamento. Claro está que quando estas técnicas não funcionam é necessário recorrer a medicação por exemplo, no entanto eu não sou muito apologista que as pessoas tomem essa medicação regularmente ou por qualquer sintoma que surja, pois pode provocar dependencia e depois é muito complicado deixa-la. Deve ser tomada só em SOS (quando digo SOS, digo em casos que não e possível controlar os sintomas de falta de ar ou isso).
ola bc acredita o que eu te vou dizer quando simplesmente por nada a ansiedade aparece em niveis elevados vai por mim nao ha nada mesmo nada que te valha :( nem medicaçao nem autocontroles simplesmente nada.
Enviado por: Bc em 16.mai.2011, 21:57:23
Enviado por: MRPEC em 16.mai.2011, 23:03:29
Toda a gente tem ansiedade...mas no entanto em graus reduzidos, quando nós dizemos que temos ansiedade já estamos a falar de um nivel mais elevado, em que não conseguimos controlar os sintomas que o nosso corpo apresenta.
No meu caso, não sofro de ansiedade em graus elevados... mas quando surge o que faço é autocontrolar esta ansiedade. Há várias técnicas, desde tentar "dominar" o pensamento até exercícios de relaxamento. Claro está que quando estas técnicas não funcionam é necessário recorrer a medicação por exemplo, no entanto eu não sou muito apologista que as pessoas tomem essa medicação regularmente ou por qualquer sintoma que surja, pois pode provocar dependencia e depois é muito complicado deixa-la. Deve ser tomada só em SOS (quando digo SOS, digo em casos que não e possível controlar os sintomas de falta de ar ou isso).
ola bc acredita o que eu te vou dizer quando simplesmente por nada a ansiedade aparece em niveis elevados vai por mim nao ha nada mesmo nada que te valha :( nem medicaçao nem autocontroles simplesmente nada.
Imagina ansiedade generalizada grave... :( Isso faz-me pensar em suicidio, mas só me falta a coragem :(
Enviado por: Bc em 17.mai.2011, 00:00:44
E há alguma razão para a manifestação dessa ansiedade?Toda a gente tem ansiedade...mas no entanto em graus reduzidos, quando nós dizemos que temos ansiedade já estamos a falar de um nivel mais elevado, em que não conseguimos controlar os sintomas que o nosso corpo apresenta.
No meu caso, não sofro de ansiedade em graus elevados... mas quando surge o que faço é autocontrolar esta ansiedade. Há várias técnicas, desde tentar "dominar" o pensamento até exercícios de relaxamento. Claro está que quando estas técnicas não funcionam é necessário recorrer a medicação por exemplo, no entanto eu não sou muito apologista que as pessoas tomem essa medicação regularmente ou por qualquer sintoma que surja, pois pode provocar dependencia e depois é muito complicado deixa-la. Deve ser tomada só em SOS (quando digo SOS, digo em casos que não e possível controlar os sintomas de falta de ar ou isso).
ola bc acredita o que eu te vou dizer quando simplesmente por nada a ansiedade aparece em niveis elevados vai por mim nao ha nada mesmo nada que te valha :( nem medicaçao nem autocontroles simplesmente nada.
Imagina ansiedade generalizada grave... :( Isso faz-me pensar em suicidio, mas só me falta a coragem :(
Enviado por: MRPEC em 17.mai.2011, 00:24:29
E há alguma razão para a manifestação dessa ansiedade?Toda a gente tem ansiedade...mas no entanto em graus reduzidos, quando nós dizemos que temos ansiedade já estamos a falar de um nivel mais elevado, em que não conseguimos controlar os sintomas que o nosso corpo apresenta.
No meu caso, não sofro de ansiedade em graus elevados... mas quando surge o que faço é autocontrolar esta ansiedade. Há várias técnicas, desde tentar "dominar" o pensamento até exercícios de relaxamento. Claro está que quando estas técnicas não funcionam é necessário recorrer a medicação por exemplo, no entanto eu não sou muito apologista que as pessoas tomem essa medicação regularmente ou por qualquer sintoma que surja, pois pode provocar dependencia e depois é muito complicado deixa-la. Deve ser tomada só em SOS (quando digo SOS, digo em casos que não e possível controlar os sintomas de falta de ar ou isso).
ola bc acredita o que eu te vou dizer quando simplesmente por nada a ansiedade aparece em niveis elevados vai por mim nao ha nada mesmo nada que te valha :( nem medicaçao nem autocontroles simplesmente nada.
Imagina ansiedade generalizada grave... :( Isso faz-me pensar em suicidio, mas só me falta a coragem :(
Tenho descobrido aos poucos, que tem a ver com sentimentos de culpa... :-\
Enviado por: vladman em 17.mai.2011, 12:43:32
no meu caso foi mesmo de repente e nunca mais me consegui livrarE há alguma razão para a manifestação dessa ansiedade?Toda a gente tem ansiedade...mas no entanto em graus reduzidos, quando nós dizemos que temos ansiedade já estamos a falar de um nivel mais elevado, em que não conseguimos controlar os sintomas que o nosso corpo apresenta.
No meu caso, não sofro de ansiedade em graus elevados... mas quando surge o que faço é autocontrolar esta ansiedade. Há várias técnicas, desde tentar "dominar" o pensamento até exercícios de relaxamento. Claro está que quando estas técnicas não funcionam é necessário recorrer a medicação por exemplo, no entanto eu não sou muito apologista que as pessoas tomem essa medicação regularmente ou por qualquer sintoma que surja, pois pode provocar dependencia e depois é muito complicado deixa-la. Deve ser tomada só em SOS (quando digo SOS, digo em casos que não e possível controlar os sintomas de falta de ar ou isso).
ola bc acredita o que eu te vou dizer quando simplesmente por nada a ansiedade aparece em niveis elevados vai por mim nao ha nada mesmo nada que te valha :( nem medicaçao nem autocontroles simplesmente nada.
Imagina ansiedade generalizada grave... :( Isso faz-me pensar em suicidio, mas só me falta a coragem :(
Enviado por: Bc em 17.mai.2011, 16:27:25
Enviado por: vladman em 17.mai.2011, 16:48:46
É então uma ansiedade patológica...estás a ser seguido certo?
sim bc ando mas tem alturas.........sei la :(
Enviado por: Bc em 17.mai.2011, 16:54:33
É então uma ansiedade patológica...estás a ser seguido certo?
sim bc ando mas tem alturas.........sei la :(
Humm ...depende também das tuas vivências do dia a dia...
Enviado por: vladman em 17.mai.2011, 16:58:30
pois sei la isto nao pede autorizacao para aparecer :) obrigadoÉ então uma ansiedade patológica...estás a ser seguido certo?
sim bc ando mas tem alturas.........sei la :(
Humm ...depende também das tuas vivências do dia a dia...
ps---gosto da tua assinatura
Enviado por: Bc em 17.mai.2011, 20:22:42
Mas o melhor que temos a fazer e aprender a lidar e a viver com os nossos problemas quando eles insistem em ficar....mas sempre com uma visão positiva das coisas
Obrigada...é uma frase de uma musica ;D
Enviado por: vladman em 17.mai.2011, 21:26:04
É complicado lidar com o facto de não podermos controlar o nosso corpo....
Mas o melhor que temos a fazer e aprender a lidar e a viver com os nossos problemas quando eles insistem em ficar....mas sempre com uma visão positiva das coisas
Obrigada...é uma frase de uma musica ;D
de qual musica?
Enviado por: Bc em 18.mai.2011, 14:09:06
Enviado por: vladman em 19.mai.2011, 10:41:52
Per7ume - Especial de corrida...:D vai ouvir ... ::)esta nice nao conhecia :)
Enviado por: Bc em 19.mai.2011, 13:23:40
É gira ne?Per7ume - Especial de corrida...:D vai ouvir ... ::)esta nice nao conhecia :)
E a musica que Boss ac fez com a Mariza....vai ver...(gosto imenso)
Enviado por: vladman em 19.mai.2011, 22:16:57
nao conheco qual e o nome?É gira ne?Per7ume - Especial de corrida...:D vai ouvir ... ::)esta nice nao conhecia :)
E a musica que Boss ac fez com a Mariza....vai ver...(gosto imenso)
Enviado por: Bc em 19.mai.2011, 22:54:13
Enviado por: vladman em 20.mai.2011, 18:32:27
Alguem me ouviu - boss ac e marizalol obrigado
Enviado por: Bc em 20.mai.2011, 21:51:28
Enviado por: MRPEC em 21.mai.2011, 19:59:57
Enviado por: Bc em 22.mai.2011, 16:27:24
Enviado por: vladman em 22.mai.2011, 21:26:39
Hoje tenho de ir ao hospital... há 3 dias que estou a passar muito mal com ansiedade generalizada, que nem passa cm valium, nem victam, nem trazadone :(
Entao amigo que se passa?
Enviado por: MRPEC em 22.mai.2011, 22:19:33
Hoje tenho de ir ao hospital... há 3 dias que estou a passar muito mal com ansiedade generalizada, que nem passa cm valium, nem victam, nem trazadone :(
Entao amigo que se passa?
Já fui... ando há 4 dias cheio de ansiedade generalizada, falta de ar constante, pensamentos suicida, tristeza, choro consctante, sentimentos de estar irreal, e de a minha vida não fazer mais sentido...
Fui visto por um psiquiatra que me receitou vários medicamentos: seroquel (antipsicotico)... trazadone (ja estava a tomar, anti depressivo)... Amissulprida (anti psicótico e anti depressivo)... Xanax 0.5 mg, victam (em sos, mas já tomava)... :-\
Enviado por: vladman em 22.mai.2011, 22:24:50
Tem calma(apesar de saber que é quase impossivel),porra receitaram só bombas Filhos da p***, tens conseguido dormir?Hoje tenho de ir ao hospital... há 3 dias que estou a passar muito mal com ansiedade generalizada, que nem passa cm valium, nem victam, nem trazadone :(
Entao amigo que se passa?
Já fui... ando há 4 dias cheio de ansiedade generalizada, falta de ar constante, pensamentos suicida, tristeza, choro consctante, sentimentos de estar irreal, e de a minha vida não fazer mais sentido...
Fui visto por um psiquiatra que me receitou vários medicamentos: seroquel (antipsicotico)... trazadone (ja estava a tomar, anti depressivo)... Amissulprida (anti psicótico e anti depressivo)... Xanax 0.5 mg, victam (em sos, mas já tomava)... :-\
Enviado por: MRPEC em 23.mai.2011, 06:38:37
Tem calma(apesar de saber que é quase impossivel),porra receitaram só bombas Filhos da p***, tens conseguido dormir?Hoje tenho de ir ao hospital... há 3 dias que estou a passar muito mal com ansiedade generalizada, que nem passa cm valium, nem victam, nem trazadone :(
Entao amigo que se passa?
Já fui... ando há 4 dias cheio de ansiedade generalizada, falta de ar constante, pensamentos suicida, tristeza, choro consctante, sentimentos de estar irreal, e de a minha vida não fazer mais sentido...
Fui visto por um psiquiatra que me receitou vários medicamentos: seroquel (antipsicotico)... trazadone (ja estava a tomar, anti depressivo)... Amissulprida (anti psicótico e anti depressivo)... Xanax 0.5 mg, victam (em sos, mas já tomava)... :-\
Dormir, mais ou menos... o pior é desde quando acordo, ate voltar a chegar á noite para poder dormir novamente, embora medicado, mas a dormir, estou "bem" :-\
Enviado por: vladman em 23.mai.2011, 10:20:26
Tem calma(apesar de saber que é quase impossivel),porra receitaram só bombas Filhos da p***, tens conseguido dormir?amigo lamento saber isso eu sei que e complicado mas a boa noticia e que isso nao mata :)Hoje tenho de ir ao hospital... há 3 dias que estou a passar muito mal com ansiedade generalizada, que nem passa cm valium, nem victam, nem trazadone :(
Entao amigo que se passa?
podes sempre dar uma olhadela no meu blog e veres que os sintomas todos tem explicaçao.
Já fui... ando há 4 dias cheio de ansiedade generalizada, falta de ar constante, pensamentos suicida, tristeza, choro consctante, sentimentos de estar irreal, e de a minha vida não fazer mais sentido...
Fui visto por um psiquiatra que me receitou vários medicamentos: seroquel (antipsicotico)... trazadone (ja estava a tomar, anti depressivo)... Amissulprida (anti psicótico e anti depressivo)... Xanax 0.5 mg, victam (em sos, mas já tomava)... :-\
Dormir, mais ou menos... o pior é desde quando acordo, ate voltar a chegar á noite para poder dormir novamente, embora medicado, mas a dormir, estou "bem" :-\
Enviado por: vladman em 25.mai.2011, 11:22:17
obrigado por te lembrares
Enviado por: noor em 11.set.2011, 20:27:16
Vou ao psiquiatra em breve.
Sou muito de ter estas crises de tempos a tempos, com ou sem razão aparente. Fico nervoso e ansioso sem saber porquê, ou sem razão concreta. Desta vez creio que esteja relacionado com o facto de ir mudar de casa... mas falta quase 1 mês para isso acontecer e já estou neste estado onde tenho dificuldades absurdas em comer, durmo mal, sinto sempre o estômago "embrulhado", sinto-me nervoso e ansioso e etc etc.
Ando a tentar aguentar-me com valdispert, mas não é coisa que me sirva de solução.
Só queria que isto passasse.
De volta e meia também sofro crises de ansiedade sem saber o porquê..
O coração ás vezes parece que vai explodir, deito na cama p dormir de noite e ao fechar os olhos sinto a cama a balouçar (sensação estranha.. ou como se tudo girasse muito depressa á minha volta)... dor no peito,...
Tipo o que tu tens é normal, até eu tenho às vezes parece que vamos a adormeçer e que vamos cair e acordamos, epáá isto é muito dificil sofro à um ano mas tive rápidamente ajuda psicologica e estou a sentir-me muito melhor. Isso ai do Valdispert não funciona eu tomo Victan que posso tomar até 4 por dia, mas raramente uso, esse sim comigo faz efeito passado uns 20/30min. Se alguém precisar de ajuda que diga é que eu já passei por tudo e estou muito melhor e posso dar conselhos.
Voçês têm de enfrentar isso, não se escondam senão só estão alimentar esse medo.
O que me aconteceu:
-Eu antes nem ir para a escola conseguia, tive muitas faltas desnecessáriamente.
-Queda de cabelo. (muito mesmo, apenas com 16 anos)
-Sempre metido em casa.
-Não quero falar mais ;D
O que sentia nos ataques:
-Tremores.
-Sintoma de desmaio.
-Músculos do pescoço apertar.
-Medo de morrer. (Esta é a mais estúpida e acho que é geral)
-Dores de Cabeça.
-Visão desfocada.
Como Resolvia:
-Nas primeiras vezes não resolvia, telefonava aos meus pais para me irem buscar ao local e ia embora.
-Quando estava em casa deitava-me até passar.
-Depois da psicóloga tomava um Victan e melhorava um pouco mas nada de especial.
-Depois de muitas consultas e pesquisas na internet percebi que nunca nos vai acontecer nada, o Máximo que pode acontecer é desmaiar, mas diz a minha psicóloga e diz bem: "Quando desmaiamos é o nosso organismo a proteger-nos" ou seja apenas desmaiamos nada de especial, eu até acho que o pior é a vergonha de quando desmaiamos.
-Respirava Fundo.
-Tentava fugir da situação, distraia-me com outras coisas.
-Agora com um Victan e as piadas dos amigos tudo passa.
Temos é de sair de casa pessoal e um sitio muito bom é um ginásio local e a praia, porque se acontecer na praia estamos deitadinhos ao sol ;D ;D ;D
Enfim, somos uns anormais xd.
Sei que não sou muito bom no português, etc..., etc... mas espero ter ajudado muita gente (:
Boa Sorte a todos ;D
Enviado por: corema em 12.set.2011, 18:13:43
Comecei com esta maluqueira toda há 10 anos. Nos primeiros anos foi pior, e chegou mesmo a impossibilitar-me de viver a minha vida. Cheguei a ficar em casa dois meses seguidos sem conseguir sair. Foi a minha gota de água para ir ao médico. Passei por tempos difíceis, e aqueles de vocês que já tiveram crises de pânico sabem do que falo. Eu cheguei a estar horas em pânico, ao ponto de quase sempre acabar por desmaiar...
A única solução é reagir. Se eu não tivesse procurado ajuda e se não estivesse disposta a querer efectivamente combater aquilo, não tinha saído mais de casa até hoje.
Não é nada fácil! Mas é possível aprender a viver muito melhor, mesmo sendo extremamente ansiosa.
Eu continuo a sentir-me muito desconfortável em algumas situações, e muitas vezes, se puder, evito-as, mas consigo fazer a minha vida de uma forma perfeitamente normal.
A verdade é que com 22 anos era incapaz de ir a um hipermercado sem a minha mãe e poucos anos antes tinha ido para Inglaterra sozinha! Hoje em dia vivo a 350km dela e não tenho outro remédio... A verdade é que os evito, mas de vez em quando lá tem de ser...
Aprender a viver-se ansiosa é possível. Desgastante, mas possível. :)
Há coisas que não consigo (ainda), mas a maioria também não é fundamental, tipo andar de barco.
Eu tenho uma zona de conforto que é a minha casa (agorafobia). No limite, o que tenho de fazer é vir para casa e fico fina. Para me aventurar em grandes noitadas, grandes superfícies comerciais, praias, estádios e afins, preciso de uma pessoa em que confie. Ou seja, ou uma pessoa com quem eu sei que não me vou sentir mal, ou uma pessoa que eu sei que se me sentir mal e lhe disser que tenho de ir embora, ela vai comigo sem pestanejar e sabe porquê :)
Há pessoas que acham que sou meio apanhada, mas na realidade tanto me faz... :)
Enviado por: noor em 13.set.2011, 12:26:23
Ansiedade generalizada, agorafobia, distúrbio de pânico... Sou eu...
Comecei com esta maluqueira toda há 10 anos. Nos primeiros anos foi pior, e chegou mesmo a impossibilitar-me de viver a minha vida. Cheguei a ficar em casa dois meses seguidos sem conseguir sair. Foi a minha gota de água para ir ao médico. Passei por tempos difíceis, e aqueles de vocês que já tiveram crises de pânico sabem do que falo. Eu cheguei a estar horas em pânico, ao ponto de quase sempre acabar por desmaiar...
A única solução é reagir. Se eu não tivesse procurado ajuda e se não estivesse disposta a querer efectivamente combater aquilo, não tinha saído mais de casa até hoje.
Não é nada fácil! Mas é possível aprender a viver muito melhor, mesmo sendo extremamente ansiosa.
Eu continuo a sentir-me muito desconfortável em algumas situações, e muitas vezes, se puder, evito-as, mas consigo fazer a minha vida de uma forma perfeitamente normal.
A verdade é que com 22 anos era incapaz de ir a um hipermercado sem a minha mãe e poucos anos antes tinha ido para Inglaterra sozinha! Hoje em dia vivo a 350km dela e não tenho outro remédio... A verdade é que os evito, mas de vez em quando lá tem de ser...
Aprender a viver-se ansiosa é possível. Desgastante, mas possível. :)
Há coisas que não consigo (ainda), mas a maioria também não é fundamental, tipo andar de barco.
Eu tenho uma zona de conforto que é a minha casa (agorafobia). No limite, o que tenho de fazer é vir para casa e fico fina. Para me aventurar em grandes noitadas, grandes superfícies comerciais, praias, estádios e afins, preciso de uma pessoa em que confie. Ou seja, ou uma pessoa com quem eu sei que não me vou sentir mal, ou uma pessoa que eu sei que se me sentir mal e lhe disser que tenho de ir embora, ela vai comigo sem pestanejar e sabe porquê :)
Há pessoas que acham que sou meio apanhada, mas na realidade tanto me faz... :)
Exatamente (:
Enviado por: anaferreira13 em 20.set.2011, 02:57:24
Estava a fazer uma pesquisa sobre este tema e fiquei "feliz" por saber que este problema nao me afecta so a mim.
Vivo ansiosa e com ataques de panico a sete anos , embora passa-se dois ou tres anos bem , mas tudo com intervalos .
Sinto me sempre mal e com falta de ar . Tenho medo de ir para discotecas e locais longe de minha casa , porque sinto que a minha casa e o meu porto de abrigo porque sempre que me sinto mal tento fugir para casa . Já nao aguento viver assim . Ainda para mais tive um acidente de carro ( despiste) e desde entao tenho muito medo de conduzir e, so o consigo fazer que for acompanhada por alguem que saiba do meu problema . Estou tão desesperada . já nao sei o que fazer mais !
Enviado por: corema em 20.set.2011, 18:00:46
Boa noite pessoal :)
Estava a fazer uma pesquisa sobre este tema e fiquei "feliz" por saber que este problema nao me afecta so a mim.
Vivo ansiosa e com ataques de panico a sete anos , embora passa-se dois ou tres anos bem , mas tudo com intervalos .
Sinto me sempre mal e com falta de ar . Tenho medo de ir para discotecas e locais longe de minha casa , porque sinto que a minha casa e o meu porto de abrigo porque sempre que me sinto mal tento fugir para casa . Já nao aguento viver assim . Ainda para mais tive um acidente de carro ( despiste) e desde entao tenho muito medo de conduzir e, so o consigo fazer que for acompanhada por alguem que saiba do meu problema . Estou tão desesperada . já nao sei o que fazer mais !
"There's no place like Home" :) Sei perfeitamente o que isso é...
A mim, a única coisa que me ajudou mesmo, foi procurar ajuda médica. Se não tivesse procurado a minha psiquiatra e não tivesse começado por fazer alguma medicação, não tinha conseguido sair de casa. Não sei se já procuraste um médico, mas se não aconselho-te vivamente a fazê-lo. Depois de minimamente controlada ansiedade, podemos começar a pensar mais racionalmente e a tentar perceber as coisas. A terapia ajuda imenso.
Serás ansiosa a vida inteira, mas podes minimizar muito a situação e conseguir mandar mais em ti própria. :)
Não podes deixar o medo controlar. Se no princípio precisas de alguém ao teu lado, muito bem, mas precisas de ter sempre em mente que o objectivo é voltar a fazer as coisas sozinha. Tens de pensar, que se já o fizeste, não há razão lógica nenhuma que faça com que não o consigas fazer outra vez. Se não tens nenhuma doença grave, nem problema físico incapacitante, não há razão para que o teu corpo te atraiçoe a não ser os nervos!
Coragem e força de vontade, junto com ajuda, fazem maravilhas! Podes render-te a uns fins de semana sem sair de casa de vez em quando, mas não podes alimentar a situação, porque quanto mais tempo te isolares em casa pior! Muito mais difícil vai ser voltar a sair.
Enviado por: rede ex aequo em 26.out.2011, 10:42:04
Recebemos um pedido de colaboração dirigido em especial aos utilizadores que já intervieram neste tópico, espreita e vê como podes ajudar ;)
“Boa tarde,
O meu nome é Pedro Quaresma e sou jornalista.
Estou à procura de pessoas que sofram de síndrome de pânico e outras fobias que as impeçam de levar um dia-a-dia normal e foi nesse intuito que solicitei à moderação deste site a publicação desta mensagem.
Gostaria de saber se poderia contar com a colaboração de uma ou mais utilizadoras deste site, que se dispusessem a contar qual a fobia de que padecem, como e quando surgiu e de que maneira esse problema afecta a vida de cada uma.
Por estar sensível à dificuldade em expor um tema tão sensível como este, estou obviamente à disposição para responder a qualquer tipo de dúvidas que possam ter.
Cumprimentos,
Pedro Quaresma
(Jornalista)
Tlf: 21 434 04 21
Tlm: 91 001 95 09
E-mail: pfgquaresma@gmail.com"
Um abraço,
A Direcção da rede ex aequo
Enviado por: biri em 05.nov.2011, 14:19:41
Responder
Veja quais características fazem de alguém um psicopata
26 de outubro de 2011 • 18h18 • atualizado às 18h18
O transtorno de personalidade também é conhecido como psicopatia. O problema tem várias subdivisões, veja a seguir.
Transtorno narcisista - "Quem não tem vaidade não é normal", afirmou o psiquiatra forense Guido Palomba. No entanto, o exagero em querer se sentir superior e a necessidade em rebaixar os demais para se sentir bem é um transtorno de personalidade. "Se caracteriza pelo culto à beleza e à aparência", descreveu ele
Transtorno paranoide - "São aquelas pessoas cismadas demais, que acham que estão sendo perseguidas", descreveu o psiquiatra. De acordo com a Classificação Internacional de Doenças (CID), os paranoides são desconfiados, têm sensibilidade excessiva a contrariedades e o sentimento de sempre serem prejudicados pelos outros
Transtorno esquizoide - Segundo descrição da CID, os esquizoides são desapegados, não têm interesse pelo contato social, têm dificuldade em se relacionar de forma íntima e afetiva com as demais pessoas e bloqueio para experimentar prazer e relações sexuais
Transtorno antissocial - Eles são indiferentes aos sentimentos alheios, podem ter comportamento cruel, não obedecem a normas e obrigações, têm baixa tolerância à frustração e cometem facilmente atos violentos. Este tipo viola os direitos das outras pessoas e não sente remorso pelo que faz, de acordo com a CID
Transtorno emocionalmente instável - Pessoas impulsivas e imprevisíveis. Além de agir de forma descontrolada em determinadas situações, o indivíduo também tem perturbações que dificultam a definição de preferências pessoais e provocam o sentimento de vazio, segundo a Classificação Internacional de Doenças
Transtorno histriônico - "São pessoas que têm o comportamento dramático e fazem palco para aparecer. O transtorno está relacionado à histeria", explicou Palomba. Segundo a CID, os histriônicos são egocêntricos, não toleram frustrações e têm a necessidade de atrair a atenção para eles próprios. Quando algo é bom se torna excelente para o histriônico e, quando é ruim, vira uma tragédia
Transtorno anancástico - De acordo com a Classificação Internacional de Doenças, o portador tem excessiva preocupação com detalhes, é rígido e teimoso. A pessoa tem pensamentos repetitivos e é perfeccionista
Transtorno ansioso - Tem sensibilidade excessiva a críticas, sentimentos persistentes de tensão e apreensão e timidez excessiva por insegurança pessoal, descreve a CID
Transtorno dependente - Pessoas com falta de determinação e iniciativa em excesso podem ter transtorno dependente. O dependente não contraria, não age ou resolve qualquer coisa, de acordo com a CID
Transtorno abúlico - "São aqueles indivíduos que não fazem nada, que estão sempre na vagabundagem", explicou Guido Palomba. A pessoa não para em empregos e não estuda. Segundo o psiquiatra, se a família do abúlico estiver passando fome, ele só vai trabalhar para manter o próprio sustento. "E se ele tiver um pão com queijo naquele dia, não vai trabalhar porque já arrumou o que comer", disse. Estes indivíduos costumam se fundar em álcool ou drogas
Transtorno fanático - Hitler, Mussolini e Kadafi foram os exemplos dados por Palomba. Segundo ele, o condutopata fanático é movido por ideias fixas que podem levá-lo a cometer crimes, homicídio e até a tirar a própria vida
Fonte ([url]http://saude.terra.com.br/fotos/0,,OI174645-EI16560,00-Veja+quais+caracteristicas+fazem+de+alguem+um+psicopata.html[/url])
Segundo isto, todos sofremos (uns menos, outros mais) de psicopatia.
Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Enviado por: Pliiim em 15.dez.2011, 04:55:25
Enviado por: Pulse em 25.dez.2011, 10:49:06
ResponderVeja quais características fazem de alguém um psicopata
26 de outubro de 2011 • 18h18 • atualizado às 18h18
O transtorno de personalidade também é conhecido como psicopatia. O problema tem várias subdivisões, veja a seguir.
Transtorno narcisista - "Quem não tem vaidade não é normal", afirmou o psiquiatra forense Guido Palomba. No entanto, o exagero em querer se sentir superior e a necessidade em rebaixar os demais para se sentir bem é um transtorno de personalidade. "Se caracteriza pelo culto à beleza e à aparência", descreveu ele
Transtorno paranoide - "São aquelas pessoas cismadas demais, que acham que estão sendo perseguidas", descreveu o psiquiatra. De acordo com a Classificação Internacional de Doenças (CID), os paranoides são desconfiados, têm sensibilidade excessiva a contrariedades e o sentimento de sempre serem prejudicados pelos outros
Transtorno esquizoide - Segundo descrição da CID, os esquizoides são desapegados, não têm interesse pelo contato social, têm dificuldade em se relacionar de forma íntima e afetiva com as demais pessoas e bloqueio para experimentar prazer e relações sexuais
Transtorno antissocial - Eles são indiferentes aos sentimentos alheios, podem ter comportamento cruel, não obedecem a normas e obrigações, têm baixa tolerância à frustração e cometem facilmente atos violentos. Este tipo viola os direitos das outras pessoas e não sente remorso pelo que faz, de acordo com a CID
Transtorno emocionalmente instável - Pessoas impulsivas e imprevisíveis. Além de agir de forma descontrolada em determinadas situações, o indivíduo também tem perturbações que dificultam a definição de preferências pessoais e provocam o sentimento de vazio, segundo a Classificação Internacional de Doenças
Transtorno histriônico - "São pessoas que têm o comportamento dramático e fazem palco para aparecer. O transtorno está relacionado à histeria", explicou Palomba. Segundo a CID, os histriônicos são egocêntricos, não toleram frustrações e têm a necessidade de atrair a atenção para eles próprios. Quando algo é bom se torna excelente para o histriônico e, quando é ruim, vira uma tragédia
Transtorno anancástico - De acordo com a Classificação Internacional de Doenças, o portador tem excessiva preocupação com detalhes, é rígido e teimoso. A pessoa tem pensamentos repetitivos e é perfeccionista
Transtorno ansioso - Tem sensibilidade excessiva a críticas, sentimentos persistentes de tensão e apreensão e timidez excessiva por insegurança pessoal, descreve a CID
Transtorno dependente - Pessoas com falta de determinação e iniciativa em excesso podem ter transtorno dependente. O dependente não contraria, não age ou resolve qualquer coisa, de acordo com a CID
Transtorno abúlico - "São aqueles indivíduos que não fazem nada, que estão sempre na vagabundagem", explicou Guido Palomba. A pessoa não para em empregos e não estuda. Segundo o psiquiatra, se a família do abúlico estiver passando fome, ele só vai trabalhar para manter o próprio sustento. "E se ele tiver um pão com queijo naquele dia, não vai trabalhar porque já arrumou o que comer", disse. Estes indivíduos costumam se fundar em álcool ou drogas
Transtorno fanático - Hitler, Mussolini e Kadafi foram os exemplos dados por Palomba. Segundo ele, o condutopata fanático é movido por ideias fixas que podem levá-lo a cometer crimes, homicídio e até a tirar a própria vida
Fonte ([url]http://saude.terra.com.br/fotos/0,,OI174645-EI16560,00-Veja+quais+caracteristicas+fazem+de+alguem+um+psicopata.html[/url])
Segundo isto, todos sofremos (uns menos, outros mais) de psicopatia.Spoiler (clica para mostrar/esconder)
A única diferença entre ter ou não uma doença mental é a intensidade e duração dos sintomas. ;)
Enviado por: Xaman em 25.dez.2011, 17:11:48
Enviado por: _Pipoca_ em 06.jan.2012, 12:48:33
É sempre bom ajudar quem não tem acesso a este fórum ;)
http://www.facebook.com/pages/Medos-Ansiedade-Ataques-de-Panico-e-outros-males/355129657847261 (http://www.facebook.com/pages/Medos-Ansiedade-Ataques-de-Panico-e-outros-males/355129657847261)
Enviado por: Spektrum em 12.jan.2012, 01:52:30
Transtorno emocionalmente instável - Pessoas impulsivas e imprevisíveis. Além de agir de forma descontrolada em determinadas situações, o indivíduo também tem perturbações que dificultam a definição de preferências pessoais e provocam o sentimento de vazio, segundo a Classificação Internacional de Doenças"
Identifico-me bastante nestes transtornos... os médicos estão a tentar perceber se sou bipolar ou esquizofrénica :/
Enviado por: inesmercury em 04.mar.2012, 18:06:38
encontrei este fórum quando andava numa pesquisa no google e não pude deixar de me identificar com muitos dos relatos aqui descritos! é bom saber que não estamos sós, e que há outras pessoas que compreendem o que é passar por isto!
a minha ansiedade e ataques de pânico manifestam-se primeiramente por arrotos..depois vem o desconforto no peito, ora do lado direito, ora do lado esquerdo (que é o que mais assusta), juntamente com os pensamentos de morte, enfarte, desespero.. é uma sensação horrível! já fui às urgências, já fiz análises e ECG e o diagnóstico é ansiedade e ataques de pânico.. Tomo Ansiten, que foi receitado pelo médico de família, mas sinceramente não noto grande diferença, alguém já tomou? Começei recentemente a psicoterapia.. Como formas de ultrapassar as crises, uso a respiração diafragmática, que nalgumas alturas resulta, noutras nem tanto... Agora vou a uma consulta de cardiologia para descartar todas as opções, porque apesar de já me terem dito que está tudo bem, não consigo ficar descansada! O que me leva a crer que isto tudo me tornou um pouco hipocondriaca.. Quanto aos locais publicos, nao me assustam, pelo contrário! gosto de ir para locais publicos porque penso "pelo menos se me sentir mal, há aqui muita gente e alguém me vai ajudar"!
enfim, desculpem ter-me prolongado, mas este é o meu relato... gostaria de saber se alguém recomenda outras técnicas para utilizar nas crises e se alguém toma Ansiten!
Obrigada :)
inês mercury
Enviado por: Maped em 04.mar.2012, 18:22:34
E como ja alguem disse, depende muito dos sintomas, e da duração dos mesmos. Todos podemos as x ser mais isolados, narcisistas, ansiosos, histericos, dependentes, mas isso não quer dizer que tenhamos perturbações da personalidade.
:)
Enviado por: Elizabeth Siddal em 05.mar.2012, 14:51:31
Uma perturbação somatoforme não é perturbação da personalidade.
E como ja alguem disse, depende muito dos sintomas, e da duração dos mesmos. Todos podemos as x ser mais isolados, narcisistas, ansiosos, histericos, dependentes, mas isso não quer dizer que tenhamos perturbações da personalidade.
:)
Também há que saber distinguir perturbação de personalidade de doença mental. A psicopatia, por exemplo, é uma perturbação de personalidade; a depressão, a esquizofrenia, a bipolaridade e outros são doenças mentais.
Enviado por: luabranca em 16.abr.2012, 14:50:12
Enviado por: ninae em 29.abr.2012, 02:52:32
Ja tive ataques de panico. O primeiro foi logo após um tratamento energético muito forte.
Por isso, falo por experiencia pessoal.
Ataques de panico NEM SEMPRE podem ser tratados por um psicologo, psi... ou medicamentos.
Para mim, foi com ajuda de uma pessoa que trabalha com as energias - tais como as mais conhecidas - reiky.
No meu caso, passou sem a ajuda de medicamentos. Mas demorou uns 2/3 meses ate me sentir segura, e uns 8 até entender tudo o que aconteceu, e estou em paz com tudo agora.
No teu caso (inesmercury), sei que muitas pessoas que têm uma grande sensibilidade espiritual arrotam muito, ou bocejam. No meu caso bocejo, mas tenho amigas que dao arrotos bem manhosos(barulhentos e engraçados), e nao entram em panico. Trata-se uma limpeza energetica por parte do nosso corpo/espirito.
O que te aconteceu, sao precisamente alguns dos sintomas do despertar espiritual.
Admira-me que neste forum, nesta questao, ninguem aiinda tenha mencionado isso!!!!
Mas fica aqui a dica, para pesquisarem mais alem do que "simples ataques de panico"
Durante ataque de panico, os sintomas foram: sensacao de corrente eletrica descendo por todo o meu corpo, desde a cabeça. Um apito no ouvido (interno) muito intenso que durou alguns segundos.
Tudo despoletado por ouvir sons, que nao eram fisicamente possiveis.
Outras coisas - sensacao de sair fora do corpo, durante o sono, e percepção diferente dos sons/barulhos. Audiçao mais aguçada.
Enviado por: Elizabeth Siddal em 30.abr.2012, 14:47:47
Ataques de panico NEM SEMPRE podem ser tratados por um psicologo, psi... ou medicamentos.
Eu penso que é perigosa esta perspectiva sob pena de não se tratarem convenientemente problemas que são de SAÚDE. I mean, outrora também se recorriam a curandeiros e outros para tratar problemas psiquiatricos, agora diz-se que é das energis mas vai tudo dar ao mesmo, é só uma maneira mais moderna de ver a coisa. Pode até dar certo e funcionar como uma espécie de medicamento placebo, a pessoa pode tornar-se mais segura, etc. Mas é da minha convicção que os psis são os profissionais indicados para trabalhar com os ataques de pânico e outras ansiedades.
Por outro lado, também penso que os psiquiatras exageram um bocadinho nos medicamentos, ás vezes uma boa psicoterapia funcionaris melhor em muitos casos. :)
Enviado por: ninae em 30.abr.2012, 16:03:53
Por vezes as pessoas têm mesmo percepcao extra-sensorial, e isso torna-se num ataque de panico.
E como tambem disse, o meu ataque de panico surgiu após um tratamento energético.
Falei isso, apenas des,pertar o outro lado da questao.
La porque a energia nao se vê, ou porque nao entendemos tudo acerca do que desconhecemos, nao significa que nao exista.
Nao ha verdades absolutas.
A minha verdade hoje, pode ser mentira amanha.
Enviado por: corema em 01.mai.2012, 10:50:16
Depende essencialmente da pessoa e daquilo em que acredita, uma vez que estas situações são psicossomáticas.
Não acredito que num caso extremo, como o que eu fiquei quando me apareceram as crises pela primeira vez, se consiga resultados em tempo útil sem recorrer a alguma medicação. Esta serve, numa fase inicial, para controlar a ansiedade exagerada de maneira a que consigamos voltar a pensar com clareza e reagir à situação. Esta medicação não serve para tratar a origem do problema, mas sim para atenuar os sintomas o suficiente para que consigamos voltar a viver normalmente e, então, começar a procurar as razões da nossa ansiedade desenfreada.
Eu deixei de sair de casa e estive dois meses sem por um pé nem no átrio do elevador... No meu caso a medicação ansiolítica serviu para resolver o mais depressa possível essa situação, de maneira a que eu me sentisse novamente normal e capaz de viver a minha vida. Só depois de conseguir voltar a viver como era suposto, é que pude parar para pensar e tentar então perceber o que se passava. Aí entrou a terapia, que no meu caso, foi a melhor coisa que eu poderia ter feito...
Há quem resolva com terapia, com reiki, com homeopatia... Na minha opinião, desde que funcione e não se torne uma dependência, venham as alternativas. Claro que depende imenso de casa um de nós. Por exemplo, se eu tivesse feito reiki em vez de psicoterapia, estava em casa há 10 anos...
O que eu acho é que todas estas alternativas, não são propriamente alternativas, mas sim complementos. O reiki pode sem dúvida ajudar a controlar ansiedade, mas não nos permite perceber a sua origem e trata-la. Mais ou menos da mesma forma que a acupunctura resolve crises inflamatórias mas não trata a origem. Posso dar-vos um exemplo, eu tenho reumatismo inflamatório crónico (ou espondilite anquilosante, para quem conhecer por este nome). Quando tive a primeira crise estava com uma inflamação sistémica incrível, pelo que me fartei de fazer medicação até conseguir mexer-me outra vez e ter menos dores. Só depois de tudo controlado é que pude ir a um reumatologista para fazer uma bateria de exames e testes que me permitiram um diagnóstico. A partir daí tive de arranjar soluções preventivas e de manutenção de inflamação. Entre uma data de cuidados que tenho de ter, mandaram-me fazer hidroginástica ou pilates de forma preventiva... Eu faço acupunctura. Cada vez que começo a sentir os primeiros sintomas de uma crise vou a correr às agulhas e ajuda-me imenso, sendo que na esmagadora maioria das vezes não tenho crises graves... (quando são graves tenho de fazer medicação).
As várias soluções que existem paralelas à medicina ocidental tradicional não a substituem, complementam-na.
Eu aconselho vivamente quem passa por este tipo de situação a procurar ajuda especializada. É para isso que servem os psiquiatras e os psicólogos... Por muito estranha ou louca que possa parecer a nossa situação, para eles será tudo menos uma novidade e ficamos a perceber que o que sentimos é normal, muito mais frequente do que se imagina e tratável... Só isso, pelo menos para mim, já foi meio caminho andado...
Ou seja, o que eu acho é, no início quando se dá o burst, convém ir a um psiquiatra para nos ajudar a compensar a ansiedade e as crises de pânico. A partir daí temos de arranjar algum tipo de ajuda que nos permita ao longo da vida manter o equilíbrio. Na minha opinião o melhor que podemos fazer é procurar algo que nos ajude a perceber o que nos provoca a ansiedade e porquê, por isso acho que a psicoterapia é muito importante.
Por outro lado, acho que é também muito importante que as pessoas que têm problemas de ansiedade generalizada e/ou distúrbio de pânico percebam que não é tratar e andar. Quem tem esta "tendência" vai ter a vida toda, por isso mesmo não é só importante controlar os picos de ansiedade mas sim percebe-los!
Eu vivo sabendo que sou ansiosa e conhecendo minimamente os meu limites (por isso não fui para a hidroginástica ou para o pilates). Não posso ir sozinha fazer nenhum desporto ou esforço físico... Sei que vou ficar num estado de nervos tal que vou acabar por me sentir mal nas aulas. A solução era arranjar alguém que pudesse ir comigo, mas não consegui... Por isso a alternativa acupunctura.
Importante é perceber de onde vem a nossa ansiedade e aprender a controla-la e viver com ela...
Não é nada fácil percebe-la e por isso, volto a bater no ceguinho... Psicoterapia! É a panaceia dos distúrbios de ansiedade! :)
Enviado por: Elizabeth Siddal em 02.mai.2012, 14:09:22
Enviado por: dulcefrancisco em 15.mai.2012, 14:44:09
Há 3 semanas atrás acordo de noite com o coração a querer sair do meu peito, muito acelerado, sem conseguir respirar , com tonturas , acreditei que ia morrer, o meu namorado levou me ao hospital, porque ele também ficou preocupado em me ver desta forma... entrei de urgencia no Hospital, onde me fizeram todos os exames médicos, para chegar a conclusão que estava tudo normal!
depois disso, acalmei e voltei para casa...
No dia seguinte fiquei em casa... tentei descansar da noite anterior, e volta-me a dar os mesmos sintomas... tive que voltar para as urgencias...
Foi-me entao dito que seriam ataques de panico ... que já é algo comum entre pessoas dos 20 aos 35 anos ... Fiz todas as analises possiveis , exames etc... tudo normal .
Ando a tomar o Victan diariamente que me dao muito sono ... coisa que me incomoda bastante ...
mas não queria ficar dependente da medicação, queria viver a minha vida com dantes... estou a consultar um psicólogo mas sinto-me igual...cheia de medos...
Alguem mais sofre destes sintomas ?
Enviado por: Templarius em 18.jun.2012, 19:17:33
Acredito que seja uma questão complicada e que te deixe um pouco alarmada mas se todos os exames te dizem que estás bem e estás a ser acompanhada por um psicólogo e com alguma medicação, então agora é deixar passar um bom tempo. Não sou especialista no assunto, mas apesar medicações não serem desejáveis, pode ser útil e determinante numa primeira fase. Ás vezes é preciso. O importante é ir também trabalhando interiormente a questão para a podermos deixar logo que possamos.
Boa sorte com tudo*
Enviado por: Abbie em 24.jun.2012, 01:02:13
Enviado por: Spektrum em 24.jun.2012, 01:11:25
Ando a tomar o Victan diariamente que me dao muito sono ... coisa que me incomoda bastante ...
mas não queria ficar dependente da medicação, queria viver a minha vida com dantes... estou a consultar um psicólogo mas sinto-me igual...cheia de medos...
Alguem mais sofre destes sintomas ?
Eu também tomo Victan há mais de 2 anos, para o mesmo 'mal' que tu.. também me fizeram todos os exames, e não acusou nada de grave. Mas houve uma altura em que eu tomava tanto victan (cerca de 8 comprimidos em 2 dias) que comecei a ter alucinações e entrei em psicose, pode ter sido ou não da medicação, não sou médica. Mas reduzi a toma, e tomo muito raramente, para me ajudar a acalmar ou a dormir... quando estiveres a entrar em pânico, tenta hiperventilar. (não sei se sabes o que é, mas é expirar e inspirar para dentro de um saco de papel...) Vai-te ajudando ligeiramente a acalmar e a relaxares fisicamente... tenta focar a tua atenção noutra coisa/pensamento, distrai-te! E é bom teres o teu namorado por perto, muitas das vezes ajuda ter alguém ao nosso lado ... ;)
Enviado por: dulcefrancisco em 02.jul.2012, 11:29:04
andei a pesquisar na internet algo que me poderia ajudar a ultrapassar os meus problemas de ansiedade e de pânico. Encontrei uma clínica, que se chama "clínica da mente" no Porto alguém ouviu falar desta clínica?
do que li, a abordagem deles até me parece bastante interessante... e os testemunhos são muito motivadores...
o que acham? alguém já frequentou ou já ouviu falar desta clínica?
Enviado por: beautifulflower em 02.jul.2012, 12:46:19
Devo dizer que acho que esta é a primeira vez que dou um saltinho a este tópico.
Nunca cá tinha vindo nem lido os vossos testemunhos. No entanto, parece ser um tópico que me diz respeito e no qual a minha opinião deve ser deixada.
Queria puder comentar cada uma das vossas mensagens (pelo menos as que li) e dar-vos a conhecer a minha opinião assim como dar o meu conselho sobre o assunto mas não sei como citar mais do que mensagem, por isso, vou tentar arranjar uma maneira de chegar a todos :P
Tenho neste momento 19 anos e posso dizer que desde os 13 anos que a minha vida tem sido atribulada no que toca a depressões, medos e ansiedades...
Inicialmente, procuramos (e falo em plural, porque me refiro a mim e aos meus pais) um psiquiatra.
Estava num estado lastimável e a única coisa que queria era desaparecer. Contei-lhe o que me ia na alma.
Quando lhe disse que tinha uma amiga que mais ninguém via, apenas eu, ela encheu-me de comprimidos e fez-me dormir e dormir.
Com certeza pensou que eu estivesse a alucinar.
E aqui entra o que cada um de nós acredita. Quanto a isso, não vou falar.
Na minha opinião aquela psiquiatra falhou, assim como tantos outros falham, principalmente especialistas que lidam com crianças. A partir do momento que não acreditam ou não levam asério o que o paciente lhe tem a dizer então sim, estão a falhar.
Bem, não era com uma carrada de comprimidos que ia resolver o problema.
Andei meia grogue, ainda assim, retomei a minha vida.
Como a senhora doutora teve de ir para a reforma tive de mudar de médico e como tal contar a historia toda de novo.
Vira o disco e toca o mesmo.
Entretanto esse médico aconselhou-nos a ir para um psicologo e assim fui.
Vira o disco e toca o mesmo.
Passado uns meses, a psicologa teve de mudar de consultorio para longe mas aconselhou-me a continuar a ser seguida por um pedopsiquiatra.
Vira o disco e toca o mesmo.
Entretanto, surge uma assistente com a qual eu devo começar a ser atendida.
Vira o disco e toca o mesmo.
Andei anos e anos cheia de medicação, cansada de contar a minha história vezes sem conta, engordei imenso o que de certa forma contribuiu para que me sentisse ainda mais em baixo e perdi um ou dois anos de escola.
Sempre soube que ser atendida por um psicologo ou psiquiatra não iria resolver os meus problemas.
Sempre soube que tomar medicação para isto e para aquilo não iria resolver nada, apenas retirar o que de melhor havia em mim, a minha alegria, a minha energia, a minha vitalidade.
E assim foi.
Os problemas continuaram e continuaram ...
Os meus pais sentiram-se obrigados a procurar outras alternativas, coisas que até ao momento nunca tinham conhecido sequer.
O meu pai era muito céptico e portanto começar a percorrer um caminho mais espiritual era algo que lhe fazia confusão.
Bem, mas já me estou a dispersar ...
Isto tudo para dizer que os psiquiatras, os psicologos e afins até podem ser especialistas, até podem ter a capacidade de fazer isto e aquilo mas não tem o dom de curar alguém.
A maioria deles nem se preocupa em conhecer realmente a pessoa, é entrar, falar, por vezes receitar e toca a andar.
Como é que eles não percebem que não é a medicação que vai resolver os meus traumas, os meus medos, as minhas ansiedades? (Se é essa a origem do problema.)
Como é que eles não percebem que ao medicar as pessoas so as estão a "apagar" mais?
Quando eu penso em saúde, eu refiro-me ao meu corpo e à minha alma.
E nesta perspectiva há problemas sim que não podem ser resolvidos por certos especialistas.
Podem atenuar mas não conseguem resolve-lo.
Ele vai continuar sempre presente e irá se manifestar de uma forma ou de outra.
Por exemplo, uma criança que viva num ambiente demasiado repressor, que tenha um pai ou uma mãe extremamente controlador e exigente.
Esta criança vai crescer com raiva, frustração. Como é que este sentimento pode ser resolvido numa conversa com um psiquiatra ou psicologo?
A criança preciso de descarregar essa raiva, essa frustração e não o conseguirá conversando.
Acho sim que quem recorre a terapias alternativas como Reiki, Renascimento, Massagem Ayurvédica, meditações activas, terapia através de hipnse (tb realizada por alguns psicologos), entre outras, vai à raiz do problema, de uma maneira que de outra forma, por exemplo, em conversa c um especialista, não conseguiria. (Atenção: nem todos os problemas são iguais, estou a generalizar).
Aceder ao inconsciente, e tratar o nosso campo energético, é a melhor forma de conseguirmos a cura. Pois é no nosso inconsciente que estão recalcados os nossos traumas, os nossos medos, as razoes para as nossas ansiedades..
Antes mesmo de parar de ser vista pelo psiquiatra, eu deixei de lado a medicação.
Não era aquele o caminho. E eu sabia-o.
Tomar medicação da maneira que tomei roubou-me talvez os melhores anos da minha vida e isso é algo que eu lamento.
Para além de que sentia-me profundamente revoltada por todos os meses lá ir, eles não compreendiam metade do que eu dizia, eram demasiado cépticos e agarrados aos ideais impostos pela sociedade, criticavam-me de uma forma simpática como se soubessem tudo e tivessem toda a razão do mundo...
Agora recorro apenas a terapias alternativas e sim, acredito que esse é o caminho.
Melhorei bastante e comigo melhorou a minha família e consequentemente o meu ambiente familiar.
Estou a tomar medicação, mas tudo à base de produtos naturais, sem químicos.
E sinto-me bem.
É claro que há sempre um dia ou outro que me deixo ir abaixo, não nego. Mas faz parte. Ainda tenho um longoo caminho a percorrer.
O que seria talvez ideal era por exemplo implantar certas terapias alternativas na psiquiatria. Porque não?
Complementar ambas... Seria óptimo!
No entanto, cada pessoa é uma pessoa, cada problema é um problema e como tal devemos tentar descobrir o melhor caminho para nós mesmos.
Take Care ;)
Enviado por: tomas em 20.nov.2012, 12:44:46
a pouco tempo atras sentia o mesmo que tu, eu também tinha ataques de panico, e uma depressão a mistura...
e os meus pais ficaram tão preocupados comigo que decidiram me levar a tal clinica do porto que tens falado, a clinica da mente (acho que é assim que se chama), fiz lá 5 sessões de tratamento, a base de hipnose, que não é nada de especial... nunca adormeci :) e daquilo que me disseram o objectivo não é esse também... mas posso te dizer que já há mais de 4 meses que já não tenho um unico ataque de panico. Estou mesmo porreiro, faço tudo o que fazia antes de ter os ataques. Estas sessões comigo funcionaram, mas também tinha força de vontade para mudar! pois queria era viver a minha vida sem estas porcarias a acontecer quando não se espera...
se tiveres alguma pergunta tas a vontade
espero ter ajudado...
Enviado por: dulcefrancisco em 23.nov.2012, 10:49:52
mas conta-me em que consistem as sessões? podes me explicar?
eu também quero me sentir assim!
Enviado por: angel_world20 em 23.nov.2012, 13:04:07
Mirmecofobia não muito grave mas também não quero testar :-X :-X
Enviado por: Marilyn em 23.nov.2012, 16:35:37
Enviado por: black_velvet em 23.nov.2012, 16:55:57
Eu sofro de antropofobia e por conseguinte tenho a vida arruinada para sempreIsso é semelhante à fobia social (ou o mesmo ???) não sei ao certo. mas bem, eu sofro de fobia social, e em conjunto com outras coisas, limita-me a vida de uma forma absurda.
Enviado por: tomas em 28.nov.2012, 11:17:41
obrigada tomas pela tua resposta... vou ter que falar com os meus pais, sim porque eles é que vão pagar... já vi o site umas 10 vezes e parece me que sabem o que fazem :)
mas conta-me em que consistem as sessões? podes me explicar?
eu também quero me sentir assim!
dulcefrancisco, as sessões são uma espécie de meditação em ti, em que estas concentrado na voz do terapeuta e nos teus problemas, basicamente tens que fazer o que eu terapeuta te diz para imaginar e isso é que é a hipnose...e o que é muito estranho é que isso funciona mesmo! :) fiz também alguns exercícios rápidos que me deixaram bem relaxados... gostei imenso ...eles são simpáticos e parecem perceber o que fazem.
Enviado por: dulcefrancisco em 12.dez.2012, 12:05:13
Enviado por: PsyGirl_Av em 08.fev.2013, 21:02:36
Enviado por: Micka em 08.fev.2013, 21:12:18
Acho que o google é o grande causador disto a nível mundial xD
Enviado por: Miss Alone em 09.fev.2013, 22:34:26
Eu não sofro de nenhum male psicológico (penso eu, até agora...)....mas estou no 2º ano de Psicologia e entrei neste tópico para conversar e aprender um pouco com as vossas histórias!!
Enviado por: PsyGirl_Av em 10.fev.2013, 11:20:23
Olá pessoal....
Eu não sofro de nenhum male psicológico (penso eu, até agora...)....mas estou no 2º ano de Psicologia e entrei neste tópico para conversar e aprender um pouco com as vossas histórias!!
Hum... Alguém anda à procura de cobaias :P just kidding ;)
Enviado por: Miss Alone em 10.fev.2013, 14:14:51
Olá pessoal....
Eu não sofro de nenhum male psicológico (penso eu, até agora...)....mas estou no 2º ano de Psicologia e entrei neste tópico para conversar e aprender um pouco com as vossas histórias!!
Hum... Alguém anda à procura de cobaias :P just kidding ;)
Ahaha nada disso :O
Sou inocente ^^
Enviado por: theyodacub em 09.mar.2013, 13:20:26
estava tudo bem quando de repente sinto como se tivesse a ter um enfarte, o coração estava muito acelarado e parecia que acumulava sangue e de repente mndava com rapidas pulsações e tinha varias dores no peito nessa zona. comecei a hiperventilar e fui para o hospial, no qual me fizeram um electrocardiograma e um cardiograma e disseram que estava tudo bem.
Vim para casa e passado cerca de 15 dias voltou a acontecer-me o mesmo e voltei lá e repeti os exames...
Tambem tive dores a trás da cabeça...
poderei ter sindrome de panico ?
Enviado por: Pulse em 11.mar.2013, 14:44:11
Enviado por: yokoono em 11.mar.2013, 15:07:57
Enviado por: kellypriss em 21.mai.2013, 23:20:16
eu nao sei o que e pior passar esse tempo todo sem saber ou soltar essa bomba bem na minha cara e E HORRIVEL ISSO
Enviado por: Diotima em 22.jun.2013, 22:25:35
Enviado por: RLUZ em 23.jun.2013, 16:31:16
Houve uma fase em que tinha ataques de panico, eu estava de luto e realmente ter um ataque de panico não é nada bonito, é senssação de morte, Entretanto fiz o luto e enfrentei os medos.
Enviado por: Diotima em 23.jun.2013, 16:43:55
Enviado por: S from Small em 03.jul.2013, 19:18:03
Acluofobia (medo ou horror à escuridão),
Astenofobia (medo de desmaiar ou ter fraqueza),
Automatonofobia (medo de si mesmo ou de ficar sozinho),
Cacorrafiofobia (medo de fracasso ou falhar),
Claustrofobia- medo de espaços confinados ou lugares fechados e Agorafobia -medo de lugares abertos, de estar na multidão, lugares públicos ou deixar lugar seguro (são completamente o oposto uma da outra mas eu tenho as duas!!!),
Demonofobia (medo de demónios),
Motefobia (esta é um bocado ridicula mas ya é medo de borboletas!)
e finalmente Tantofobia (medo da morte ou de morrer).
tenho esta porcaria toda, estando todas comprovadas pelo psicólogo e pelo psiquiatra, no entanto consigo controlar quase todas agora, mas ainda tenho problemas com a agorafobia e a acluofobia! ::)
Não se preocupem que não represento "perigo" para ninguém lol :P
Enviado por: Spektrum em 25.jul.2013, 15:53:58
Tenho pavor e traumas com cobras e centopeias, algum receio de (ser mordida por) cães de grande porte e não me sinto confortável perante o mar. Tenho medo de nadar e entrar no mar, embora consiga nadar no rio ou piscina.
Também acho que tenho uma espécie de stress pós-traumático relacionado com a morte e sirenes das ambulâncias.
Enviado por: luisgon em 09.set.2013, 22:15:34
Tenho 27 anos , toda a minha adolescencia fumei haxixe com os meus amigos, até aqui tudo tranquilo, nunca me senti mal e é uma coisa que sempre me ajudou a relaxar do stress do dia a dia, atenção que nunca deixei de ser um cidadão comum por fumar haxixe, sempre trabalhei e paguei as minhas contas sem falhar em nada, depois fui pai juntei-me com a minha mulher e resolvi parar de fumar haxixe, até aqui tudo tranquilo também. Estive sem fumar haxixe perto de 1 ano. Ha uns meses num convivio fumei com uns amigos, e fiquei com a sensação de o coração estar a bater muito depressa...ao chegar a casa fui medir a tensão e tinha os batimentos a 120 (pelo que ja vi é normal chegar aos 140 sob o efeito do haxixe), mas aquela sensação de pum pum pum deixei-me de tal maneira assustado que basta dar uma paça num charro que fico logo assim...com medo que me va dar uma coisa má...quase que a hiperventilar....fui a minha medica de familia que me mandou fazer um electrocardiograma que deu resultados normais sem nenhum problema....e ela disse-me que eu teria hipertensão provocado pelos nervos/stress, é estranho pois o haxixe sempre me ajudou a relaxar e agora causa-me o efeito oposto, ao saber que vou fumar ja quase que começo a ficar paranoico que vou-me sentir mal e acabo mesmo por não poder aproveitar o efeito de relaxamento que aquilo me provoca. Eu sei que a melhor forma era deixar mesmo de fumar aquilo....mas eu gosto ajuda-me a pensar na vida poder escapar um pouco do stress do dia a dia. Alguem me pode dar algum conselho para combater este nevorsismo? eu sei que é tudo uma questão psicologica mas e mais facil falar do que fazer hehe Obrigado
Enviado por: Odra em 28.set.2013, 21:47:58
Enviado por: Cardo em 26.out.2013, 12:01:53
Esta minha patologia não mata mas "mói" (e se mói) :'(
Enviado por: Odra em 26.out.2013, 13:17:25
Eu sofro desde os meus 16 anos de depressão associada a ansiedade generalizada.
Esta minha patologia não mata mas "mói" (e se mói) :'(
Caso quase igual ao meu, e hás de ver, tudo há de melhorar! :):)
Enviado por: Cardo em 27.out.2013, 13:31:05
Eu sofro desde os meus 16 anos de depressão associada a ansiedade generalizada.
Esta minha patologia não mata mas "mói" (e se mói) :'(
Caso quase igual ao meu, e hás de ver, tudo há de melhorar! :):)
É por etapas, ora umas vezes bem, outras menos bem.
Faço medicação regular (antidepressivo) e fiz psicoterapia durante um ano, que ajudou muito, mas fiquei desempregado e fiquei sem poder ter mais consultas semanais de psicologia, mas ajudou muito.
Deixei de tomar medicacao (fiz desmame) há 4 meses atrás), e estava bem, até hà coisa de 2 semanas.
Voltei a retomar a medicacao ontem.
Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Mas a vida continua e é ir vivendo um dia de cada vez, ora bem ora menos bem.
Como diz a minha santa avó: É preciso é ter calma ;)
Enviado por: pioneira :) em 28.nov.2013, 01:30:29
Eu sofro desde os meus 16 anos de depressão associada a ansiedade generalizada.
Esta minha patologia não mata mas "mói" (e se mói) :'(
Caso quase igual ao meu, e hás de ver, tudo há de melhorar! :):)
É por etapas, ora umas vezes bem, outras menos bem.
Faço medicação regular (antidepressivo) e fiz psicoterapia durante um ano, que ajudou muito, mas fiquei desempregado e fiquei sem poder ter mais consultas semanais de psicologia, mas ajudou muito.
Deixei de tomar medicacao (fiz desmame) há 4 meses atrás), e estava bem, até hà coisa de 2 semanas.
Voltei a retomar a medicacao ontem.Spoiler (clica para mostrar/esconder)
Mas a vida continua e é ir vivendo um dia de cada vez, ora bem ora menos bem.
Como diz a minha santa avó: É preciso é ter calma ;)
Quanto mais tomas, mais precisarás de tomar. Então os ansiolíticos causam uma grande habituação como deves conhecer. É preciso um longo periodo de tempo para deixares de sentir os efeitos do desmame e isso pode incluir uma recaída passível de acalmar naturalmente. 2 semanas muito menos serão um periodo de tempo suficiente para classificar o quadro enquanto depressão, apesar do historial. Voltaste a tomar por ti mesmo ou foste ao psiquiatra?
Enviado por: _Pipoca_ em 28.nov.2013, 16:23:59
Enviado por: Yahiza em 30.nov.2013, 00:25:45
Devemos encará-los de frente e aprender a lidar com eles. É o que nos dá auto-confiança. É mostrarmos aos outros e, principalmente a nós mesmos, que somos capazes.
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Mas temos que achar um equilíbrio emocional, para não estarmos constantemente a recuar e a viver em função de tudo menos do presente.
Não é fácil contornar aquilo que sentimos, por ser demasiado forte, ao ponto de superar qualquer tipo de dor física.
Com as pessoas certas do nosso lado, acredito que seja possível.
Enviado por: Boreas em 01.dez.2013, 12:16:43
Possuem problemas respiratórios/ respiração irregular?
Enviado por: Odra em 01.dez.2013, 13:55:05
Enviado por: _Pipoca_ em 01.dez.2013, 21:10:28
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
Enviado por: Diotima em 02.dez.2013, 21:33:29
Enviado por: Yahiza em 03.dez.2013, 15:20:17
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
É horrível ser-se assim e por mais que o expliquemos aos que estão à nossa volta, só quem passa por isso é que realmente compreende.
Enviado por: _Pipoca_ em 03.dez.2013, 15:47:24
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
É horrível ser-se assim e por mais que o expliquemos aos que estão à nossa volta, só quem passa por isso é que realmente compreende.
Exactamente!!! Para mim é muito dificil explicar as pessoas o que tenho ou o que sinto, porque ninguem consegue entender e acaba por ser uma frustação enorme, porque como tu disseste, mesmo que expliquemos só quem passa por isto é que realmente entende
Enviado por: Yahiza em 03.dez.2013, 15:59:03
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
É horrível ser-se assim e por mais que o expliquemos aos que estão à nossa volta, só quem passa por isso é que realmente compreende.
Exactamente!!! Para mim é muito dificil explicar as pessoas o que tenho ou o que sinto, porque ninguem consegue entender e acaba por ser uma frustação enorme, porque como tu disseste, mesmo que expliquemos só quem passa por isto é que realmente entende
Sim, é verdade. Pior é que, com essa frustração, de chegarmos até a rebaixar-nos para que nos entendam, acabamos por deixar de ser quem realmente somos. Acabamos até por afastar as pessoas de quem gostamos, porque ficamos fartos de usar máscaras perante elas.
Enviado por: _Pipoca_ em 03.dez.2013, 17:13:06
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
É horrível ser-se assim e por mais que o expliquemos aos que estão à nossa volta, só quem passa por isso é que realmente compreende.
Exactamente!!! Para mim é muito dificil explicar as pessoas o que tenho ou o que sinto, porque ninguem consegue entender e acaba por ser uma frustação enorme, porque como tu disseste, mesmo que expliquemos só quem passa por isto é que realmente entende
Sim, é verdade. Pior é que, com essa frustração, de chegarmos até a rebaixar-nos para que nos entendam, acabamos por deixar de ser quem realmente somos. Acabamos até por afastar as pessoas de quem gostamos, porque ficamos fartos de usar máscaras perante elas.
É que é mesmo :/
Enviado por: Odra em 05.dez.2013, 22:33:57
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
É horrível ser-se assim e por mais que o expliquemos aos que estão à nossa volta, só quem passa por isso é que realmente compreende.
Exactamente!!! Para mim é muito dificil explicar as pessoas o que tenho ou o que sinto, porque ninguem consegue entender e acaba por ser uma frustação enorme, porque como tu disseste, mesmo que expliquemos só quem passa por isto é que realmente entende
Sim, é verdade. Pior é que, com essa frustração, de chegarmos até a rebaixar-nos para que nos entendam, acabamos por deixar de ser quem realmente somos. Acabamos até por afastar as pessoas de quem gostamos, porque ficamos fartos de usar máscaras perante elas.
É que é mesmo :/
Subscrevo!
Enviado por: Forbidden em 06.dez.2013, 10:46:45
Enviado por: SuperMan-SuperWords em 20.dez.2013, 17:22:56
Eu nao acho que chega a ser ataques de panico, mas tenho bastante stress e ansiedade. As vezes parece que vou explodir de raiva, frustraçao...Mesmo, como me identifico Forbidden! :(
Enviado por: gaymen em 06.jan.2014, 23:23:48
É o seguinte:
Como ultrapasso o MEDO de me encontrar com alguém?
Como faço para conseguir me envolver com alguém? Fico todo atordoado só de imaginar-me encontrar-me com alguém. Volta e meia falo online com homens (aparentemente interessantes), mas quando se parte para a parte do encontro, nem que seja para mero café, eu não consigo, fico cheio de medo e "perco" oportunidades de conhecer outros homens...
Como ultrapasso isto? Como faço para que eu VÁ SOSSEGADO e com gosto/vontade??
Para além disso, tenho a toda a hora sempre aquele sentimento e peso na consciência de que o que faço é vergonhoso, triste etc. A situação de estar com alguém e não conseguir desligar nem por um único segundo o cérebro e desfrutar do momento faz com que eu simplesmente já não vá. O estar com a pessoa e estar sempre a pensar e a imaginar no que estou e onde a fazer aquilo que quero...faz-me sentir desligado, frio, insensível e sempre com MEDO e desassossegado.
Conhecem alguma forma para eu "desligar" e desfrutar com a pessoa?
Já nem digo para estar coim alguém, só mesmo naquela para desligar o meu raciocínio....Por mais que queira, tente não consigo parar de pensar....não no pensar em si como é lógico, mas parar de ter estes pensamentos em si...ficar com a cabeça vazia por um dia pelo menos!
Não sei se me fiz perceber, mas pronto, vamos a ver....
Enviado por: mymi em 06.fev.2014, 11:21:10
Sou jornalista e estou a fazer um trabalho sobre hipocondria. Gostaria de saber se alguém quer contar o seu testemunho (pode ser sob anonimato) no sentido de ajudar e alertar outras pessoas com os mesmos sintomas?
Enviado por: pepe444 em 06.fev.2014, 12:25:39
Enviado por: dre_o em 06.fev.2014, 16:42:19
Olá
Sou jornalista e estou a fazer um trabalho sobre hipocondria. Gostaria de saber se alguém quer contar o seu testemunho (pode ser sob anonimato) no sentido de ajudar e alertar outras pessoas com os mesmos sintomas?
Olá!
Antes de mais, espero que o artigo que faças seja enriquecedor para ti e para a tua carreira.
No entanto peço-te que tudo seja feito no anonimato, (como referiste), e lembra-te que caso pretendas associar alguma parte do teu artigo à rede ex-aequo, seria melhor pedires permissão para tal.
Boa sorte na tua escrita. :)
Enviado por: doorbell em 12.fev.2014, 19:17:02
Nunca tinha acontecido, sempre fui social (à minha medida) ...desde que comecei a faculdade é que tenho notado muita ansiedade. E agora até tenho vergonha de voltar à faculdade.
Enviado por: _Pipoca_ em 13.fev.2014, 00:10:31
Acho que hoje tive um ataque de pânico/ fobia social... nem sei que nome dar.
Nunca tinha acontecido, sempre fui social (à minha medida) ...desde que comecei a faculdade é que tenho notado muita ansiedade. E agora até tenho vergonha de voltar à faculdade.
O que sentiste?
Enviado por: doorbell em 13.fev.2014, 13:22:45
Enviado por: _Pipoca_ em 13.fev.2014, 21:28:55
Fiquei nervosa, notei que comecei a ficar vermelha, tremia... Saí da sala, quando entrei inventei uma desculpa e fui embora.
Mas tinha acontecido alguma coisa antes?
Enviado por: doorbell em 13.fev.2014, 22:25:35
Fiquei nervosa, notei que comecei a ficar vermelha, tremia... Saí da sala, quando entrei inventei uma desculpa e fui embora.
Mas tinha acontecido alguma coisa antes?
Sim, fui posta numa situação constrangedora para mim. E fiquei sem saber o que fazer.
Enviado por: _Pipoca_ em 14.fev.2014, 21:10:30
Fiquei nervosa, notei que comecei a ficar vermelha, tremia... Saí da sala, quando entrei inventei uma desculpa e fui embora.
Mas tinha acontecido alguma coisa antes?
Sim, fui posta numa situação constrangedora para mim. E fiquei sem saber o que fazer.
Quando essas coisas acontecem é horrivel
Enviado por: kindofsomething em 15.fev.2014, 00:30:50
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
É horrível ser-se assim e por mais que o expliquemos aos que estão à nossa volta, só quem passa por isso é que realmente compreende.
Exactamente!!! Para mim é muito dificil explicar as pessoas o que tenho ou o que sinto, porque ninguem consegue entender e acaba por ser uma frustação enorme, porque como tu disseste, mesmo que expliquemos só quem passa por isto é que realmente entende
Sim, é verdade. Pior é que, com essa frustração, de chegarmos até a rebaixar-nos para que nos entendam, acabamos por deixar de ser quem realmente somos. Acabamos até por afastar as pessoas de quem gostamos, porque ficamos fartos de usar máscaras perante elas.
É que é mesmo :/
Subscrevo!
e nunca procuraram ajuda? ha varias hipoteses hoje em dia que vos podem ajudar! =)
Enviado por: _Pipoca_ em 15.fev.2014, 00:37:30
Também tenho fobia social, ansiedade, atitudes derrotistas e depressivas, assim como uma enorme falta de confiança. Por vezes isso pode tornar-se destrutivo.
Eu sou assim ás vezes :/
É horrível ser-se assim e por mais que o expliquemos aos que estão à nossa volta, só quem passa por isso é que realmente compreende.
Exactamente!!! Para mim é muito dificil explicar as pessoas o que tenho ou o que sinto, porque ninguem consegue entender e acaba por ser uma frustação enorme, porque como tu disseste, mesmo que expliquemos só quem passa por isto é que realmente entende
Sim, é verdade. Pior é que, com essa frustração, de chegarmos até a rebaixar-nos para que nos entendam, acabamos por deixar de ser quem realmente somos. Acabamos até por afastar as pessoas de quem gostamos, porque ficamos fartos de usar máscaras perante elas.
É que é mesmo :/
Subscrevo!
e nunca procuraram ajuda? ha varias hipoteses hoje em dia que vos podem ajudar! =)
Eu já! Mas referia-me ao facto de termos amigos e explicarmos aquilo que sentimos... E eles nao perceberem porque nunca passaram por isto
Enviado por: Rykardo26 em 12.mar.2014, 22:32:09
Eu já sou de nascença uma pessoa algo ansiosa e stressada, mas desde Agosto de 2013 para cá as coisas ficaram muito más.. Estou desempregado desde Janeiro de 2013 ( o que não ajuda em nada ) e juntando a isso também tenho uns problemas familiares, umas confusões.. Isso tudo junto fez com que eu entrasse em extrema ansiedade e um estado de nervos enorme, mas desde janeiro é que tenho andado bem pior, comecei a sentir umas pontadas no peito e na barriga e nos braços, enfim, em todo o lado.. Palpitações no coração, caspa no cabelo, sensação de bolo na garganta, tensão arterial algumas vezes alta.. :-\
Mas o pior foi quando há umas semanas tive o primeiro ataque de pânico, pensei logo que ia morrer, eu sempre fui um bocado hipocondríaco, mas desde esse ataque que fiquei pior, comecei logo a pensar que os sintomas que sentia eram de algum problema no coração, fiz umas analises e um ECG, nas analises deu tudo normal e no ECG detetaram uma palpitação mínima que no relatório disseram que era uma coisa normal e mínima. Mas eu não fiquei relaxado e comecei a desencadear paranoias e medos na minha cabeça, como por exemplo, estar no ginásio, ou fazer algo que me obrigue a maior esforço, começo logo a pensar que me estou a sentir cansado e sinto logo o coração a disparar e acho isso anormal e começo a entrar em pânico, no ginásio já estou a melhorar aos poucos, devagar vou aumentando o peso nos exercícios e está a correr bem.. Agora o ultimo medo que desencadeei é há ora de jantar, há 3 dias que chego à hora de jantar e mesmo estando com fome, começo a comer e começo logo a pensar que estou a perder o apetite e daí a começar a entrar em pânico e depois acabar por comer menos, e so depois mais tarde é que volto a comer mais alguma coisa mais calmamente.. ainda bem que so me dá isso ao jantar e não nas restantes refeições, já ando numa psicóloga e estou a tomar um ansiolítico, buscacalma 50 mg 2 x ao dia de manhã e à noite!!
Nunca pensei que uma coisa psicológica tomasse conta da minha vida assim desta maneira e me deixa-se tão limitado, estou determinado a aprender a lidar com isto e a nunca baixar os braços e jamais me deixar levar por este horror de distúrbio.. :D :D
Gostei de desabafar para todos vocês e adoro ler os restantes relatos variados de todas as outras pessoas!! :)
Boa sorte a todos e não se deixem abater, lembrei-se, nós somos mais fortes do que esta porcaria psicológica lol lol
Ricardo Marques.
Enviado por: _Pipoca_ em 16.mar.2014, 22:58:52
Olá a todos!! Sou novo por estas bandas e venho-vos deixar o meu testemunho.. :-\
Eu já sou de nascença uma pessoa algo ansiosa e stressada, mas desde Agosto de 2013 para cá as coisas ficaram muito más.. Estou desempregado desde Janeiro de 2013 ( o que não ajuda em nada ) e juntando a isso também tenho uns problemas familiares, umas confusões.. Isso tudo junto fez com que eu entrasse em extrema ansiedade e um estado de nervos enorme, mas desde janeiro é que tenho andado bem pior, comecei a sentir umas pontadas no peito e na barriga e nos braços, enfim, em todo o lado.. Palpitações no coração, caspa no cabelo, sensação de bolo na garganta, tensão arterial algumas vezes alta.. :-\
Mas o pior foi quando há umas semanas tive o primeiro ataque de pânico, pensei logo que ia morrer, eu sempre fui um bocado hipocondríaco, mas desde esse ataque que fiquei pior, comecei logo a pensar que os sintomas que sentia eram de algum problema no coração, fiz umas analises e um ECG, nas analises deu tudo normal e no ECG detetaram uma palpitação mínima que no relatório disseram que era uma coisa normal e mínima. Mas eu não fiquei relaxado e comecei a desencadear paranoias e medos na minha cabeça, como por exemplo, estar no ginásio, ou fazer algo que me obrigue a maior esforço, começo logo a pensar que me estou a sentir cansado e sinto logo o coração a disparar e acho isso anormal e começo a entrar em pânico, no ginásio já estou a melhorar aos poucos, devagar vou aumentando o peso nos exercícios e está a correr bem.. Agora o ultimo medo que desencadeei é há ora de jantar, há 3 dias que chego à hora de jantar e mesmo estando com fome, começo a comer e começo logo a pensar que estou a perder o apetite e daí a começar a entrar em pânico e depois acabar por comer menos, e so depois mais tarde é que volto a comer mais alguma coisa mais calmamente.. ainda bem que so me dá isso ao jantar e não nas restantes refeições, já ando numa psicóloga e estou a tomar um ansiolítico, buscacalma 50 mg 2 x ao dia de manhã e à noite!!
Nunca pensei que uma coisa psicológica tomasse conta da minha vida assim desta maneira e me deixa-se tão limitado, estou determinado a aprender a lidar com isto e a nunca baixar os braços e jamais me deixar levar por este horror de distúrbio.. :D :D
Gostei de desabafar para todos vocês e adoro ler os restantes relatos variados de todas as outras pessoas!! :)
Boa sorte a todos e não se deixem abater, lembrei-se, nós somos mais fortes do que esta porcaria psicológica lol lol
Ricardo Marques.
Olá Ricardo, desde já muito bem vindo!
Infelizmente o nosso sistema nervoso é poderoso :P
Mas com o tempo vamos nos habituando aos sintomas, se bem que muitas vezes é complicado.
O mais importante nisto tudo é termos consciencia do que nos está a acontecer e ter a ajuda das pessoas mais importante da nossa vida.
Estamos aqui para ajudar ;)
Enviado por: DeiaTomaz em 24.jul.2014, 17:53:51
A primeira vez que senti um ataque de ansiedade foi acerca de 4 anos, a minha mãe tinha saído o dia todo com a minha irmã mais nova. Eu fui para a escola e voltei no final das aulas, passei o resto da tarde a estudar e estava tudo bem. De repente, comecei a sentir uma ansiedade estranha, fiquei muito nervosa, sentia falta de ar, palpitações muito fortes e desatei a chorar. Entretanto passou e não dei muita importância.
De há dois anos para cá, os ataques de ansiedade têm surgido com mais frequência. Há certos momentos que de repente fico cheia de ansiedade, nervos, falta de ar, uma dor no peito e palpitações fortes. E também me dá uma vontade de chorar.
Comecei a não gostar de estar em locais com muita gente, sinto-me sufocada. Há certas noites que já estou deitada, de luz apagada e até tenho sono, mas sinto um "medo" (não sei bem se é medo) de dormir. E não consigo explicar a razão.
Alguém me consegue perceber ? [smiley=confuso.gif]
Beijinhos* :heart
Enviado por: Thought em 29.jul.2014, 17:31:14
Olá.. Nunca falei sobre isto a muita gente, mas às vezes sinto necessidade de desabafar sobre o que sinto contudo penso sempre que ninguem vai entender.
A primeira vez que senti um ataque de ansiedade foi acerca de 4 anos, a minha mãe tinha saído o dia todo com a minha irmã mais nova. Eu fui para a escola e voltei no final das aulas, passei o resto da tarde a estudar e estava tudo bem. De repente, comecei a sentir uma ansiedade estranha, fiquei muito nervosa, sentia falta de ar, palpitações muito fortes e desatei a chorar. Entretanto passou e não dei muita importância.
De há dois anos para cá, os ataques de ansiedade têm surgido com mais frequência. Há certos momentos que de repente fico cheia de ansiedade, nervos, falta de ar, uma dor no peito e palpitações fortes. E também me dá uma vontade de chorar.
Comecei a não gostar de estar em locais com muita gente, sinto-me sufocada. Há certas noites que já estou deitada, de luz apagada e até tenho sono, mas sinto um "medo" (não sei bem se é medo) de dormir. E não consigo explicar a razão.
Alguém me consegue perceber ? [smiley=confuso.gif]
Beijinhos* :heart
Percebo perfeitamente o que dizes, de vez em quando também tenho isso e é sempre derivado de um medo ou quase sempre
Enviado por: pink panther em 04.ago.2014, 15:59:39
Ola Rykardo26 e DeiaTomaz,
Rykardo26, quando sentes o coracao a disparar, Deiatomaz, quando comecas a sentir palpitacoes e dores no peito,
respire fundo 2,3 vezes e deixa-te levar pela respiracao ate sentires uma ligeira e leve sensacao de equilibrio no corpo, depois pensa no coracao e imagina respirar fundo atraves do coracao, concentra-te e tenta connetar com a sensacao de calor e espaco q gradualmente vais sentindo no peito, agora o passo seguinte e o mais importante, tenta evocar emocoes positivas atraves de uma recordacao, positiva obviamente, e por fim, fala com o teu coracao, okay... pode parecer um bocado estranho mas funciona, poe a mao no peito e diz baixinho.. esta tudo bem, acalma-te, esta tudo bem..
Assim chegas a coerencia cardiaca, onde o teu coracao esta calmo e depois na tua mente tambem estas.
Vai ler este livro:
Curar o stress, a ansiedade e a depressao sem medicamento nem psicanalise.
O escritor e:
David Servan Schreiber, ele e psiquiatra.
http://youtu.be/TJrhjlyQxjM
Evocando emocoes positivas atraves de uma recordacao positiva leva a coerencia cardiaca. Essa coerencia cardiaca depois da sinal ao cerebro emocional q tudo esta bem, q na fisiologia tudo esta em ordem. Depois o cerebro emocional reage a essa mensagem e vai renforcar ainda mais a coerencia cardiaca. E assim a coerencia entre o coracao e o cerebro emocional estabiliza o sistema nervoso.
http://youtu.be/d-diB65scQU
happy thoughts, happy heart..
Enviado por: Thought em 09.ago.2014, 18:43:53
Alguém revê-se nisto?
Enviado por: monik em 10.ago.2014, 20:24:38
Alguém que conhece um pouco do transtorno de ansiedade generalizada? Penso que em pequena tive um breve tratamento para isso e infelizmente é algo que persiste na vida adulta e que interfere com o bem estar. Estou a pensar tomar medicação natural para ver se consigo lidar um pouco com isto mas sei que pouco se vai alterar ou nada, porque em parte as causas são medos com os quais tenho de enfrentar/lidar.Eu tive mutismo selectivo, é uma variante do transtorno de ansiedade social. Embora, na idade adulta tenha melhorado não estou a 100%. Só melhorei quando enfrentei os meus medos e compreendi que não existia uma razão para ter esse medo.
Alguém revê-se nisto?
Enviado por: portugaisptfr em 22.set.2014, 21:59:16
http://en.m.wikipedia.org/wiki/Blood_phobia
Por causa disto já tive algumas situações desconfortáveis e já cheguei a desmaiar, dentro de uma igreja. E evito fazer análises.
Para falar a verdade, já não tiro sangue há mais de 10 anos.
Até para ter conversas sobre sangue é-me difícil pois começo a dizer coisas sem sentido.
Presumo que esta fobia se tenha desenvolvido por causa de quando tinha 5/6 anos de ter rachado o queixo ao cair de umas escadas pois lembro-me de ver só sangue no pano em que a minha mãe estava a segurar fazendo pressão e chegando ao hospital também vi o mesmo de sangue.
Caso para dizer que sou um "medricas" XD
E então mais alguém com esta fobia ou serei o único por aqui?
Enviado por: _Pipoca_ em 08.jan.2015, 01:44:14
http://ataquesdepanico.portugueseforum.net/forum (http://ataquesdepanico.portugueseforum.net/forum)
Enviado por: Dami em 08.jan.2015, 02:06:23
Alguém faz ideia do que possa ser ou já passou por isto?
Enviado por: S from Small em 18.jan.2015, 13:13:54
Às vezes, assim de repente, o meu coração dispara e sinto-me super esquisita, acho que nem consigo descrever por palavras, mas sinto como que uma leve tontura e a temperatura do meu corpo aumenta, mas rapidamente estabiliza, embora fique um pouco atordoada. Tudo isto numa fração de segundos, e eu de facto não sei o que poderá ser isto ou qual é a razão de isto acontecer. Chegaram a dizer-me que poderia ser ansiedade, mas não acho que faça muito sentido. Mais facilmente seriam arritmias cardíacas.
Alguém faz ideia do que possa ser ou já passou por isto?
É mais possível serem ataques de ansiedade. Eu sofro desses ataques e os "sintomas" são iguais aos que descreves, mas não há nada como ir a um médico e pedir um examesinho e ter a certeza ;)
Enviado por: leonardos em 21.abr.2015, 21:18:34
Muito bom ler o testemunho de todos vocês e saber que existem outras pessoas que, assim como eu, acreditam na importância de compartilhar o que estamos passando.
Sofri muito com as crises de ansiedade. Tomo remédios controlados e hoje estou bem melhor lutando para uma melhor qualidade de vida. Enfim, tenho superado e estou feliz por isso. Inclusive, diante de tudo isso, estou criando um espaço (http://www.ansiedadesemcrise.com.br) para compartilhar minhas experiências e ajudar as pessoas que estão passando por isso. Como disse acho muito importante lugares como esse onde compartilham informações e ajudam quem sofre com os diagnósticos.
No meu post abaixo falo um pouco, baseado nas minhas experiências, sobre como controlar a ansiedade e suas crises.
http://ansiedadesemcrise.com.br/como-controlar-a-ansiedade
Um Grande Abraço.
Leonardo
http://www.ansiedadesemcrise.com.br
Enviado por: Sinvastatina em 22.mai.2015, 19:02:30
Enviado por: miúda esquisita em 22.mai.2015, 20:26:51
Enviado por: Sinvastatina em 22.mai.2015, 21:35:33
Deixo aqui um Link Util
http://www.assolhar.com/p/home.html
Enviado por: Mr Unchained em 23.jul.2015, 02:04:51
Enviado por: carolinalg em 24.out.2015, 01:33:09
Enviado por: calma em 09.nov.2015, 02:34:42
A minha história é comprida. Aos 5-6 anos comecei com questões filosóficas que me deixavam completamente em parafuso (quem sou eu... o que é o Mundo... and so on) e várias vezes me senti perdido por não encontrar resposta. Tentava falar com os meus pais sobre isto, mas ninguém me percebia... Diziam para não ligar, para me distrair, mas atingia um ponto tal que estas perguntas não me largavam e tomavam conta de todo o meu ambiente... Daí a comportamentos obsessivo-compulsivos (como que para evitar que estes pensamentos viessem) foi um tirinho... Tinha também medo da morte e medo de que algo de mal acontecesse aos que me rodeavam. Os primeiros momentos de pânico vieram com episódios de despersonalização, perto dos 7 anos. Deixava de saber quem era e de ter consciência do que estava a viver. Uma sensação muito estranha (ainda hoje tenho dificuldade em caracterizar), parecida com não conseguir perceber se estava a viver mesmo o momento, se estava num sonho ou se estava a ter um deja-vu... Começaram a surgir os padrões (final da tarde, viagens com os pais) e várias vezes saí de casa a correr em busca de um ponto de referência que me situasse ou acalmasse. Lembro-me de uma vez estar sozinho em casa e ter ido tocar esbaforido a casa de uma vizinha a pedir ajuda, sem que eu conseguisse explicar muito bem o meu problema (ainda hoje a vizinha deve pensar que eu simplesmente me senti mal disposto). Estas crises marcaram a minha infância e uma parte da minha adolescência (aulas em que saía a meio a correr por não saber onde estava) e auto-alimentava-se o medo de as voltar a sentir. Com o tempo, saídas e distracções com amigos, estas crises foram passando...
Mais tarde, ao entrar na faculdade, tornei-me utilizador assíduo de transportes públicos e, talvez com a ansiedade, comecei a sentir um medo crescente da morte (reflexo do medo que já me surgia em criança). A determinada altura, numa viagem de carro nocturna em plena auto-estrada, tive um enorme ataque de pânico. Ia com os meus pais, pensei mesmo que ia morrer e dei por mim aos berros para pararem o carro e a ligar para o 112 na berma. Senti-me um estúpido ao falar com o operador, pois tudo me tinha passado durante a chamada, e durante todo o dia seguinte. A partir daí os ataques tornaram-se diários. Comboio e metro tornaram-se um inferno, as barreiras intransponíveis que tinha que ultrapassar (contornar sempre que possível) diariamente. Quantas viagens não terminaram a meio comigo a pedir ao meu pai que me fosse buscar, algures... Tinha uns comprimidos xanax que tomava sempre que as crises vinham e, na altura, aliviavam-me. Havia cadeiras que me custava imenso frequentar, sobretudo quando as salas eram em caves e já ao final da tarde... Mas cheguei ao fim:)
Com o trabalho estas crises passaram, mas deixaram resquícios... Ainda hoje não me sinto muito confortável no metro e no comboio (com medo de me desorientar e não poder sair para me situar) e o avião... o avião continua aquela barreira horrível onde o medo de desorientação se mistura com o medo da morte...
Em 2011 tive mesmo que fazer uma viagem de avião e, em desespero, liguei para um amigo psicólogo para me ajudar. Foi o primeiro passo que me levou a conseguir fazer uma viagem que julgava impossível. Ainda assim, as coisas têm avançado passo a passo. Depois desta viagem já fiz outras em que me senti melhor, outras em que nem tanto... Mas é sempre uma incógnita horrível. Hoje estou aqui a escrever porque tenho uma viagem no próximo Sábado que já me está a tirar o sono...
Enviado por: MoonRising em 29.nov.2015, 21:36:38
Aceitar a minha homossexualidade deu-me uma força interior muito grande e mudei muito.
Sempre fui muito perfeccionista e ser lésbica entrava em conflito com o conceito estúpido e infantil que eu tinha de ser "perfeita". Depois, até ter a certeza causou-me instabilidade. Assumir aos meus pais foi a melhor coisa que fiz, porque passei a vida quase toda com um complexo de que eles não gostavam de mim e não me conheciam de verdade.
Tive alguns episódios de pânico há 7 anos, chegou a desmaios e convulsões que não acusaram nada nos (inúmeros) exames que fiz. Felizmente remédios naturais, psicoterapia e meditação foram o suficiente.
Aprendi a nunca mais cansar a minha cabeça em excesso. Se tenho de estar sozinha ou descansar...recuso alguns convites e actividades para poder dar o melhor de mim nas outras coisas que tiver para fazer. Também tinha dificuldade em expressar os meus sentimentos e depois explodia. Agora já não sou assim. Embora às vezes ainda me seja difícil dizer o que vai cá dentro.
Enviado por: Spektrum em 09.jan.2017, 16:00:15
Aprendi a nunca mais cansar a minha cabeça em excesso.
Conseguir deixar de pensar não é fácil. E acredito que quase toda a gente que comenta este post o sabe bem, e também que não consegue deixar de não pensar. Ou não o quer fazer. Eu era e ainda sou um pouco assim. Até que alguém me recomendou a leitura deste livro e então comecei a ver a minha realidade de outra perspetiva, mudando aos poucos, a forma como encaro o "agora".
(http://statics.livrariacultura.net.br/products/capas_lg/026/663026.jpg)
Eu sou, possivelmente, das pessoas mais cépticas e reticentes em relação a este tipo de livros...tanto que andei quase 1 ano para o comprar e meio ano para o começar a ler... mas, se derem um oportunidade, se o tentarem ler "abertamente", sem preconceito, acredito que se enriquecerão um pouquinho mais, em cada frase. :) Apenas o queria partilhar, porque, uma vez que me ajudou a mim, acredito que poderá ajudar outras pessoas a alcançar um estado de paz interior e de meditação.
Enviado por: sam_mukka em 15.jan.2017, 11:58:00
Eu desde que me lembro sempre fui uma pessoa extremamente nervosa, socialmente mais reservado, muito tímido! Sempre que me lembro de andar na escola, raramente fazia apresentações orais! lembro me que até uma vez no 9º ano, uma apresentação correu me tão mal que a minha professora pediu me para recomeçar! Eu começo a tremer, ou fico vermelho, ou a suar (principalmente nas mãos e pernas)
Sempre que saío, tento não dar nas vistas! gostava de fazer um piercing, mas tenho a certeza que iria chamar a atenção de toda a gente, principalmente na escola! Eu sempre me queixei ao meu médico de familia, e ele sempre me receitou aqueles calmantes fraquinhos, que dão sono!
Lembro me que na primeira vez que saí á noite (para uma discoteca), eu no inicio sentia me tão desconfortável, mas depois de umas bebidas sentia me renovado e integrado naquele ambiente cujo não estava habituado (e eu não sou uma pessoa de beber muito)
Eu e uns amigos, decidimos inscrevermo-nos nas eleições para um Parlamento de Jovens entre escolas, então criamos uma Lista, e tinhamos que fazer uma campanha que consistia em ir a todas as salas do secundário, apresentar a nossa lista, as nossas medidas e o que pretendiamos! Fiquei em pânico quando soube que tinhamos que fazer isso (e ainda por cima eu era o que falava mais por ser o 2º colocado)
Nas primeiras salas que fomos, notava-se imenso os meus nervos, e enganava-me numa palavra ou outra, mas ao fim de algum tempo, eu comecei me a sentir tão confortável, cheio de adrenalina! Nós não conseguimos ir a todas as salas do secundário, eu até fiquei amuado prque queria ir a mais salas! Foi tão awesome
Um dos meus irmãos, disse me que ele tmb era assim, e ele durante as férias trabalhava num mcdonalds e lá aprendeu a ser menos timido e menos ansioso por atender tanta gente frequentemente
Enviado por: samantharato em 16.set.2017, 23:28:40
Desde os 16 anos que tenho contacto com drogas, mas usava-as sempre em situações de festa e sempre mantendo o meu limite, fumava haxixe todos os dias, talvez uns 3 charros por dia, tudo normalmente. Até que um dia tive um ataque de pânico enorme ao fumar um, tive que sair do local a pé com uma amiga minha porque basicamente não conseguia ir de carro (Só a sensação de estar fechada fazia-me pior), cheguei a casa e foi muito difícil acalmar-me, tive muito tempo debaixo do chuveiro quente para me acalmar, o meu coração parecia que ia saltar-me pela boca, deite-me na cama, tive imenso tempo para me acalmar e adormecer.. os dias seguintes foram horriveis.. a minha mente não parou desde ai, deixou de me deixar calma e relaxada para fazer o efeito contrário, deixei de fumar por completo.
Sempre fui uma pessoa muito social e gostava imenso de sair, divertir-me, ir para sitios, e simplesmente deixei de fazer tudo o que gostava. o medo domina-me por completo..
Já fiz exames e está tudo ok, tenho tiroide e também está estável ( se tivesse descontrolada poderia ser um dos motivos da ansiedade), fui ao médico de familia e receitara-me um anti-depressivo ( do qual nao me recordo o nome) ainda os tomei durante uma semana, mas ao ler o folheto tive imenso medo das contra indicações, e deixei de tomar. fiquei apenas com o victan 2mg em caso de sos.
Tenho tido imensos pensamentos negativos, fico nervosa só de saber que tenho algo para fazer ou ter de sair de casa, só me sinto bem a dormir... sinto-me triste por me sentir assim e não ser capaz de contornar a situação.. ás vezes chego a pensar se isto é tudo real e que não estou aqui a fazer nada..
Em breve vou procurar ajuda numa psicologa, mas tenho medo de não voltar ao normal, de não voltar a ser quem era.. sinto que isto vai limitar a minha vida para sempre..
Peço desculpa pelo texto ser enorme, mas precisava desabafar imenso sobre o que sinto e o que tenho cá dentro..
Apesar de tudo foi bom ler os vossos testemunhos e saber que não estou sozinha !
Enviado por: Gael Romã em 17.set.2017, 09:45:12
Consigo perceber a sensação de o medo te dominar e da aflição dos ataques de pânico.
É muito assustador e tanto mais quanto mais ganhamos "medo ao medo". Chega um momento em que se entra em pânico simplesmente com a possibilidade de se entrar em pânico, ou o medo de haver algo errado connosco, e torna-se uma bola de neve.
Uma coisa que me ajudou muitíssimo foi a medicina oriental. Aprender algumas coisas sobre os pontos de tensão e distensão no corpo, alguns pontos chaves que, massajados, ajudam a acalmar o ritmo cardíaco ou a respirar melhor.
Ligado também à med chinesa, ajudou-me sobretudo o Qi Gong. É uma espécie de meditação em movimento com gestos muito orgânicos que ajudam a respeitar e manter o equilíbrio do corpo e da mente.
Não sei se és de Lisboa, mas aqui existem aulas gratuitas aos sábados de manhã na Escola de Medicina Tradicional Chinesa.
No mesmo sítio podes experimentar também acupunctura se não tiveres, como eu, horror a agulhas ;)
Mas sobretudo aconselho-te Qi Gong. Eu faço praticamente todas as manhãs há quase dois anos e faz-me mesmo bem.
Qualquer coisa de que precises, não hesites ! :)
Boa sorte e coragem !
Gael
Enviado por: Charlie Dette em 17.set.2017, 21:10:27
Nem sei por onde começar..Tenho 21 anos e básicamente sempre fui uma pessoa muito depressiva, simplesmente acho que sinto tudo tão intensamente e espero tanto dos outros que acabo por me desiludir e achar que o problema sou sempre eu.
Desde os 16 anos que tenho contacto com drogas, mas usava-as sempre em situações de festa e sempre mantendo o meu limite, fumava haxixe todos os dias, talvez uns 3 charros por dia, tudo normalmente. Até que um dia tive um ataque de pânico enorme ao fumar um, tive que sair do local a pé com uma amiga minha porque basicamente não conseguia ir de carro (Só a sensação de estar fechada fazia-me pior), cheguei a casa e foi muito difícil acalmar-me, tive muito tempo debaixo do chuveiro quente para me acalmar, o meu coração parecia que ia saltar-me pela boca, deite-me na cama, tive imenso tempo para me acalmar e adormecer.. os dias seguintes foram horriveis.. a minha mente não parou desde ai, deixou de me deixar calma e relaxada para fazer o efeito contrário, deixei de fumar por completo.
Sempre fui uma pessoa muito social e gostava imenso de sair, divertir-me, ir para sitios, e simplesmente deixei de fazer tudo o que gostava. o medo domina-me por completo..
Já fiz exames e está tudo ok, tenho tiroide e também está estável ( se tivesse descontrolada poderia ser um dos motivos da ansiedade), fui ao médico de familia e receitara-me um anti-depressivo ( do qual nao me recordo o nome) ainda os tomei durante uma semana, mas ao ler o folheto tive imenso medo das contra indicações, e deixei de tomar. fiquei apenas com o victan 2mg em caso de sos.
Tenho tido imensos pensamentos negativos, fico nervosa só de saber que tenho algo para fazer ou ter de sair de casa, só me sinto bem a dormir... sinto-me triste por me sentir assim e não ser capaz de contornar a situação.. ás vezes chego a pensar se isto é tudo real e que não estou aqui a fazer nada..
Em breve vou procurar ajuda numa psicologa, mas tenho medo de não voltar ao normal, de não voltar a ser quem era.. sinto que isto vai limitar a minha vida para sempre..
Peço desculpa pelo texto ser enorme, mas precisava desabafar imenso sobre o que sinto e o que tenho cá dentro..
Apesar de tudo foi bom ler os vossos testemunhos e saber que não estou sozinha !
Olá @Samantha! Bem que aperto enorme..
Identifiquei-me totalmente com o estado que descreveste após teres deixado de fumar. Os nossos dias chegam a ser realmente frustrantes. Frequento uma psicóloga há vários meses e alguns dos sintomas acalmaram como por exemplo os ataques de pânico horríveis que chegam a um ponto em que o sofrimento nesses momentos é tal que nos vêm os piores sentimentos e pensamentos à tona. Alguns dos meus ataques só acabavam mesmo por exaustão mental e até física, adormecendo logo de seguida.
É exatamente como a Gael Romã disse, uma bola de neve.
Uma psicóloga vai-te ajudar a aliviar muita coisa acredita. Por experiência própria um conselho, desde o início "deita para fora" tudo mas mesmo tudo o que aches relevante, para referir, falar, conversar ou desabafar nas sessões. Faz toda a diferença.
É muito difícil sair-se da situação de ansiedade social em que estamos, eu que o diga, mas não é impossível, também é preciso encontrar algo com que "vibremos", sejam bons amigos, saídas agradáveis, coisas que nos façam descontrair a sério. A mim faz-me muita falta isso.
Confesso que fiquei curioso com o conselho da @Gael Romã, é de experimentar! Obrigado! ::)
Enviado por: dinismapper em 09.out.2017, 21:01:25
Enviado por: sam_mukka em 30.dez.2017, 09:58:56
Quando estou em sítios públicos, ou até mesmo na escola, é extremamente torturante. Tenho aquela sensação que as pessoas sempre que olham para mim, elas estão me a julgar ou a pensar algo negativo, e eu sei que grande parte dos casos isto não é verdade!
Eu odeio que as pessoas reparem em mim, mesmo quando estou em casa, faço tudo para passar de despercebido.
A depressão, não passa de um fantasma para mim, aprendi a viver com ela e a escondê-la mas á dias em que simplesmente te deitas abaixo e passa-te por flashback tudo o que te está a correr mal na vida :'(
Ainda ontem comentei com umas pessoas aqui do chat, que é extremamente bom fazer voluntariado e atividades altruístas, e isso ajuda muito!
Quero começar a parar de viver a minha vida com base no que as outras pessoas vão pensar de mim. Quero ser EU, incondicionalmente, muito bonito na teoria mas isto é muito dificil de se colocar em prática
Enviado por: Jiyoana em 22.mar.2018, 12:10:23
Enviado por: codename:none em 23.mar.2018, 14:32:36
Há também toda a questão da experiência universitária em si que é espectacular - pelo menos eu achei!
Em relação ao resto, acho que cada pessoa tem algum poder sobre a sua sorte. Eu comecei como estudante universitária, passei por call center, cafés e outros empregos de salário mínimo. Hoje, sou gerente da minha própria empresa :) cada coisa tem o seu timing. E tem que haver tempo para tudo, inclusive os medos ;)
Enviado por: jribeiro em 31.mar.2018, 20:44:21
Enviado por: Boreas em 03.abr.2018, 04:13:26
Quando novo tive uma experiência homossexual traumatizante por ter sido ameaçado por outra pessoa e isso fez com que carregasse medo, culpa e vergonha durante muitos anos. Todo esse medo originou uma sequência de pensamentos negativos e obsessivos que têm que ver com o medo de perder pessoas que amo (normalmente são pessoas da família e pessoas que entrem na minha vida). A situação já foi mais grave. Tenho sessões com uma psicóloga e estava a tomar Anafranil que me trazia efeitos laterais desconfortáveis a nível sexual e poucas melhorias na minha situação. Deixei de tomar a medicação, mas, contudo, quero continuar com as consultas com a psicóloga. Usava aparelho nos dentes e fiquei com um sorriso mais bonito, o que melhorou muito a minha auto-estima. Estou uma pessoa em muito melhor estado do que estava há um ano e sei que os meus medos são fruto do meu próprio medo e que não é por eu pensar em coisas negativas que elas vão acontecer. Ainda assim, gostava de ler comentários, opiniões e sugestões que me possam ajudar a alcançar (algum) equilíbrio.
Olá jribeiro. Infelizmente essas sequelas psicológicas resultantes de agressões acabam por ter um impacto muito prolongado. Carregamos medos que hajam repetições,connosco, e toda uma série de processos que nos tornam muito mais defensivos e fechados aos outros. Nunca podemos ter certeza e segurança a 100% de nada, mas se olhares para as histórias aqui à volta, seja no Fórum ou no nosso quotidiano, consegues ver muitas coisas boas a acontecer. Arriscar e dar o primeiro passo acaba por ser talvez a parte mais difícil.
Mas fiquei curioso, a pessoa ameaçou os teus familiares? Queria expor-te e tinhas medo de ser rejeitado por eles?
Enviado por: R1992 em 03.abr.2018, 14:59:17
Tenta estar feliz o maior tempo possível. Sai com pessoas! Tenta arranjar um(a) parceiro(a). Tenta ter experiências boas que diminuam esses teus receios, porque eles já estão no passado e, muito provavelmente, não regressarão.
Enviado por: drakarine em 10.jul.2018, 17:41:04
Enviado por: Charlie Dette em 23.out.2018, 13:19:56
Criei um espaço para escrever acerca das minhas experiências esquivas que muito me atormentam e relatar como tudo se desenrola dali em diante. A minha vida é uma montanha russa de emoções e o dia de amanhã é cada vez mais uma incógnita para mim. Há muita coisa que me aconteceu e está a acontecer que se me contassem como prognóstico há 5 anos atrás eu acharia uma loucura..
Parece que nada está nas minhas mãos.
O que virá a seguir?
https://indicededesenvolvimentopessoal.blogspot.com/2018/10/sinto-me-tao-estranho.html (https://indicededesenvolvimentopessoal.blogspot.com/2018/10/sinto-me-tao-estranho.html)
Enviado por: joaquimribeiro em 26.dez.2018, 17:13:05
Conheci há pouco mais de um mês um homem divorciado fantástico (pouco mais velho do que eu) que me abordou numa aplicação e houve um clique imediato e tudo tem corrido bem. Tão bem que tive a coragem de me “assumir” perante a minha irmã. O problema está na minha ansiedade/TOC (que ainda assim está bastante atenuado) e medos. Encontrei um homem com quem posso ter uma relação muito especial e sinto que estou a sabotar tudo. Por outro lado, sinto que devia trabalhar a minha auto-confiança e aprender a cultivar o silêncio. Ajudem-me, por favor.
Enviado por: Mónicaf em 26.dez.2018, 17:30:35
Estou a voltar a este tópico com um novo nickname porque perdi acesso ao anterior e estou a fazê-lo pelo telemóvel.Boas! Já pensaste procurar ajuda profissional? Por acaso identifiquei me com o que escreveste, tenho o mesmo problema de ansiedade generalizada.... eu comecei a ir a um psicólogo e a tomar ansiolíticos, tudo ainda muito recente, mas confesso te que está a dar resultado - eu que n sou a favor de medicação e continua a beber coca cola (sou viciada). ;p
Conheci há pouco mais de um mês um homem divorciado fantástico (pouco mais velho do que eu) que me abordou numa aplicação e houve um clique imediato e tudo tem corrido bem. Tão bem que tive a coragem de me “assumir” perante a minha irmã. O problema está na minha ansiedade/TOC (que ainda assim está bastante atenuado) e medos. Encontrei um homem com quem posso ter uma relação muito especial e sinto que estou a sabotar tudo. Por outro lado, sinto que devia trabalhar a minha auto-confiança e aprender a cultivar o silêncio. Ajudem-me, por favor.
qualquer coisa que precises, apita!
Força!
Enviado por: joaquimribeiro em 26.dez.2018, 17:40:12
Estou a voltar a este tópico com um novo nickname porque perdi acesso ao anterior e estou a fazê-lo pelo telemóvel.Boas! Já pensaste procurar ajuda profissional? Por acaso identifiquei me com o que escreveste, tenho o mesmo problema de ansiedade generalizada.... eu comecei a ir a um psicólogo e a tomar ansiolíticos, tudo ainda muito recente, mas confesso te que está a dar resultado - eu que n sou a favor de medicação e continua a beber coca cola (sou viciada). ;p
Conheci há pouco mais de um mês um homem divorciado fantástico (pouco mais velho do que eu) que me abordou numa aplicação e houve um clique imediato e tudo tem corrido bem. Tão bem que tive a coragem de me “assumir” perante a minha irmã. O problema está na minha ansiedade/TOC (que ainda assim está bastante atenuado) e medos. Encontrei um homem com quem posso ter uma relação muito especial e sinto que estou a sabotar tudo. Por outro lado, sinto que devia trabalhar a minha auto-confiança e aprender a cultivar o silêncio. Ajudem-me, por favor.
qualquer coisa que precises, apita!
Força!
Ando numa psicóloga e tenho experimentado várias medicações. Hoje, acho mesmo que o problema está na auto-estima e na aceitação. E em auto-disciplinar-me. Possivelmente, a meditação far-me-ia bem mas nem sei bem onde dirigir-me ou como praticar em casa.
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Enviado por: Mónicaf em 26.dez.2018, 17:54:16
sim, a meditação pode ajudar... vê uns vídeos no YouTube ;) é assim que faço os meus exercícios de ioga em casa. Umas caminhadas de 30 minutos fazem "milagres".Estou a voltar a este tópico com um novo nickname porque perdi acesso ao anterior e estou a fazê-lo pelo telemóvel.Boas! Já pensaste procurar ajuda profissional? Por acaso identifiquei me com o que escreveste, tenho o mesmo problema de ansiedade generalizada.... eu comecei a ir a um psicólogo e a tomar ansiolíticos, tudo ainda muito recente, mas confesso te que está a dar resultado - eu que n sou a favor de medicação e continua a beber coca cola (sou viciada). ;p
Conheci há pouco mais de um mês um homem divorciado fantástico (pouco mais velho do que eu) que me abordou numa aplicação e houve um clique imediato e tudo tem corrido bem. Tão bem que tive a coragem de me “assumir” perante a minha irmã. O problema está na minha ansiedade/TOC (que ainda assim está bastante atenuado) e medos. Encontrei um homem com quem posso ter uma relação muito especial e sinto que estou a sabotar tudo. Por outro lado, sinto que devia trabalhar a minha auto-confiança e aprender a cultivar o silêncio. Ajudem-me, por favor.
qualquer coisa que precises, apita!
Força!
Ando numa psicóloga e tenho experimentado várias medicações. Hoje, acho mesmo que o problema está na auto-estima e na aceitação. E em auto-disciplinar-me. Possivelmente, a meditação far-me-ia bem mas nem sei bem onde dirigir-me ou como praticar em casa.
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Sei bem que é muito difícil! Um abraço*
Enviado por: joaquimribeiro em 26.dez.2018, 17:56:05
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Enviado por: Zaay em 26.dez.2018, 22:00:29
No entanto na maior parte dos dias sinto-me bastante deprimida e completamente sozinha. Acho que não tenho amigos verdadeiros ou pessoas que se interessem realmente por mim. Talvez 1 ou 2. O resto é tudo por interesse ou só quando se lembram. A pressão das redes sociais também não ajuda, vêem-se "vidas perfeitas", tudo com montes de amigos e conhecidos e isso leva-me a pensar o que é que eles têm que eu não tenho?Não me consigo ligar às pessoas ou elas não vêm interesse em mim. O facto de esconder que sou homossexual não ajuda, uma parte da minha vida é completamente apagada. Mas trabalho numa empresa grande e apesar de se apregoar "lgbt friendly" a verdade é que oiço frequentemente comentários homofóbicos ou de mau gosto. E por onde passe o cenário repete-se. Não consigo criar ligação com ninguém, amizades... Sou péssima nisso!
Às vezes penso em suicídio, uma ideia completamente absurda, mas o negativismo e esta sensação de que a vida vai ser sempre assim, levam a melhor. Tenho uma vida estável, um bom emprego, ganho bem, mas sinto que não vivo. Que não faço nada. Que não aproveito. E se quero fazer algo não tenho ninguém com quem fazer...Enfim, um desabafo num dia mau!
Enviado por: Mónicaf em 26.dez.2018, 22:07:59
Já tive imensos ataques de ansiedade, felizmente resolvi com medicação e bastante autocontrolo. È muito chato, porque nos bloqueia completamente, sem qualquer razão aparente.Um Beijinho! Infelizmente sinto me assim também, penso muitas vezes em suicídio também e, agora com a medicação que comecei há três dias tenho receito até de cometer algo. mas pronto! tem sido dias maus para muitos de nós, pelos vistos!
No entanto na maior parte dos dias sinto-me bastante deprimida e completamente sozinha. Acho que não tenho amigos verdadeiros ou pessoas que se interessem realmente por mim. Talvez 1 ou 2. O resto é tudo por interesse ou só quando se lembram. A pressão das redes sociais também não ajuda, vêem-se "vidas perfeitas", tudo com montes de amigos e conhecidos e isso leva-me a pensar o que é que eles têm que eu não tenho?
Não me consigo ligar às pessoas ou elas não vêm interesse em mim.
O facto de esconder que sou homossexual não ajuda, uma parte da minha vida é completamente apagada. Mas trabalho numa empresa grande e apesar de se apregoar "lgbt friendly" a verdade é que oiço frequentemente comentários homofóbicos ou de mau gosto. E por onde passe o cenário repete-se. Não consigo criar ligação com ninguém, amizades... Sou péssima nisso!
Às vezes penso em suicídio, uma ideia completamente absurda, mas o negativismo e esta sensação de que a vida vai ser sempre assim, levam a melhor.
Tenho uma vida estável, um bom emprego, ganho bem, mas sinto que não vivo. Que não faço nada. Que não aproveito. E se quero fazer algo não tenho ninguém com quem fazer...
Enfim, um desabafo num dia mau!
Muita força para ti também!
(ainda bem que existe este fórum, para deitar tudo cá para fora... nem a minha psicóloga sabe destes pensamentos).
Enviado por: Mirta em 26.dez.2018, 22:18:04
Não me consigo ligar às pessoas ou elas não vêm interesse em mim.
A história da minha vida. Mas eu já me conformei. Há coisas para as quais não tenho jeito nenhum. Ponto. E até consigo tirar algum prazer da solidão.
Abraço forte.
Enviado por: A_Ultima_Da_Lista em 26.dez.2018, 22:25:28
Não me consigo ligar às pessoas ou elas não vêm interesse em mim.
A história da minha vida. Mas eu já me conformei. Há coisas para as quais não tenho jeito nenhum. Ponto. E até consigo tirar algum prazer da solidão.
Abraço forte.
Somos todos um pouco assim. Só há gente que tem mais facilidade em criar ligações com outros, não significa por isso, que sejam melhores que vocês :) Animo em cima !! Upa
Enviado por: Zaay em 26.dez.2018, 23:01:37
Enviado por: joaquimribeiro em 27.dez.2018, 01:01:19
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Enviado por: Mónicaf em 27.dez.2018, 01:33:33
Voltando a esta questão (do namoro): não duvido que gosta de mim, inclusive quer que vá passar quinta e sexta em casa dele e ele vir passar o sábado e domingo comigo. Até queria sair do trabalho e vir ter comigo sem avisar - vivemos a cerca de 30 kms de distância. O problema é que sinto que ele não é tão caloroso como eu. Sou Peixes e ele Virgem. Sinto que gosto muito dele e que ao mesmo tempo estou a estragar tudo com a minha falta de paciência.Pois... pelo que percebi a vossa relação é muito recente. Tenta ter mais calma, sei que às vezes é difícil, ou fala com ele, que sentes que és mais caloroso na relação e assim. Tudo se resolve! As personalidades são realmente muito diferentes, mas é na comunicação que tudo se resolve.
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P.S. ele é Virgem .... MEDO!! ehehe estou a brincar!
Que tudo corra bem entre vocês :-*
Enviado por: joaquimribeiro em 27.dez.2018, 01:36:03
Voltando a esta questão (do namoro): não duvido que gosta de mim, inclusive quer que vá passar quinta e sexta em casa dele e ele vir passar o sábado e domingo comigo. Até queria sair do trabalho e vir ter comigo sem avisar - vivemos a cerca de 30 kms de distância. O problema é que sinto que ele não é tão caloroso como eu. Sou Peixes e ele Virgem. Sinto que gosto muito dele e que ao mesmo tempo estou a estragar tudo com a minha falta de paciência.Pois... pelo que percebi a vossa relação é muito recente. Tenta ter mais calma, sei que às vezes é difícil, ou fala com ele, que sentes que és mais caloroso na relação e assim. Tudo se resolve! As personalidades são realmente muito diferentes, mas é na comunicação que tudo se resolve.
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P.S. ele é Virgem .... MEDO!! ehehe estou a brincar!
Que tudo corra bem entre vocês :-*
É muito exigente e organizado. O que é bom mas penso que leva isso ao extremo.
Sendo eu de Peixes, tenho características de que gosto mas ao mesmo tempo reconheço que não é um signo fácil. A sensibilidade acaba por ser uma qualidade e um defeito.
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Enviado por: samantharato em 18.jan.2019, 13:10:07
Á cerca de uns meses atrás partilhei com vocês a minha experiência com a ansiedade e com ataques de panico ! Consegui apaziguar tudo através de idas á psicóloga e com ajuda de medicação. Entretanto conheci uma pessoa super especial na minha vida, que me apoiou imenso em tudo, e ainda continua a ajudar-me.
Em relação á ansiedade, ela nunca acabou por completo, tive uns meses que não sabia que ela existia, mas de á um tempo para cá ela teima em aparecer. Não sei porquê.. como se tivesse outra pesssoa dentro de mim, porque no meu "eu", eu não quero ansiedade, e sei que não faz sentido a ter !
Já não tomo medicação, mas por precaução continuo a ter sempre a minha medicação de s.o.s dentro da carteira.. será normal os meus pensamentos não acalmarem? mesmo com as super dicas que trago da minha psicóloga? mesmo sabendo que a ansiedade é um bichinho que me tenta afetar, e que ao mesmo tempo eu não quero?!
Enviado por: Di HF em 18.jan.2019, 18:42:33
Olá a todos !
Á cerca de uns meses atrás partilhei com vocês a minha experiência com a ansiedade e com ataques de panico ! Consegui apaziguar tudo através de idas á psicóloga e com ajuda de medicação. Entretanto conheci uma pessoa super especial na minha vida, que me apoiou imenso em tudo, e ainda continua a ajudar-me.
Em relação á ansiedade, ela nunca acabou por completo, tive uns meses que não sabia que ela existia, mas de á um tempo para cá ela teima em aparecer. Não sei porquê.. como se tivesse outra pesssoa dentro de mim, porque no meu "eu", eu não quero ansiedade, e sei que não faz sentido a ter !
Já não tomo medicação, mas por precaução continuo a ter sempre a minha medicação de s.o.s dentro da carteira.. será normal os meus pensamentos não acalmarem? mesmo com as super dicas que trago da minha psicóloga? mesmo sabendo que a ansiedade é um bichinho que me tenta afetar, e que ao mesmo tempo eu não quero?!
Eu tenho uma tendinite crónica, às vezes está lá outras vezes não está, umas vezes dói e outras vezes passo semanas que nem me lembro dela. Tomo um brufen ou algo do género e às vezes passa, outras vezes alivia e às vezes nem faz nada, a dor continua lá. Sabes onde quero chegar com isto? Não é por ser algo que te afeta psicologicamente que tem de ser diferente se fosse algo físico. A ansiedade é desgastante e não tens de te culpar por sentires isso, é algo normal, sim. Por mais dicas que tenhas nem sempre se pode fazer algo em relação a isso quando se está a ter uma crise, o melhor será sempre não te culpares por sentires alguma coisa que não é culpa tua. Eu também não tenho culpa da minha tendinite, ou tenho?
Fala melhor com a tua psicóloga e com quem te receitou a medicação.
Enviado por: joaquimribeiro em 26.ago.2019, 02:18:09
Enviado por: MónicaF em 26.ago.2019, 08:51:41
Estou num relacionamento há nove meses e acredito que existe de ambas as partes um sentimento forte e sincero, mas uma coisa que me chateia bastante é ele dizer que se “enrolaria” com este ou aquele que vê a passar e elogiar esses homens, muitas vezes só para me chatear.
Estive num relacionamento assim também!
Vá, é sincero contigo ... Mas sinceramente, isto é apenas a minha opinião, claro, até que ponto esse tipo de comentários não te magoam .. a mim fizeram me ficar mais insegura comigo, com a minha aparência e também na relação, até que ponto, dos comentários n passaria ao físico, digamos
Mas claro, cada caso é um caso.
Enviado por: joaquimribeiro em 26.ago.2019, 11:55:38
Por situações que já vivemos, acredito que temos uma relação séria, mas ao mesmo tempo sinto-me um pouco inseguro com esses comentários.
Enviado por: MónicaF em 26.ago.2019, 15:28:49
Ele diz e eu até acredito que é para me espicaçar e que eu também posso fazer os mesmos comentários, que não passa de brincadeira.
Por situações que já vivemos, acredito que temos uma relação séria, mas ao mesmo tempo sinto-me um pouco inseguro com esses comentários.
Mas és feliz?
Eu, sinceramente, acho que é uma falta de respeito, ao fazer esse tipo de comentários... desculpa se estou a ser "fria" , mas não achei piada nenhuma quando a minha ex-namorada fazia isso, era com estranhas e com amigas minhas, magoa mesmo! e como tu disseste deixa te inseguro.
deves ter uma conversa com a pessoa e dizeres que te magoa. Se têm uma relação monogâmica e não gostas dessas atitudes, é falar.
Enviado por: joaquimribeiro em 26.ago.2019, 15:36:41
Enviado por: hpc em 26.ago.2019, 21:55:55
Estou num relacionamento há nove meses e acredito que existe de ambas as partes um sentimento forte e sincero, mas uma coisa que me chateia bastante é ele dizer que se “enrolaria” com este ou aquele que vê a passar e elogiar esses homens, muitas vezes só para me chatear.
Estive numa relação em que também acontecia isso e sinceramente acabei por perceber que era uma falta de respeito muito grande por mim. Uma coisa é repararmos numa pessoa aqui e acolá. É normal. Há pessoas muito bonitas que captam a nossa atenção. Não vejo nenhum problema nisso. Agora, estares numa relação com alguém que tem uma necessidade constante de olhar e comentar o físico das pessoas todas à volta, é só muito desconfortável. E se na altura tentava sempre brincar com a coisa, hoje não toleraria tal comportamento. Portanto, se não te sentes bem com isso, não deixes que continue a acontecer.
Abraço
Enviado por: sleepy_heart em 26.ago.2019, 22:04:25
Ele diz e eu até acredito que é para me espicaçar e que eu também posso fazer os mesmos comentários, que não passa de brincadeira.
Por situações que já vivemos, acredito que temos uma relação séria, mas ao mesmo tempo sinto-me um pouco inseguro com esses comentários.
É muito triste quando se vê um relacionamento como um jogo... como se as pessoas não tivessem sentimentos, ou pior, precisamente por saberem que os têm ainda se aproveitarem disso mesmo para um belo "bota-abaixo". Valoriza-te na mesma e reflecte se és realmente feliz e se vale a pena, por mais que gostes. Se fosse comigo dizia logo "Vai atrás da embalagem, vai, e depois vem chorar quando te lixares com o conteúdo."
Enviado por: interrupted em 21.nov.2019, 00:05:02
"Faça isto, faça aquilo. Agora tente isto, agora tente outra coisa". Estou farta de tentar coisas diferentes, de fazer coisas e coisas e de essas coisas me fazerem sentir ainda pior do que estava inicialmente. A medicação que tomo agora controla-me um bocado, mas não me cura, não me deixa num estado em que me consiga controlar por completo.
Recuso-me a voltar a ser internada com aquelas velhas ainda mais lunáticas que eu. Vi um mundo muito mau quando lá estive e ainda não superei isso.
Espero um dia ter força suficiente para sair daqui, de ter coragem, de enfrentar o que há para enfrentar.
Enviado por: joaquimribeiro em 18.jan.2020, 19:35:54
Enviado por: Mónicasas em 18.jan.2020, 20:11:03
Se eventualmente passares a gostar duma outra pessoa, é falar disso mesmo... N sei. É a minha opinião. ;)
Enviado por: joaquimribeiro em 18.jan.2020, 20:58:38
Enviado por: Mónicasas em 18.jan.2020, 21:10:21
Eu não traio.interpretei literalmente. :P